Сода как средство для похудения: миф или реальность?

Ох уж эти лишние килограммы! Избавиться от них мечтает практически каждая полная женщина. Борьба с избыточным весом подчас напоминает труд Сизифа, толкающего в гору большой камень. Благодаря недюжинным стараниям вес медленно уходит, но стоит только расслабиться, как все усилия идут насмарку: потерянные килограммы возвращаются и приводят с собой еще парочку «друзей».

Как ни странно, но все хотят худеть легко и просто, чтобы накопленные килограммы таяли незаметно за чашечкой чай с пирожным, за чтением газет и просмотром телепередач. В поисках волшебного способа обретения идеальной фигуры изучаются сотни сайтов. И вот он найден! Похудение с помощью соды! Рецепт удивительно прост, дешев и, по словам новоиспеченных «диетологов», весьма эффективен. Но не спешите радоваться, не стоит слепо верить рекламе. Давайте разбираться во всем по порядку.

Содовый напиток для бронебойного желудка

Способов использования соды как средства для похудения всего два. Один предусматривает употребление соды внутрь в виде нехитрого содового напитка, другой — подразумевает принятие содовых ванн. И тот, и другой обещают удивительные результаты — жир тает буквально на глазах и за неделю можно похудеть на 3-5 кг.

Начнем с первого средства похудения — содового напитка. Из курса средней школы многие знают, что питьевая сода или гидрокарбонат натрия — химическое вещество, образованное ионами натрия и кислым остатком угольной кислоты. Раствор соды имеет щелочную среду, при его употреблении внутрь начинается химическая реакция, в ходе которой сода частично гасит соляную кислоту желудочного сока с выделением воды и углекислого газа. Тот, кто однажды использовал соду в борьбе с изжогой, знает, что после ее приема возникает отрыжка — это и есть образующийся газ.

Согласно утверждениям сторонников «содовой диеты», ее эффект обусловлен снижением кислотности желудочного сока и нарушением пищеварительных процессов, что ведет к недостаточному расщеплению жиров и их удалению из организма в неизмененном виде. В результате организм, недополучая жиры из пищи, начинает использовать собственные запасы.

Что происходит на самом деле? Сода действительно снижает кислотность, но ненадолго. Спустя короткое время желудок с удвоенной силой начинает вырабатывать соляную кислоту, это чревато повреждением слизистой, развитием гастрита и образованием язвы. Конечно же, малые количества соды и однократное ее употребление не способны нанести вреда здоровью. Другое дело похудение с помощью соды. Рецепт содового напитка: 1 чайная ложка соды на стакан воды, пить его нужно трижды в день до еды на протяжении нескольких недель. Какой желудок выдержит такое издевательство? Даже при полном здоровье гастрит обеспечен, а если неполадки в желудочно-кишечном тракте были до «содовой диеты», язвы не избежать.

Вывод: худеть с помощью содовой воды опасно для здоровья.

Содовые ванны — иссушают, но не делают стройнее

Второй способ использования соды как средства для похудения — содовые ванны получили одобрение у диетологов. Правда, польза ванн не в содовой составляющей, а в целебной силе воды как расслабляющего, снимающего напряжение и глубоко очищающего кожу средства.

Для приготовления содовой ванны рекомендуется растворить в воде 500 г морской соли и 300 г обычной питьевой соды. Температура воды должна составлять 37-390 С, но, по сути, чем горячее будет ванна, тем более выраженный будет ее эффект. Продолжительность процедуры 20 минут.

Сторонники содового похудения утверждают, что за одну процедуру можно потерять до 3 кг веса. Но тот ли это вес, который был лишним? Ванна как тепловая процедура заставляет организм усиленно потеть, а с потом удаляется только жидкость и разве что «шлаки», но не подкожный жир. Вода, которую теряет организм, быстро возвращается, а вместе с ней и потерянные килограммы.

После принятия ванны рекомендуется полежать в течение минимум 30 минут. Казалось бы, повышение температуры тела после горячей воды должно способствовать ускорению обменных процессов, но поскольку организм находится в полном покое и тратит минимум энергии, расщеплять жиры незачем.

Содовые ванны, особенно с добавлением натуральных эфирных масел — великолепная антистрессовая процедура. Они расслабляют, улучшаю ток лимфы, снимают мышечное напряжение, выводят токсины и очищают кожные поры, но как основное средство для похудения, они не эффективны, могут только дополнить правильное питание и физические нагрузки.

Кроме того ванны противопоказаны людям, страдающим артериальной гипертензией, заболеваниями сердца и сосудов, а эти проблемы, как назло, часто сопутствуют лишнему весу.

Сода как средство для похудения — не более чем новоиспеченный миф. Достичь идеальной фигуры, лежа на диване и уплетая бублики за обе щеки, невозможно. В деле избавления от лишнего веса ничего более действенного, чем правильное питание и физические нагрузки не придумано. Путь к стройности лежит через спортивный зал и кабинет диетолога, а искать спасение в ложке соды, по меньшей мере, бесполезно.