Улыбка защищает сердце

Версия для печати

Все статьи раздела Методы профилактики заболеваний

02.08.12

Улыбка не только позволяет снизить уровень стресса в напряженной ситуации, но и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Мало кто не помнит веселую песенку из известного детского мультфильма о том, что от улыбки станет всем светлей: и слону, и даже маленькой улитке. Правда, до сих неизвестно, как улыбки влияют на здоровье улиток, а вот для людей, как совсем недавно выяснили американские ученые, улыбка является эффективным лекарством от стресса и даже от сердечных заболеваний.

В процессе проведения исследований об огромной лечебной силе улыбок ученые из Университета Канзаса Тара Крафт и Сара Пресман поделили все улыбки на две обширные категории. В первую категорию вошли стандартные улыбки, при которых задействуются только мышцы вокруг рта, во вторую — так называемые улыбки Дюшенна, при которых люди улыбаются широко и в процессе задействуют не только мышцы рта, но и всего лица. Затем исследователи пригласили 169 добровольцев, которых разбили на три группы. За каждой группой закрепили определенное выражение лица — нейтральное, стандартная легкая улыбка или же широкая улыбка «во все 32 зуба».

Во время выполнения разнообразных действий ученые замеряли частоту сердцебиения и уровень стресса участников исследования, после чего сделали безоговорочный вывод, что улыбка любого вида позитивно сказывается практически на всех жизненных показателях человека. Более того, было установлено, что даже неестественная улыбка способствует снижению частоты сердечных сокращений и тем самым существенно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

На основании результатов данного исследования Сара Пресман советует всем улыбаться даже тогда, когда одолевает плохое настроение и наваливается «тоска зеленая». Надо помнить, что улыбка является не только секретным оружием оптимистов, а еще и лекарством против инфаркта, а также отличным способом избавления от стресса и препятствием для развития депрессии. Очень полезен и смех, существует даже специальная методика — смехотерапия. Смех отлично тренирует дыхательные пути, расслабляет мышцы и снимает стрессы. Улыбайтесь, смейтесь чаще и будете здоровы!