Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Вес и фитнес / Фитнес / Увеличить рост в домашних условиях

Увеличить рост в домашних условиях

14.04.14
Выбирайте один из методов или лучше все сразу:

  • упражнения на растяжку позвоночника;
  • специальная диета для роста;
  • увеличение роста во сне;
  • самовнушение.

Растяжка позвоночника

Самый доступный вам способ увеличить рост в домашних условиях — турник. На нем достаточно просто висеть — чем дольше, тем лучше, по несколько раз в день. Постепенно усложняйте висение, поднимая ноги и совершая бедрами вращательные движения вправо-влево.

Любые упражнения на растяжку спины как нельзя лучше подойдут для увеличения роста. Вы можете как делать их просто на коврике и стоя, так и приобрести специальные снаряды.

Отличные комплексы — любые с наклонами. Кстати, посмотрите в сторону йоги: существует множество асан, которые мягко и плавно помогут вам увеличить рост.

Диета для роста

Как можно увеличить свой рост: полезные советыСожалеем, но никаких новостей и чудесных рецептов вы не получите. Диета для роста — это сбалансированное рациональное питание, в котором много овощей, фруктов, злаков, рыбы, мяса и молочных продуктов. Для усиления эффекта и действительного роста приучите себя к травяным настоям. Травы вроде подорожника, крапивы, лебеды, иван-чая, мяты и любые другие, растущие в диких условиях, способствуют увеличению роста. На зиму нужно высушивать травы и заваривать с ними чай.

Особое внимание обратите на фосфор и кальций, которые помогают росту костей, а усиливать действие кальция будет витамин D. Зимой, когда естественных витаминов может недоставать, принимайте синтетические аналоги.

Если вы хотите подрасти, абсолютно исключены алкоголь и курение.

Увеличение роста во сне

Глубокий сон позволяет не только снять усталость, но и прибавить вам пару сантиметров. Во-первых, во время ночного сна тело расслабляется, и позвоночник принимает естественное положение. Неслучайно рост нужно измерять поутру, когда спина максимально выпрямлена, а позвонки стоят на своих местах.

Во-вторых, именно во сне вырабатывается гормон роста. Но чтобы соматропин действительно вырабатывался в максимальном для вашего возраста количестве, сон должен быть глубоким, спокойным и достаточным.

Самовнушение

Многие недооценивают силу самовнушения и позитивного настроя. Однако рост, так же, как и здоровье человека, напрямую зависит от того, насколько оптимистично человек взирает на себя и свои перспективы.

Аутотренинг прост. Придумайте себе утверждение, которое будет рисовать в вашем воображении приятные картинки вашего идеального роста, и повторяйте его каждый день, лучше всего перед сном, когда вы максимально расслаблены и информация напрямую идет в подсознание, минуя сознательный барьер.

Пример текста самовнушения: «Я ощущаю все свое тело. Мое тело прекрасно. Мое тело настроено на увеличение роста. Я чувствую, как мой рост увеличивается. Я настроен(а) на увеличение роста. Я могу самостоятельно увеличить свой рост. Мой рост увеличивается».

В каждом взрослом человеке заложена возможность подрасти на пять-семь сантиметров. Только от вас зависит, воспользуетесь вы ею или нет.

  • 0
  • 10834


Источник
Medkrug.ru




Обсудить в сообществах раздела Вес и фитнес

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: