Жена такой принимает. Еще фолиевую кислоту выписали.
Витамин Е при беременности
Когда нужно начинать принимать витамины, если женщина готовится стать мамой. Чем полезен витамин Е, и в каких продуктах он содержится.
- Витамин Е при планировании беременности:
- Другие полезные свойства витамина Е для беременных:
- Симптомы недостатка витамина Е:
- Симптомы передозировки витамина Е
Витамин Е (токоферол) является жирорастворимым витамином. Слово токоферол образовано от слов токос — деторождение и фереил — нести, что подчеркивает его важность для воспроизведения потомства.
Витамин Е участвует во всех жизненно-важных процессах организма. Многие из нас слышали о вредном влиянии свободных радикалов, разрушающих стенки клеток, а также о вреде излишнего «закисления» тканей тела. Именно с этими явлениями борется витамин Е, который оказывает антиоксидантное действие на организм, поглощает свободные радикалы и замедляет вредное окисление жиров. Токоферол улучшает насыщение тканей кислородом, что особенно важно при беременности.
Лучше всего витамин Е усваивается вместе с витамином Д и рыбьим жиром. Также он повышает активность витамина А, поэтому в основном в витаминных добавках они находятся вместе.
Витамин Е при планировании беременности:
- улучшает выработку половых гормонов и функционирование матки;
- повышает вероятность оплодотворения;
- улучшает функционирование плаценты;
- снижает риск выкидыша.
Другие полезные свойства витамина Е для беременных:
- С его помощью формируется дыхательная система у ребенка.
- Участвует в формировании мышц, в том числе и мышцы сердца у плода и снижает риск мышечных судорог у беременной.
- Уменьшает ломкость капилляров.
- Улучшает гормональный фон женщины.
- Питает кожу, волосы и ногти, иногда его еще называют «витамином красоты».
Важно сказать, что витамин Е имеет свои депо в жировой ткани организма.
Поэтому его гипервитаминоз так же опасен, как и гиповитаминоз. Суточная норма витамина Е — 12-15 мг, при этом если вы вводите в свой рацион растительное масло, орехи, зелень, мясо, печень или цветную капусту, то вы восполняете практически весь его запас в организме. Однако при раннем токсикозе и при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта витамины могут плохо усваиваться и теряться организмом, поэтому для их восполнения гинеколог назначит вам поливитамины.Симптомы недостатка витамина Е:
- кожа сухая и зудит;
- появляются болезненные заусенцы на пальцах;
- изменения в нервной системе, которые проявляются в раздражительности, утомляемости, невнимательности, нервозности;
- увеличение количества растяжек на груди и животе;
- анемия, которая появляется вследствие ускоренного распада эритроцитов;
- слабость в мышцах.
Симптомы передозировки витамина Е
Если вы приняли высокую дозу витамина Е одноразово, то он, скорее всего, не окажет никакого негативного действия на ваш организм. А вот длительный прием токоферола в дозах от 400 МЕ (международных единиц) и выше может вызвать:
- нарушения зрения (нечеткость зрения);
- тошноту, диарею;
- нарушения в работе нервной системы (головокружение, головная боль, слабость);
- тромбофлебит.
Опасность высоких доз витамина Е для беременных заключается в том, что повышается вероятность более раннего возни
Симптомы недостатка витамина Е:
- кожа сухая и зудит;
- появляются болезненные заусенцы на пальцах;
- изменения в нервной системе, которые проявляются в раздражительности, утомляемости, невнимательности, нервозности;
- увеличение количества растяжек на груди и животе;
- анемия, которая появляется вследствие ускоренного распада эритроцитов;
- слабость в мышцах.
Симптомы передозировки витамина Е
Если вы приняли высокую дозу витамина Е одноразово, то он, скорее всего, не окажет никакого негативного действия на ваш организм. А вот длительный прием токоферола в дозах от 400 МЕ (международных единиц) и выше может вызвать:
- нарушения зрения (нечеткость зрения);
- тошноту, диарею;
- нарушения в работе нервной системы (головокружение, головная боль, слабость);
- тромбофлебит.
Опасность высоких доз витамина Е для беременных заключается в том, что повышается вероятность более раннего возникновения эклампсии у тех, кто входит в группу риска по этому заболеванию.
Итак, мы выяснили, что витамин Е является одним из самых важных витаминов для нормального протекания беременности. Восполнить его запасы в организме можно такими продуктами, как соевое, подсолнечное, кукурузное и оливковое масла, миндаль, злаки, бобовые, зелень, брокколи, цветная, брюссельская и пекинская капуста. Он также содержится в животных продуктах, правда, в чуть меньших количествах: говяжье мясо, печень¸ куриные яйца, молочные продукты. Важно учитывать, что витамин Е почти не разрушается при термообработке, но распадается от прямых ультрафиолетовых лучей. Поэтому продукты, перечисленные выше, следует хранить в полутемном или темном месте.
- 2
- 3418
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Беременность и роды
Материалы по теме
-
1
Витамин Е при беременности 2 комментария
-
-
Мне врач в свое время назначал, помимо прочего, и этот витамин. У меня из-за дисбаланса гормонов проблема с зачатием была. Так вот принимала Тайм-фактор, в котором оказался и витамин Е, и глутаминовая кислота с фолийкой, и индол-3-карбинол - все они способствуют восстановлению гормонального фона, как выяснилось. Я очень довольна осталась - за два курса организм полностью к беременности подготовился, благо в Тайм-факторе еще и необходимые витамины с микроэлементами для здоровой беременности в составе имеются.