Столько много причин вызывающих к потере молодости, ухудшению кожи лица и появлению угревой сыпи. Все они сводятся к одному - к правильному питанию. Как известно нужно кушать раз по пять на день, но только маленькими и небольшими порциями, при этом питание должно быть разнообразно и содержать как мясные продукты, так же молочные, фрукты и овощи. Как правило витамины содержатся в овощах, фруктах, крупах то есть в правильное еде. В зимний период очень трудно пополнять витаминные запасы кушая фруктики и овощи, ведь цена то на них очень скачет. Поэтому лично я предпочитаю пить комплекс витамин назначенный мне врачом. За здоровьем важно следить, лично я хочу оставаться красивой молодой и молодой еще много много лет, и поменьше тратится на посещение дорогих косметических салонов и покупать меньше не менее дорогих кремов. Жаль, что в статье не полностью описано какой витамин в каком продукте содержится. Кстати витамины могут вырабатываться под воздействием солнца, например витамин D.
Витамины для кожи
Как проявляется на коже нехватка витаминов. Витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, К, Е, РР, Н, D и их роль в поддержании здоровья кожи. Какие витамины для кожи лица необходимы.
- Кожа и ее функции
- Причины кожных проблем
- Роль витаминов в подержании здоровья кожи
- Витамины для кожи лица
Здоровая, упругая кожа не только влияет на внешний вид
человека, но и является показателем его здоровья. В ней происходит ряд жизненно
важных процессов, а различные прыщи, высыпания и прочие проявления
сигнализируют о патологических процессах в организме либо о недостатке
необходимых веществ. Нехватка витаминов является одной из самых
распространенных причин кожных проблем.
Витамины для кожи необходимы для поддержания ее здоровья, сохранения свежести и упругости. Организм нуждается во многих видах витаминов, каждый из которых оказывает специфическое влияние на состояние кожи.
Кожа и ее функции
Кожа — самый большой и многофункциональный орган человеческого тела. Она защищает мышцы и внутренние органы от опасных микробов, излучений и других воздействий внешней среды, препятствует перегреву и переохлаждению организма.
Через кожу осуществляется около 2% газообмена в организме, и его нарушение грозит большими неприятностями. Она выполняет выделительную функцию, что особенно важно, если почки или печень не справились со своими функциями: через кожу будут удаляться вещества, которые обычно выводятся с мочой. В коже происходит промежуточный белковый, витаминный, жировой и водно-солевой обмен.Причины кожных проблем
Любые изменения кожи — неровности цвета, прыщи, шелушение, язвы и пр. — сигнал о неполадках в организме. Не следует пытаться избавиться от угрей, фурункулов и других дефектов при помощи их замазывания лечебными и тем более косметическими средствами. Причиной подобных проблем могут быть неправильный образ жизни, гиподинамия, вредные привычки, переедание или, наоборот, недоедание при несбалансированных диетах. Но самая частая причина — недостаток витаминов, без которых человеческий организм не способен полноценно функционировать: их нехватка практически сразу же отражается на коже.
Роль витаминов в подержании здоровья кожи
Витамины представляют собой биологически активные вещества,
влияющие на состояние здоровья и внешний вид человека. Их длительный дефицит
грозит развитием многих заболеваний. При нехватке витаминов кожные покровы быстро
тускнеют и приобретают нездоровый цвет. Каждый из 13 витаминов, жизненно
необходимых для человека, выполняет определенную
Роль витаминов в подержании здоровья кожи
Витамины представляют собой биологически активные вещества,
влияющие на состояние здоровья и внешний вид человека. Их длительный дефицит
грозит развитием многих заболеваний. При нехватке витаминов кожные покровы быстро
тускнеют и приобретают нездоровый цвет. Каждый из 13 витаминов, жизненно
необходимых для человека, выполняет определенную роль в организме. Зная функции
каждого из них, можно выяснить, какого именно витамина не хватает.
Витамин А и его влияние на кожу
Витамин А (ретинол) оказывает успокаивающее воздействие, снимает воспалительные процессы и способствует разглаживанию растяжек. Он нормализует работу сальных желез, ускоряет выработку коллагена, стимулирует активность клеток и их регенерацию. Помогает устранять пигментные пятна и проблемы, связанные с сухостью и шелушением кожи.
Витамины группы В
Витамин В1 (тиамин) необходим для борьбы с преждевременным старением, В2 (рибофлавин) ускоряет обменные процессы и улучшает клеточное дыхание, а В5 (пантотеновая кислота) отвечает за гладкость кожи и разглаживание морщин. При кожных заболеваниях эффективен витамин В6 (пиридоксин), фолиевая кислота (В9) помогает избавиться от угрей, а цианокобаламин (В12) способствует обновлению клеток и омоложению кожи.
Другие витамины
Витамин D замедляет процессы старения и поддерживает тонус кожи. Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует выработку коллагена в клетках, ускоряет заживление ран и микротрещин. Токоферол (Е) защищает кожу от ультрафиолетового воздействия, выравнивает цвет и структуру кожных покровов, помогает клеткам обновляться. Бороться с отечностью, воспалительными процессами и пигментацией помогает витамин К. Ниацин (РР) также способствует повышению защитных функций кожи и улучшению ее цвета. Биотин (Н) участвует в углеводном и жировом обменах, стимулирует регенерацию клеток.
Витамины для кожи лица
Нехватка каждого витамина по-разному проявляется на состоянии кожи лица. Главными проблемами обычно являются жирная или сухая кожа, которые становятся причиной угревой сыпи и фурункулов или, наоборот, явлений шелушения и преждевременного старения.
Витамины для сухой кожи
Для сухой кожи самым важным является витамин А. При его недостатке кожные покровы становятся грубыми и сухими, появляется шелушение. Много витамина А содержится в моркови, луке, твороге, сливочном масле и говяжьей печени. Повысить ослабленные защитные силы поможет также витамин РР, содержащийся в сое, пивных дрожжах и пшеничных отрубях. Витамин Е необходим для улучшения обмена веществ и укрепления капилляров. Он содержится в подсолнечном и оливковом масле, масле виноградной косточки, орехах и яблоках.
Витамины для жирной кожи
Жирность кожных покровов и появление прыщей часто вызываются дефицитом витаминов группы В, которые расщепляют жиры и борются с токсинами. Для нормализации их баланса необходимо употреблять больше молока и орехов. Витамин Е способствует заживлению ран, а С — снятию воспалительных процессов, сокращению пор и улучшению текстуры кожного покрова.
- 2
- 9341
Источник
Medkrug.ru
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Обсудить в сообществах раздела Красота
Материалы по теме
-
7