Закаляемся!

«Сухие» ванны

Закаливание начинают с ежедневных воздушных ванн. Меняете младенцу подгузник, подмываете его – оставьте ребенка на некоторое время голеньким, пусть полежит на пеленальном столике. Воздушные ванны дают коже малыша возможность «подышать». Он привыкает к тому, что воздух может быть и теплым, и прохладным, и постепенно начинает спокойней относиться к перепаду температур – а это и есть цель закалки. Пока малыш лежит голышом на пеленальном столике, можно играть с ним, разговаривать, делать массаж или поглаживать его. Воздушные ванны – лучшее время для самостоятельных «тренировок»: постепенно ребенок научится держать головку, переворачиваться и даже ползти – делать это без одежды гораздо удобнее.

Молодым родителям поначалу бывает трудно поверить врачам, которые утверждают, что с малышом все будет в порядке, если он пять минут побудет без одежды. Педиатры рекомендуют постепенно увеличивать продолжительность воздушных ванн, чтобы к полугоду их длительность доходила до 15–20 минут. Затем приходит время водной среды – не зря при слове «закаливание», большинство из нас думает о воде. Водные процедуры могут стать отличным способом закалки. Еще лет двадцать назад купание новорожденных во «взрослой» ванне воспринималось как причуда, а сегодня этим никого не удивишь.

 
Теперь наливаем воду

Если в детской ванночке ребенка купают для расслабления и гигиены, то в большой – для оздоровления и закаливания. Правда, ванну необходимо подготовить: почистить пищевой содой и тщательно промыть водой. Если у младенца пупочная ранка зажила, никакой опасности в водопроводной воде нет, и кипятить ее не надо. Казалось бы, все просто. Но возникает вопрос: вода какой температуры оптимальна для грудничка? Подумайте сами: вряд ли кому-то будет комфортно принимать ванну в тридцатиградусной воде – хочется потеплее. Но если вода в реке или бассейне такой температуры – плавать будет просто жарко.

Так же и с младенцем. В маленькой ванночке особо не подвигаешься, там хорошо погреться и расслабиться. А в большой можно и нужно активно шевелить ручками и ножками и таким образом учиться чувствовать и контролировать тело, тренировать мышцы и сердце. В горячей воде «физкультура» просто неудобна, значит, родителям нужно изначально делать воду прохладнее, чем рекомендуется для маленькой ванночки. Желательно оставлять дверь в ванную открытой, чтобы «пловцу» было, чем дышать, и не получалось резкого перепада влажности, когда малыш попадет из ванной в детскую.

Специалисты рекомендуют начинать купание в большой ванне с 34–35 °С, постепенно снижая температуру (на полградуса раз в неделю). Так как плавание – серьезная нагрузка на тело малыша, педиатры рекомендуют предварительно разогреть ему все группы мышц массажем и небольшой зарядкой. После такой подготовки процедура пройде успешнее и перепад температур для младенца будет не таким резким – его кожа сначала адаптируется к воздуху в комнате, а потом – к прохладной воде.

 
Когда и как

Лучше, чтобы приемы массажа родителям показал профессионал – с учетом особенностей здоровья ребенка. А что делать с младенцем в ванне? Это может показать и специальный инструктор по грудничковому плаванию (скажем, с курсов подготовки к родам), и врач, пришедший на патронаж, или знакомые более опытные мамы. Если ребенок в ванне плачет, можно попробовать изменить время купания или сдвинуть его относительно кормления. У врачей нет категоричных предписаний, когда малышам лучше плавать – утром или вечером. Одних детей вода утомляет, и они потом лучше спят – их стоит купать перед сном. Других прохладная вода тонизирует – для них можно устраивать ванны по утрам.

Многие младенцы успокаиваются, когда с ними в воде мама (при условии, что она здорова). Когда малыш подрастет, можно попробовать и другие способы закалки водой, а не только плавание. Важно помнить два принципа закаливания – постепенность и непрерывность и верить в успех. И когда после прогулки под дождем или купания в прохладной реке ваш ребенок даже не чихнет, вы будете радоваться: дети здоровы – родители счастливы.