Здоровье глаз: сохранить и улучшить

Одна из причин – современный образ жизни, достаточно агрессивный для зрительной системы. Компьютер, люминесцентные лампы, гаджеты – это реалии нашей жизни, однако именно они наносят непоправимый урон глазам, так как являются источником синего света. Именно он провоцирует образование главных виновников плохого зрения - свободных радикалов, вызывающих окислительные реакции в клетках и вызывая их стремительное старение. Кроме того, синий спектр света повреждает макулу (центральную часть глазного яблока), отрицательно воздействуя на неё.

Противостоять прогрессу, не пользуясь современной техникой, было бы глупо и нецелесообразно. Да и вряд ли возможно. Однако соблюдение несложных профилактических правил поможет противостоять агрессивному воздействию внешних факторов и снизит риск заболеваний глаз. Главное, возвести эти правила в норму жизни, сделать их привычкой.

Так, нужно помнить, что правильно организованное, то есть хорошо освещенное, рабочее место способствует меньшей утомляемости глаз - в этом случае синий свет, исходящий от монитора компьютера становится менее опасным. По этой же причине не рекомендуется смотреть телевизор в темноте. Читать же полезнее не с телефона, а с электронной книги, в которой нет вредной для зрения подсветки.

Известно, что для поддержания хорошей физической формы нужно заниматься спортом. Гимнастика для глаз помогает поддерживать в хорошей форме зрительную систему. Специальные упражнения, которые рекомендуется делать каждые 40-50 минут, особенно во время чтения или работы за компьютером, помогают снять напряжение, улучшают местное кровообращение, стимулируют обмен веществ, улучшают внешний вид. Нельзя пренебрегать солнцезащитными очками, особенно летом, когда активнее УФ-излучение.

Кстати, вредные привычки и стресс тоже не лучшим образом влияют на зрение, так как ослабляют защитные функции организма. Поэтому устранение этих факторов – одно из главных условий в профилактике глазных болезней.

Поддерживать здоровье глаз изнутри помогает правильное питание, богатое витаминами А, Е, С, Цинком, а также естественным антиоксидантом - лютеином.

Он содержится в шпинате, кукурузе, красном перце. Однако в ничтожно малых дозах. Чтобы обеспечить организм суточной нормой, нужно съедать, например, шпината, до 2-кг в день. Но как долго удастся соблюдать такую диету?

Выход – специальные витаминные комплексы для глаз, например, Доппельгерц® актив Витамины для глаз с лютеином и черникой *, которые уже содержат в нужном количестве не только лютеин, но и другие витамины.

Антиоксидантная защита

Влиянию свободных радикалов в нашем организме противостоят антиоксиданты, в частности, уже упомянутый лютеин (и его производное – зеаксантин). Лютеин предотвращает разрушение сетчатки и помутнение хрусталика за счет способности проникать в ткани глаза, поглощать синий свет и подавлять образование свободных радикалов.

Помимо лютеина, антиоксидантными свойствами обладают витамины А, Е, С, Цинк, которые содержатся в Доппельгерц® актив Витаминах для глаз с лютеином и черникой.

Но функции этих витаминов не ограничиваются антиоксидантной защитой.

Недостаток витамина А, который участвует в синтезе родопсина (пигмента, отвечающего за сумеречное зрение), вызывает «куриную слепоту». Усваивать его помогает Цинк. Витамин Е отвечает за регенерацию клеток, тканевое дыхание и прочность капилляров. Восстановительные процессы осложняются при нехватке витамина С, который к тому же нормализует внутриглазное давление и снижает риск развития глаукомы.

Ягода-«окулист»

Речь идёт о чернике. Богатая флавоноидами, эта ягода является незаменимой для профилактики и лечения глазных болезней: дистрофии и дегенерации сетчатки, диабетической ангиопатии, нарушении сумеречного зрения и «куриной слепоты». Именно поэтому экстракт черники входит и в состав Доппельгерц® актив Витаминов для глаз с лютеином и черникой.

Регулярный приём витаминов улучшает зрение, снимает усталость глаз, укрепляет сосуды и улучшает кровообращение, а это особенно важно при повышенных нагрузках на зрительную систему.

Курс Витаминов для глаз с лютеином и черникой Доппельгерц® рассчитан на 2 месяца. Достаточно всего одной капсулы в день. В комплексе с другими профилактическими мерами, витамины помогут отсрочить старение глаз и сохранить их здоровыми на долгие годы.

*_{БАД. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.Свидетельство о государственной регистрации № RU.77.99.11.003.E.016973.04.11 от 22.04.2011 г.}