Здоровые суставы – лёгкость движения!

Санаторий «Россия» предлагает вам позаботиться о суставах уже сегодня и не откладывать эту проблему на завтрашний день.

Движение. Ритм жизни диктует нам свои правила. И из-за низкой физической активности кровообращение в суставах ухудшается. Через определённое время, рано или поздно, это приводит к нарушениям их работы.

Защита. Поднятие тяжестей, интенсивные физические нагрузки могут легко травмировать суставы. Поэтому будьте осторожны, используйте защитное снаряжение при занятиях спортом, и рассчитывайте массу, которую сможете поднимать без вреда для здоровья.

Что же делать, если проблемы с суставами уже начались?

Лишний вес. Дополнительную нагрузку на суставы оказывает лишний вес. Если вы снизите свой вес, хотя бы на несколько килограммов, то это благоприятно скажется на ваших коленях. Вы почувствуете лёгкость при ходьбе.

Упражнения для суставов. При болях в суставах необходимо выбирать физические нагрузки с низким уровнем динамики: плавание или прогулки на велосипеде. Но лучше обратиться к специалисту, для подбора индивидуальных нагрузок.

Полезное питание. При проблемах в суставах поможет увеличение рыбы в рационе. Жирная холодноводная рыба (например, лосось или скумбрия) — богатый источник омега-3 жирных кислот. Они помогут сохранить ваши суставы здоровыми, уменьшат воспаление. Если вы не любите рыбу, замените ее рыбьим жиром в капсулах.

В санатории «Россия» лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата — одно из основных направлений.

Эффективные, годами проверенные методики в сочетании с целебными природными факторами курорта дают высокие результаты:

• применение азотно-кремнистых радонсодержащих вод
• иловосульфидной грязи
• сухих углекислых ванн
• различных массажей
• озонотерапии, 
• ударно-волновой терапии
• ЛФК
• аквааэробика.

После курса санаторно-курортного лечения, лечащий врач составит индивидуальные рекомендации, соблюдая которые можно надолго продлить своим суставам активную жизнь.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.