Женская фигура типа «яблоко»

При этом бедра у «яблок» неизменно узкие, а ноги стройные, поэтому брюки занимают прочные позиции в гардеробе женщины на протяжении всей ее жизни.

Характерным признаком «яблока» является широкая талия и округлый животик, из-за чего фигура выглядит несколько тяжеловатой в своей верхней части. Зато плечи и руки обычно стройные, поэтому модели одежды с открытым верхом вполне подходят женщинам с подобным телосложением.

Питание

Женщины «яблоки» полнеют в области талии и живота, при увеличении веса жир откладывается в этих местах, образуя с годами своеобразный «спасательный круг». При этом ноги и руки остаются худыми и фигура приобретает некоторую диспропорциональность.

В целом «яблоки» склонны к полноте, низкая скорость обменных процессов предрасполагает к накоплению запасов. Чтобы оставаться стройными, «женщинам-яблокам» необходимо всю жизнь дружить со спортом, следить за своим питанием и периодически «сидеть» на диете.

Диетологи заметили, что организм «яблок» лучше усваивает пищу в первой половине дня, в то время как вечером, питательные вещества откладываются про запас.

Специалисты считают, что склонность «яблок» к полноте во многом определяется их способностью накапливать воду. Чтобы уменьшить эту негативную тенденцию, диетологи рекомендуют практически полностью исключить из питания молочные продукты, затрудняющие лимфоток и увеличить долю в рационе овощей, фруктов, зелени, каш и изделий из цельнозерновой муки. Белки должны поступать в основном в виде мяса, птицы и рыбы. При этом из-за склонности к полноте нужно четко следить за количеством жиров и выбирать продукты с низким содержанием жира.

Спорт

Если «женщина-яблоко» желает сохранить стройность, ей придется с юных лет заниматься спортом. Большая грудь зачатую создает неудобства во время тренировок, поэтому особое внимание следует уделить подбору спортивной одежды. Бюстгальтер должен надежно удерживать тяжелую грудь и при этом не стеснять движений, благо огромный ассортимент спортивных изделий позволяет сделать правильный выбор.

Программа тренировок для «яблок» должна включать кардионагрузки, развивающие сердечно — сосудистую и дыхательную систему, активизирующие кровообращение и ток лимфы, помогающие сжигать жиры и выводить лишнюю воду. Силовые тренировки не подразумевают развитие косых мышц живота, их рост приведет лишь к увеличению объема талии, а вот упражнения на укрепление пресса пойдут на пользу, подтянутый живот будет выглядеть более компактно. Однако мнение, что избавиться от локальных жировых отложений на животе можно только тренируя мышцы пресса — ошибочно, жир уходит равномерно, поэтому путь к стройности для «яблок» лежит через общее похудение.

Одежда

При создании образа и подборе одежды «яблоки» должны грамотно акцентировать внимание на преимуществах фигуры. Необходимо выгодно подчеркнуть грудь, изящные руки, узкие бедра и стройные ноги, при этом скрыв широкую талию и животик.

Классический макияж и аккуратная прическа позволят создать актуальный образ. Поскольку формы «яблока» склонны к излишней округлости, при выборе одежды необходимо стремиться к визуальному удлинению фигуры. Вырезы блуз предпочтительно глубокие, треугольные или в виде сердечка — область декольте это сильная сторона «женщин-яблок». В области талии одежда должна быть свободной, но не мешковатой, излишний объем будет визуально увеличивать живот. Бедра вполне можно подчеркнуть, расположив в их зоне ремень.

Брюки — универсальная одежда для яблок. Их можно носить как с блузами, рубашками, свитерами, жакетами, куртками, так и в виде костюма. При этом они не должны быть широкими, лучше слегка зауженными книзу и непременно длинными. Укороченные варианты в виде «бриджей» или «капри» сделают и без того не длинную нижнюю часть фигуры «яблок» еще короче.

«Женщинам-яблокам» идут однотонные ансамбли и одежда из тканей с неброским неприметным рисунком. Верх ансамбля должен быть темнее по сравнению с низом. Вертикальные линии кроя удлинят фигуру и придадут ей стройность. А вот горизонтальных линий, коротких юбок, ярких текстурных тканей с крупным рисунком, длинных бус и цепочек с крупными кулонами, накладных карманов на груди, рюшей, оборок в этой области и воротников типа жабо «яблокам» лучше избегать.

Психология

С точки зрения психологов женщины с типом фигуры «яблоко» всеми силами стараются избегать конфликтов. Они обладают мягким и уравновешенным характером, коммуникабельны и отходчивы. Тем не менее, они уверенны в своих силах и неуклонно идут к своей цели, используя при этом чисто женские методы.