Отличная статья, в который раз убеждаюсь, чтобы быть здоровой, нужно заниматься спортом.
Жизнь с эндометриозом
Итак, вам поставлен диагноз: «эндометриоз». Что делать? Прежде всего, начать лечение под наблюдением специалиста и... не опускать руки! Ведь врачебная помощь – далеко не все. Узнавайте больше о принципах и приемах самопомощи, особенностях питания и образа жизни при эндометриозе, помогайте себе сами!
Как жить с эндометриозом? Что делать можно и нужно, а что - категорически запрещается? На эти вопросы отвечает известный американский профессор Тина Веинтками, врач акушер-гинеколог, ведущий специалист Центра репродукции Кларк Мемориального Госпиталя, Луисвилль, штат Кентукки, США.
Вопрос №1.
Что представляет собой эндометриоз?
- Причина появления и развития этого заболевания заключается в том, что эндометриальная ткань, или внутренняя оболочка матки, которая в норме отторгается во время менструации, по тем или иным причинам выходит за ее пределы и появляется в тех органах, где ее быть не должно. Так возникает эндометриоз яичников, труб, кишечника и других органов.
В этом аномальном эндометрии происходят те же циклические изменения, что и в матке, он разбухает и кровоточит. Но так как наружу эта жидкость выйти не может, она начинает сдавливать нервные окончания, вызывая боль и образование спаек. Кроме того, в стенке матки содержатся вещества простагландины. Вырабатываясь в слишком большом количестве, они также усиливают болевые ощущения.
Вопрос №2. Почему же все-таки это происходит?
- Существует очень много разных теорий возникновения эндометриоза. Считается, что определенную роль играют вирусы. Есть приверженцы генетической теории. В любом случае всегда существует гормональный дисбаланс. Он проявляется повышением уровня женских половых гормонов эстрогенов.
Вопрос №3. Можно ли прогнозировать появление эндометриоза? Существуют ли какие - то критерии?
- Наверняка сказать, заболеет женщина или нет, нельзя. Есть врачи, которые придерживаются мнения, что у каждой женщины есть эндометриоз, но не у всех он проявляется. Мы може
Так возникает эндометриоз яичников, труб, кишечника и других органов.В этом аномальном эндометрии происходят те же циклические изменения, что и в матке, он разбухает и кровоточит. Но так как наружу эта жидкость выйти не может, она начинает сдавливать нервные окончания, вызывая боль и образование спаек. Кроме того, в стенке матки содержатся вещества простагландины. Вырабатываясь в слишком большом количестве, они также усиливают болевые ощущения.
Вопрос №2. Почему же все-таки это происходит?
- Существует очень много разных теорий возникновения эндометриоза. Считается, что определенную роль играют вирусы. Есть приверженцы генетической теории. В любом случае всегда существует гормональный дисбаланс. Он проявляется повышением уровня женских половых гормонов эстрогенов.
Вопрос №3. Можно ли прогнозировать появление эндометриоза? Существуют ли какие - то критерии?
- Наверняка сказать, заболеет женщина или нет, нельзя. Есть врачи, которые придерживаются мнения, что у каждой женщины есть эндометриоз, но не у всех он проявляется. Мы можем определить, относится пациентка к так называемой группе риска или нет. Это женщины, перенесшие аборты, тяжелые роды, частые воспаления придатков. В более старшем возрасте усугубляющими факторами являются ожирение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь.
Вопрос №4. Может ли женщина помочь себе сама?
- Безусловно. И часто это очень эффективно. Пациентка сама может улучшить качество своей жизни. Эндометриоз - серьезная проблема, но с ней можно справиться.
Вопрос №5. Какой образ жизни должна вести такая женщина?
- Активный образ жизни во многом может облегчить состояние. Избегайте стрессов, больше бывайте на свежем воздухе. Очень важен здоровый и продолжительный сон. В среднем в сутки организму для полного восстановления требуется 8-9 часов. Физические упражнения снижают уровень эстрогенов и могут замедлить развитие эндометриоза.
Начинать лучше с несложных упражнений, так как чрезмерная нагрузка только усилит боль. Не пренебрегайте обычной утренней гимнастикой. Она улучшает кровообращение, дыхание и приводит организм в состояние бодрствования. К ней можно добавить статические и динамические упражнения. Вот примерный комплекс:
- 1-е упражнение - ходьба на месте спокойным шагом в течение 1-2 минут.
- 2-е упражнение - ходьба скрестным шагом и ходьба полуприсядя.
- 3-е упражнение - из коленно-локтевого положения максимально приподнимите таз вверх, вставая на носки и выпрямляя ноги в коленях, одновременно упираясь на локти. Упражнение выполняется 8-10 раз.
- 4-е упражнение - в положении сидя несколько раз сведите и разведите ноги.
- 5-е упражнение - из положения стоя присядьте, одновременно вытягивая руки вперед. Дыхание должно быть равномерным.
В заключение, в качестве общеукрепляющего воздействия рекомендуется один из наиболее доступных видов аэробики - бег на месте. Контроль за степенью нагрузки осуществляется по пульсу. Во время бега он должен быть равен 180 минус ваш возраст в годах. Через 5 минут пульс не должен превышать 120 ударов в минуту, а через 10 минут быть не больше 100 ударов. Длительность бега - 7-10 минут.
Из статических упражнений подойдут «перевернутые» позы. Например, запрокидывание ног за голову лежа на полу. При этом увеличивается приток крови к мозгу и улучшается питание его отделов, отвечающих за гормональную регуляцию. Такие тренировки вместе с положительным настроем помогают победить болезнь.
Вопрос №6. Какой диеты стоит придерживаться? Существуют ли какие-то ограничения?
- Особых ограничений нет. Главное, чтобы еда была здоровой и полноценной по всем компонентам.
Добавьте в свой рацион рыбу. Рыба является натуральным антипростагландином и может уменьшить болезненные ощущения. Свежие овощи и фрукты также очень приветствуются. Ежедневный рацион женщины должен на 50% состоять именно из них.
Полезны также недробленые крупы, орехи, семечки. А вот потребление кофеина лучше ограничить. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и газированных напитках, у некоторых женщин усиливает боль. Для кофеманов хорошей альтернативой может стать кофе без кофеина.
Вопрос №7. Что делать, если боль все-таки не проходит?
- Многим женщинам, страдающим эндометриозом, в такой ситуации приносит облегчение влажное тепло или грелка и теплое питье. Это поможет расслабить мышцы внизу живота. Если тепло не помогает, можно попробовать положить на низ живота пакет со льдом. Важно помнить, что между вашим телом и льдом должна быть прослойка ткани, а лед прикладывается на 10 минут с 15-минутными перерывами.
Вопрос №8. Какие лекарственные препараты могут помочь в такой ситуации?
- Из лекарств помогут простой аспирин и другие противовоспалительные препараты. Аспирин разрушает избыток простагландинов и уменьшает спазм мышц. Но самыми лучшими болеутоляющими являются антипростагландины. Они не просто уменьшают боль, но и препятствуют ее появлению. Самые эффективные из них - медипрен и нуприн. Эти препараты позволяют бороться с причиной болезни.
Вопрос №9. Какие еще рекомендации существуют для женщин?
- Советую не использовать тампоны или сводить их применение к минимуму. Тампоны могут усугубить менструальные боли, препятствуя естественному оттоку крови. Таким образом, создается искусственный барьер, и в результате происходит обратный заброс крови в трубы и брюшную полость. Риск распространения эндометриоза в такой ситуации очень велик.
Вопрос №10. Какое влияние на течение болезни оказывает беременность?
- При беременности нормализуется гормональный фон, а уровень «вредных» эстрогенов снижается. Однако после родов эндометриоз опять может напомнить о себе, так что пускать болезнь на самотек после рождения ребенка не стоит.
Вопрос №11. Какие новые методы лечения эндометриоза существуют?
- По-прежнему актуальной остается лапароскопия. Но к ней существуют определенные показания и далеко не всем женщинам она необходима. Хорошо помогает гормональная терапия. Среди препаратов хорошо зарекомендовал себя гестринон. Он препятствует выработке эстрогенов и уменьшает очаги эндометриоза. У него мало побочных эффектов, в отличие от известного даназола.
Еще меньше побочных эффектов у бусерелина. Это тоже гормональный препарат, он выпускается в виде спрея в нос. Для пациенток с заболеваниями носоглотки больше подойдет золадекс.
Вопрос №12. Как долго нужно лечиться?
- Длительность лечения очень индивидуальна. Она оценивается по прекращению боли и по исчезновению эндометриоидных разрастаний. В среднем это происходит за 3-6 месяцев лечения.
По материалам статьи Марины Бондаренко «Образ жизни при эндометриозе».
- 9
- 54871
Источник
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
Материалы по теме
-
0
Жизнь с эндометриозом 9 комментариев
-
-
У меня в августе была лапара, обширный эндометриоз, потом назначили уколы диферелина, и вот буквально на днях назначили гормоны жанин, принимаю только неделю, но очень плохо их переношу, поэтому и начала искать решение проблемы в инете. Оказывается от этого лекарства еще и толку мало, нужно будет проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу Визанны, первый раз слышу о таком препарате.
-
Если препарат плохо переносится, зачем терпеть и дальше принимать? Нужно срочно бежать к доктору на прием. По поводу жанина уже не первый раз читаю, многие жалуются , что не подходит, а вот по поводу визанны... Сама лично не лечилась, а вот сестра принимала, ей даже удалось забеременеть, после ее приема.
-
Василисушкина, я бы вам поверила, если бы сама не столкнулась с эндометриозом. Лечиться нужно только у дипломированного врача, а не искать шарлатанов, которые за ваши же деньги, еще и вред причинят вашему здоровью. Эндометриоз не вылечивается! Его можно только приостановить, а по поводу беременности вы правы, она действительно хорошо влияет на эту болезнь, и в единичных случаях эндометриоз больше не проявляется. Но только в единичных. Вот почитайте об эндометриозе на этом сайте http://www.endometriosis.su/?page_id=1848 , там все подробно написано, и откуда берется, и как лечится, в общем все что касается эндометриоза.
-
а у вас только эндометриоз или еще миома тоже ?
// o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "medkrug.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e
-
-
А если есть и эндометриоз и миома матки ? была большая опухоль но ее удалили с помощью полостной операции
колят мне бусерелин депо