Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Синдром усталости глаз


Синдром усталости глаз

Синдром усталости глаз — явление хорошо знакомое тем, чей рабочий день проходит за письменным столом и компьютером. Сегодня с этим чувством знакомы не только взрослые, но и дети, современные гаджеты и девайсы — неизменные спутники и помощники в жизни человека. Большинство профессий предполагает многочасовую работу, а значительный объем информации ежедневно требует постоянного напряжения и даже перенапряжения глаз в течение рабочего дня. Эта же проблема коснулась и школьников, которые практически весь день проводят за книгами и монитором не один час в процессе обучения, не говоря уже о компьютерных играх и развлечениях вне школы. Да и взрослые, придя с домой после трудового дня, с удовольствием устраиваются, если не у экрана телевизора, то перед монитором компьютера. В последние годы все большее количество людей нуждается в коррекции зрения, что вызвано интенсивным ритмом современной жизни, стрессами и перегрузками, привязанностью к компьютерам и планшетам, чтению в транспорте и лежа дома.

Такой образ жизни, труда и отдыха неизбежно приводит к состоянию, которое называется синдром усталости глаз и проявляется следующими симптомами:

  • покраснение и раздражение белка;
  • боль в глазах;
  • невозможность сконцентрировать взгляд на определенном объекте;
  • сухость и резь, ощущение «песка в глазах»;
  • головные боли, повышение артериального и внутриглазного давления.

Синдром усталости глаз — астения, проявляется при напряженной зрительной деятельности, когда сказывается длительная работа с серьезной документацией, при слабом или, наоборот, очень сильном освещении, при слишком ярко оформленных интерьерах, при неудобном рабочем положении и утомляющем воздействии экрана монитора или телевизора. Неизбежно возникает понижение работоспособности двигательного аппарата глаз при переводе взгляда с одних предметов и объектов на другие, что выражается:

  • расплывчатостью и затуманенностью мелких деталей, букв и цифр;
  • болью и резью в глазах и висках;
  • светобоязнью.
Синдром усталости глаз

Совместное воздействие всех вышеперечисленных причин провидит к обязательному прогрессированию близорукости, отслоению сетчатки, поражению зрительного нерва, и в итоге — к ослаблению остроты зрения. Также следует отметить негативное влияние курения, которое сказывается на зрительной функции, способствуя развитию дегенерации желтого пятна, поражению зрительного нерва.

Как уберечься самому и помочь своему ребенку? Сегодня этот вопрос стоит особенно остро и требует внимательного подхода во избежание потери зрения, этого бесценного дара природы. Профилактика предполагает правильную организацию рабочего места и пространства, регулярное проветривание помещения, контроль освещения, обязательное чередование работы и отдыха через определенные промежутки времени. Домашние условия позволяют проводить гимнастику для глаз, а также специальные компрессы и массажи с использованием льда и отваров лечебных трав. Заботьтесь о своих глазах и помните: зрение легче потерять, чем вернуть.


Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

    8 советов для поддержания хорошего зрения




    По данным Всемирной организации здравоохранения, в середине 2014 года в мире примерно у 285 миллионов человек были нарушения зрения, из них у 39 миллионов подтверждена полная слепота, а 246 миллионов имели заболевания, которые привели к снижению зрения. При этом 80% всех случаев нарушения зрения можно было предотвратить или замедлить их прогрессирование.

    Вот список того, что необходимо делать для сохранения здоровья глаз.

    Регулярно посещайте офтальмолога

    8 советов для поддержания хорошего зренияНезависимо от того, есть у вас проблемы со зрением или нет, следует регулярно посещать офтальмолога для своевременного выявления новых заболеваний глаз или предотвращения прогрессирования уже имеющихся. Ученые рекомендуют следующую частоту посещения офтальмолога:

    • Дети дошкольного и школьного возраста — минимум 1 раз в 2 года;
    • Взрослые без хронических заболеваний глаз в возрасте 20–30 лет — раз в 5 лет;
    • Взрослые без хронических заболеваний глаз в возрасте 40–65 лет — раз в 2–4 года;
    • Взрослые без хронических заболеваний глаз старше 65 — раз в 1–2 года;
    • Люди с нарушением зрения или факторами риска, например сахарным диабетом или гипертонической болезнью — ежегодно или чаще, по необходимости.

    Учитывайте наследственность

    Если в вашей семье некоторые родственники страдают офтальмологическими заболеваниями, то вам следует внимательнее относиться к здоровью глаз. Если вы унаследовали цвет глаз одного из родителей, это не значит, что вам передалось и внутреннее строение его глаз. Если кто-то из родных страдает первичной открытоугольной глаукомой, то для вас риск заболеть ею возрастает в 4–9 раз. Так же передается по наследству склонность к развитию близорукости и других заболеваний зрительного аппарата. Если вы имеете повышенные риски развития каких-то заболеваний, посещайте офтальмолога чаще, чем это рекомендовано в предыдущем совете.

    Защищайте свои глаза на работе, дома и во время игр

    Каждый день в хирургические офтальмологические отделения поступают люди, которые получили необратимое повреждения глаз дома или на работе.

    Отскочивший кусочек спички, когда вы зажигаете газовую плиту, или отлетевшая во время кошения газона травинка могут стать фатальными для вашего глаза. Опасны любые острые предметы, попавшие в руки детям, или ветка, незамеченная в лесу.

    В быту и на работе мы используем большое количество химических веществ, способных вызвать ожог слизистых глаз при попадании: защищайте глаза от аэрозолей и брызг чистящих средств, дезинфектантов и средств для дезинсекции. Если подобные средства попали в глаза, срочно промойте их, как указано на инструкции, и обратитесь к врачу.

    Очень часто травмы глаз встречаются как у профессиональных спортсменов, так и у любителей: если вы занимаетесь травмаопасными видами спорта, всегда используйте защитное снаряжение. Приобретая защитные очки, выбирайте очки из поликарбоната, он в 10 раз прочнее других видов пластика.

    Используйте солнцезащитные очки

    Солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но и жизненная необходимость. Защита от солнца важна как для глаз, так и для нежной кожи вокруг них.

    Глаза очень чувствительны к солнечному свету и при его чрезмерном воздействии могут возникнуть ожоги сетчатки и повреждения тканей глаз, похожие на солнечные ожоги на вашей спине. Если глаза регулярно подвергаются воздействию солнца, то очень высоки риски развития катаракты, птеригиума и злокачественных опухолей кожи вокруг глаз. Всегда носите солнцезащитные очки в ясную погоду, особенно когда находитесь за рулем, рядом с водой или вокруг много снега. Не все солнцезащитные очки одинаково влияют на ваши глаза, некоторые из них могут даже усилить вредное воздействие солнца. Они обманывают глаза ограничивая световой спектр и заставляя ваш зрачок расширяться, но пропускают ультрафиолет, который и приводит к повреждению сетчатки, способствует появлению ожогов и развитию меланом. Обязательно выбирайте очки, которые промаркированы как блокирующие 99–100% UVA и UVB излучения. Широкополые шляпы тоже помогают защитить ваши глаза и кожу лица от воздействия солнца.

    Берегите глаза во время работы за компьютером

    8 советов для поддержания хорошего зренияВы чувствуете усталость или сухость глаз в конце рабочего дня? Если ваши глаза краснеют и появляется ощущение песка, значит вы или не соблюдаете режим труда и отдыха, или в помещении недостаточная влажность, а может быть, повышенная запыленность или задымленность. Сухие, красные, раздраженные, усталые или болезненные глаза часто становятся причиной плохого самочувствия и снижения самооценки, присоединения глазных инфекций, нарушения прозрачности роговицы и снижения зрения. Очень многие люди имеют заболевания глаз, связанные с длительной работой за компьютером. Чтобы избежать подобных последствий, настройте яркость экрана в соответствии с яркостью освещения в помещении — экран не должен быть слишком ярким или слишком тусклым. Ваше положение за рабочим столом должно быть комфортным, не должно возникать желания наклонять шею или щуриться, чтобы рассмотреть детали. Больше о правильном положении за рабочим столом.

    Регулярно отводите взгляд от монитора и моргайте. Во время работ или игры на компьютере мы начинаем моргать намного реже, роговица начинает увлажняться недостаточно и развивается синдром сухого глаза. Делайте частые 5-тиминутные перерывы от работы, за это время ваши глаза успеют отдохнуть и восстановиться. Используйте увлажняющие капли для глаз по мере необходимости. Следите, за поддержанием чистоты и оптимальных температуры и влажности в помещении, где вы работаете.

    Питайтесь правильно

    Старайтесь употреблять как можно больше зеленых листовых овощей. Они богаты очень важным для глаз антиоксидантом — лютеином. Он содержится и в желтых, и в оранжевых овощах, например, моркови, но в меньшем количестве.

    Лютеин защищает клетки от ультрафиолетового воздействия. Результаты исследований подтвердили, что диета, богатая лютеином, приводит к снижению риска возникновения возрастной макулярной дегенерации и катаракты. Еще один важный компонент для здоровья глаз, который мы получаем из пищи — это омега-3 жирные кислоты. Их концентрация особенно высока в жирной рыбе, такой как лосось или сардины. По результатам исследований, употребление омега-3 жирных кислот снижает активность воспалительных реакций и препятствует развитию синдрома сухого глаза и возрастной макулярной дегенерации. Омега-3 жирные кислоты также помогают снизить уровень триглицеридов, что благоприятно сказывается на состоянии сердца и поджелудочной железы. Кроме продуктов питания, лютеин и омега-3 жирные кислоты можно употреблять в виде биологических добавок. Но, прежде чем спешить в аптеку, проконсультируйтесь с врачом. Омега-3 жирные кислоты могут повышать риск кровотечений у людей, которые принимают варфарин или используют НПВП. Кроме того, они опасны даже для здоровых людей в случаях передозировки.

    Не занимайтесь самолечением

    Если состояние ваших глаз вызывает у вас настороженность, обязательно обратитесь к врачу. Даже если несколько месяцев назад у вас были подобные симптомы и дома остались рекомендованные врачом препараты, нельзя заниматься самолечением. Будьте осторожны, все использованные ранее препараты после вскрытия имеют очень короткие сроки годности, и их опасно использовать спустя месяцы хранения. Кроме того, некоторые заболевания глаз могут проявляться схожими симптомами, но требовать совершенно разного лечения. Если вас беспокоит состояние ваших глаз, вы можете самостоятельно использовать капли для увлажнения, но если симптомы не проходят, не откладывайте визит к врачу.

    Ведите здоровый образ жизни

    Для здоровья глаз нам требуется полноценное питание и благоприятные условия окружающей среды.

    Бросайте курить — табачный дым приводит к снижению защитных возможностей слизистых и провоцирует более частые инфекционные заболевания глаз. Кроме того, курение повышает риск развития возрастной макулярной дегенерации и катаракты.

    Поддерживайте нормальный вес — осложнения многих заболеваний вашего тела приводят к повреждению тканей глаз. Избыточный вес провоцирует развитие сахарного диабета и гипертонической болезни, а они, в свою очередь, приводят к поражению сосудов сетчатки и катаракте.

    Следите за компенсацией хронических соматических заболеваний, особенно важны такие болезни как диабет, артериальная гипертензия и ревматоидный артрит.

    Выполняйте специальные упражнения, позволяющие глазам расслабиться.

    Ограничьте потребление алкоголя и старайтесь хоть 30 минут в день посвящать физической активности.

    Как сохранить зрение в 3D-кинотеатре




    Компьютер

    Среднестатистический офисный работник проводит не меньше пяти часов в день, неотрывно глядя в монитор, а в один прекрасный день обращается к офтальмологу с жалобами на покраснение глаз, их сухость, быструю утомляемость, головные боли. Именно эти проблемы характерны для компьютерного зрительного синдрома. Дело в том, что обычно мы моргаем от 15 до 20 раз в минуту. Это несколько больше, чем нужно для увлажнения роговицы, но таким образом наш мозг как бы «переключает» внимание, а значит и отдыхает. Человек за компьютером моргает примерно 8–10 раз в минуту, этого недостаточно ни для глаз, ни для мозга.

    Что делать?


    1. Как сохранить зрение в 3D-кинотеатреПроинспектируйте свое рабочее место: расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 25 см, а угол наклона выбран таким образом, чтобы вы смотрели в центр экрана, не испытывая дискомфорта. Обязательно наличие дополнительных источников освещения рабочего пространства, но постарайтесь при этом избежать бликов или затемнения монитора.

    2. Используйте настройки монитора, чтобы создать себе максимально комфортные условия при работе с текстом. Если вы носите очки, то для работы можете использовать тонированные стекла, они увеличивают контрастность восприятия, могут фильтровать блики и отраженный свет, чтобы уменьшить симптомы усталости глаз.

    3. Обратите внимание на характеристики монитора. Одной из важнейших характеристик является размер пикселя. Чем больше разрешение при одинаковом размере экранов, тем мельче буквы и больше устают глаза. Эту проблему можно решить, увеличив шрифт до оптимального.
    4. v
    5. Как можно чаще делайте перерывы в работе! Идеально, если вы можете встать, пройтись и переключиться на другой вид деятельности каждые полчаса. Но если вас действительно завалило работой, то используйте правило 20–20: каждые 20 минут переводите взгляд примерно на 5 метров вдаль и смотрите туда не менее 20 секунд. Самый простой объект для осмотра — окно, если оно есть рядом с вашим рабочим местом. Можете заранее выбрать деталь пейзажа, на которую будете переключать внимание. При отсутствии окна для этих целей подойдет картинка на стене, которую вы заранее можете повесить так, чтобы видеть ее, не вставая с места.

    6. Повесьте на монитор стикер с надписью «моргай», это поможет вам моргать чаще.

    7. При появлении ощущения сухости можно использовать увлажняющие капли, их продают без рецепта в каждой аптеке. Однако любое покраснение глаз — повод для обязательной консультации офтальмолога.

    8. Соблюдайте питьевой режим. Недостаток воды может усугубить сухость глаз.

    9. Почувствовав усталость, уделите пару минут гимнастике для глаз.

    10. Не сидите напротив кондиционера, он делает воздух суше, а это негативно сказывается на состоянии глаз.

    11. Убедитесь, что ваши очки или контактные линзы правильно подобраны и подходят для работы за компьютером. Кстати, вы можете использовать бифокальные линзы, если вам необходимы разные очки для работы вдали, вблизи и за компьютером.

    12. Если вы используете ноутбук, то перестаньте, наконец, держать его на коленях, развалившись в кресле! Такая поза только кажется удобной, но на самом деле она утомляет глаза, нервную систему и позвоночник. Поставьте ноутбук на твердую поверхность и установите монитор так, чтобы взгляд упирался в центр экрана без лишних наклонов и поворотов головы. Все, теперь можно работать.

    Телевизор

    Как сохранить зрение в 3D-кинотеатреЭто не самое молодое из чудес техники, но самое распространенное. Причем в последнее время экраны непрерывно совершенствуются, максимально истончаясь и даже изгибаясь. Это сказывается на четкости картинки, но мало влияет на утомляемость. Люди старшего поколения готовы смотреть телевизор круглые сутки, пока не почувствуют усталость и головную боль. У таких людей пресбиопия может прогрессировать сильнее, поскольку связочный аппарат хрусталика при длительной однотипной работе быстрее теряет эластичность. Частая смена кадров во время рекламы вызывает утомление, а редкое моргание во время просмотра динамичных сцен — все тот же синдром сухого глаза.

    Что делать?

    1. Проверьте правильность расположения телевизора. При просмотре взгляд должен находиться в центре экрана, а расстояние до него составлять от 1,5 до 2 метров, в зависимости от размера диагонали.

    2. Устраивайте своим глазам отдых каждые полчаса.

    3. Если вы не можете что-то рассмотреть на экране, не стоит щуриться или усаживаться поближе, так вы можете только ухудшить ситуацию. Обратитесь к офтальмологу, и он подберет вам подходящие очки.

    3D-кинотеатр

    В обычном кинотеатре постарайтесь не садиться близко к экрану или занимайте боковые места. На первых рядах вы можете получить утомление, особенно при просмотре фильмов с быстрой сменой кадров.

    Однако офтальмологи всего мира сходятся во мнении, что увлечение фильмами в 3D однозначно вредит зрению. Это же подтверждают и клинические испытания. Человеческий глаз с трудом адаптируется к просмотру трехмерного изображения на плоском экране, а мозгу трудно воспринимать разницу между глубиной изображения и глубиной экрана. В результате нарушается равновесие между двумя важнейшими механизмами зрения — конвергенцией и аккомодацией.

    Конвергенция — это движение глаз, в результате которого зрительные линии сходятся на одном предмете.

    Как сохранить зрение в 3D-кинотеатреАккомодация — способность различать предметы на разных расстояниях. Бинокулярное зрение — способность видеть двумя глазами одну картинку.

    Специальные очки, использующиеся в 3D-кинотеатрах, устроены таким образом, чтобы каждый глаз видел только свою картинку. Это проблематично для людей, имеющих нарушения бинокулярного зрения: увидеть объемное изображение они не смогут.

    Также не стоит идти в кинозал людям с любыми формами косоглазия. Это может спровоцировать ухудшение процессов конвергенции и усугубить проблему.

    Детям до 6 лет вообще не стоит надевать 3D-очки. Их зрительные механизмы находятся в стадии формирования и могут пострадать. Никаких исследований по поводу разрешенной частоты просмотра для детей не проводилось.

    Однако даже выглядящие здоровыми детские глаза действительно можно испортить ради сомнительного развлечения.

    Даже у взрослых при просмотре фильма в 3D происходит переутомление глаз и нервной системы. Человек может почувствовать зрительный дискомфорт, заработать головные боли вплоть до тошноты.

    Что делать?

    1. Выбирайте места в центре зала, в VIP-зоне. Это влияет на угол просмотра и позволяет воспринять картинку целиком.

    2. Внимательно осмотрите очки перед просмотром, удалите с них пыль, убедитесь в отсутствии царапин, замените при необходимости.

    3. Старайтесь держать голову прямо при просмотре. Поляризационные очки устроены таким образом, что при смещении головы изображение может двоиться или затемняться. Однако технология IMAX 3D такой проблемы не имеет.

    4. Избегайте фильмов с быстрой сменой сцен и очень большой разницей глубин изображения. Как правило, это фильмы в жанре экшн.

    5. При появлении любого вида дискомфорта снимите очки и закройте глаза на пару минут. Если ощущения не пройдут или усилятся, вам стоит покинуть кинозал.

    Покраснение глаз: причины и лечение




    Покраснение глаз: причины и лечениеПокраснение глаз чаще всего связано с расширением мелких кровеносных сосудов конъюнктивы — тонкой слизистой оболочки, покрывающий наружную поверхность глазного яблока в области склеры. Краснота может быть обусловлена кровоизлиянием в белочную оболочку, и в этом случае она не просто придает человеку простуженный вид, а может являться сигналом серьезной катастрофы в организме.

    Почему это бывает?

    Причины покраснения глаз разнообразны: начиная с банальных и несущественных, заканчивая серьезными, требующими немедленного устранения и лечения.

    Эффект «красных глаз» в жизни может быть обусловлен:

    • раздражающим действием на конъюнктиву термических, химических и механических факторов, к примеру ветра, пыли, морозного воздуха, сигаретного дыма и различных газообразных веществ;

    • механическим повреждением глаз, раздражением конъюнктивы попавшей на нее соринкой или ресничкой;

    • утомлением глаз при длительной работе с компьютером, при работе, связанной с рассматриванием мелких предметов и напряжением глаз;

    • нервными перегрузками, стрессовыми ситуациями, недосыпанием, плаксивостью;

    • ношением изношенных контактных линз и неподходящих очков;

    • простудными заболеваниями, напряжением, вызванным приступами кашля;

    • недосыпанием;

    • чрезмерным употреблением алкоголя;

    • непереносимостью косметических средств, аллергией на шерсть животных, на стиральный порошок и прочие раздражители;

    • микробным, в том числе вирусным, бактериальным и грибковым поражением глаз;

    • глаукомой — заболеванием, характеризующимся повышением внутриглазного давления и атрофией сетчатки глаза с нарушением зрения вплоть до полной слепоты.

    Другие симптомы «красных глаз»

    Покраснение глаз не просто является косметическим недостатком, ему сопутствуют другие симптомы, доставляющие больному определенные физические беспокойства.

    Обычное, даже изначально не связанное с инфекцией расширение кровеносных сосудов конъюнктивы и появление красных пятен на склере чаще всего сопровождается зудом, жжением в глазах, слезотечением, неприятными ощущениями при моргании, что вызывает у больного страстное желание потереть глаз или достать из него пальцем несуществующую соринку. Как правило, при этом в глаз заносится бактериальная флора, в изобилии присутствующая на руках, особенно если они предварительно не вымыты с мылом. Развитие воспаления приводит к отеку конъюнктивы, появлению отчетливого ощущения инородного тела и выделений из глаза, усилению рези и боли при моргании, затуманиванию зрения, а иногда к тяжести и боли в области лба и переносицы.

    Конъюнктивит

    Покраснение глаз: причины и лечениеВоспаления слизистой оболочки глаза, конъюнктивы, называется конъюнктивитом. Заболевание может носить вирусный, бактериальный, грибковый характер, его причиной может быть аллергия или травма глаза.

    Чаще всего причиной конъюнктивита становятся вирусы, вызывающие острые респираторные заболевания, в частности аденовирус. При аденовирусной инфекции покраснение глаз сопровождается умеренным отеком век, зудом, жжением, светобоязнью, слезотечением и появлением пленочных выделений, скапливающихся за нижним веком и в уголках глаз и особенно заметных по утрам. Конъюнктивиту сопутствуют поражение дыхательных путей, ангина, фарингит и увеличение шейных лимфатических узлов.

    Бактериальные конъюнктивиты, кроме красноты склер и сопутствующего дискомфорта, характеризуются гнойными выделениями из глаз, скапливающихся на ресницах и при высыхании склеивающих их. Воспаление вызывает настолько сильный отек век, что они практически смыкаются, оставляя для зрения узкую щель.

    Инфекционные конъюнктивиты заразны, через некоторое время после покраснения одного глаза инфекция перебрасывается на другой.

    В отличие от инфекционного конъюнктивита, аллергический конъюнктивит не заразен, хотя и захватывает оба глаза. Он сопровождается зудом и жжением в глазах, отеком век, слезотечением, но других патологических выделений из глаз не наблюдается до тех пор, пока больной, потирая глаза грязными руками, не занесет бактериальную инфекцию.

    Хронический конъюнктивит характеризуется наличием ощущения постоянной усталости, зуда и «песка» в глазах.

    Когда виной всему компьютер...

    По данным статистики, 90 % людей, использующих компьютер более трех часов подряд, имеют красные склеры, страдают от ощущения сухости, жжения и болей в глазах, тяжести в голове, головокружения. Их беспокоит снижение остроты зрения, изменение цветового восприятия, неспособность быстро сконцентрировать взгляд на новом предмете, периодическое двоение в глазах.

    Со временем синдром компьютерного зрения приводит к проблемам более существенным, чем покраснение глаз: к близорукости и астигматизму, шейному остеохондрозу и нарушению кровообращения головного мозга и хронической головной боли.

    Как бороться с компьютерной болезнью глаз?

    1. Сократить время за компьютером до одного часа или через каждый час делать 15-минутные перерывы.

    2. Бороться с сухостью глаз помогут глазные капли на основе чистой натуральной слезы.

    3. Устранить покраснение глаз можно, приложив к векам компресс из охлажденного отжатого пакетика с чаем или кусочка льда, завернутого в многослойную салфетку. Эффективно уменьшают воспаление глаз компрессы из отвара ромашки, календулы, коры дуба.

    4. В качестве экстренной помощи помогут сосудосуживающие глазные капли. При высоких нагрузках на глаза необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы с лютеином и препараты черники.

    5. Для активизации кровообращения глаз и улучшения зрения используются аппаратные средства, тренирующие глазные мышцы и аккомодацию.

    7 поводов обратиться к окулисту




    7 поводов обратиться к окулистуВообразим на минутку, что мы лишились такого дивного дара, как способности видеть яркие краски природы, родные лица и веселые картинки окружающего мира. Ощущение страха потери полноценного зрения и возможная слепота — серьезная мотивация для регулярного посещения окулиста.

    Понятно, что оба наших глаза служат одной цели — обеспечению качественного стопроцентного зрения. Бинокулярное зрение представляет собой сложный процесс, когда происходит слияние изображения, полученного от обоих глаз. Согласно статистике, снижение остроты зрения одного глаза пациент улавливает далеко не сразу, и опасные симптомы могут оставаться незамеченными долгие годы.

    Именно поэтому искать определенного повода для похода к врачу-офтальмологу не стоит. Это должно стать обязательным условием обеспечения качественной жизни, особенно для тех, кому за сорок. Проверка качества зрения по знаменитой таблице Ш-Б — процедура, знакомая каждому с детства. В дополнение к этому измеряется внутриглазное давление. Такие простые исследования помогут на начальном этапе определить остроту зрения, степень ее нарушения и дать необходимые профилактические рекомендации.

    Попробуем систематизировать причины, опасные симптомы и поводы для визита к офтальмологу.

    Повод № 1

    Сухость, покраснение и излишняя усталость глаз — причина тревоги и беспокойства для многих, особенно для жителей больших городов, чей труд связан с длительной работой на компьютере или пристальным профессиональным наблюдением за приборами. Немаловажная роль в развитии таких жалоб отводится нарушению экологического равновесия.

    Известно, что более 80 % информации мы воспринимаем с помощью глаз. Почти весь день современный человек проводит в напряженном режиме: либо у компьютера, либо зарывшись в кипу бумаг. Придя домой, он, не задумываясь, немедленно включает телевизор в погоне за свежими новостями, и «вновь продолжается бой».

    Все по той же причине в «зависимости» от экрана телевизора или монитора компьютера почти без свежего воздуха и прогулок сегодня оказались и дети. Тяга и привязанность к гаджетам — характерная черта и особенность нашего времени, значит, это и есть один из важнейших поводов для визита к окулисту.

    Повод № 2

    Сезонная сухость, слезливость и покраснение глаз могут стать причиной потери зрения. Не следует думать, что сухость в глазу, чрезмерная слезливость, отечность и краснота век — это только сиюминутное влияние окружающей среды. Если проблема не снимается, хотя нет сильного ветра, мороза или яркого солнца, а вам казалось, что причина именно в этом, значит, пора на консультацию, а может и на лечение к окулисту или аллергологу. Не следует надеяться на красивую рекламу очередного средства, которая так заманчиво льется с экрана телевизора. Грамотное назначение лекарственных препаратов в комплексе со специальными упражнениями помогут уберечь ваши глаза.

    Повод № 3

    Как часто кратковременную боль в глазах и пелену, когда все окружающее видится как сквозь воду, мы списываем на усталость. Мигающие «звездочки» или «мушки» тоже не раз летали перед глазами. Кажется, это просто переутомление, и кратковременный отдых или отпуск принесут облегчение, но нет. Подобное состояние повторяется вновь и вновь, значит, пора немедленно отправляться к врачу. Не исключено, что окулист направит вас к неврологу, потому что так могут проявляться симптомы других заболеваний, не связанных с глазами. Ухудшение кровоснабжения глаза или определенной области мозга, злоупотребление веществами, влияющими на кровоток, сосудистая патология сетчатки, дистрофия роговицы также может быть первопричиной подобных жалоб.

    Повод № 4

    Офтальмологические патологии, связанные с аномальной рефракцией, к примеру, близорукость, дальнозоркость и астигматизм, — это серьезный повод не только для разового визита к окулисту, но для регулярного посещения специалиста. Предрасполагающими факторы — недостаток витаминов и микроэлементов, бактериальные или вирусные заболевания глаз, генетическая предрасположенность.

    Основной задачей врача является оценка динамики патологического процесса и подбор соответствующих корректирующих очков или линз.

    Повод № 5

    7 поводов обратиться к окулистуОщущение потери полноценного зрения, сужение угла зрения, разная четкость зрения в глазах, чувство пленки на глазу — это признаки катаракты. С возрастом симптомы только усиливаются, и не следует думать, что это пройдет само. Если в течение некоторого времени эти симптомы вас не покидают, следует срочно обратиться к врачу. Для лечения катаракты нет лекарства, помочь может только операция.

    Сегодня офтальмология — высокоразвитая отрасль медицины, и вы сможете получить профессиональную помощь специалиста в современном офтальмологическом центре. Удаление катаракты представляется достаточно простой процедурой, с помощью которой можно добиться 100 % восстановления зрения путем удаления мутного хрусталика и имплантации нового, искусственного.

    Повод № 6

    Постоянная боль в глазах должна насторожить пациента. Это может быть симптом коварной и опасной глаукомы. Болезнь характеризуется повышением внутриглазного давления и развитием поражения зрительного нерва с утратой основных функций глаза, вплоть до слепоты. Только специалист, измерив внутриглазное давление, в состоянии поставить диагноз и приступить к лечению. Самолечение в этом случае так же опасно, как и при других попытках самостоятельного восстановления или улучшения зрения.

    Повод № 7

    Последний признак можно обнаружить, рассматривая фотографии, когда вы случайно увидите белые блики на глазу. Появление такого «фотографического» симптома, говорит о том, что орган зрения посылает печальный сигнал о неблагополучии. Так могут проявляться катаракта, лейкокория, токсокароз, ретинобластома сетчатки глаза. Все это повод для немедленной консультации специалиста.

    О чем говорят постоянные отеки под глазами?




    О чем говорят постоянные отеки под глазами?Отеки под глазами — довольно частая проблема, с которой приходится сталкиваться. Обнаружив неприглядные припухлости, люди не торопятся обращаться к врачу. Тем не менее, отеки нижних век — довольно серьезный симптом, свидетельствующий о неполадках в организме. С чем это связано?

    Переутомление. Это одна из наиболее частых причин отеков под глазами. Для нормальной работы организму нужен отдых, потребность в нем выражается появлением усталости. В случае накопления усталости, наступает переутомление — состояние, граничащее с болезнью. Врачи называют это состояние «синдром хронической усталости», и одно из его проявлений — именно отечность лица, в сопровождении слабости, сонливости, раздражительности, нервозности, апатии и даже депрессии.

    Перенапряжение глазных мышц. Чаще всего этот симптом встречается у людей, чья деятельность требует длительного и пристального внимания к мелким предметам, а также у тех, кто много времени проводит за компьютером. Напряжение глазных мышц приводит к спазму и нарушению оттока лимфы — отсюда длительные отеки под глазами.

    Курение и злоупотребление алкоголем. Мешки под глазами — непременный атрибут завсегдатая вечеринок. Появление отеков в этом случае связано с накопленной усталостью и нарушением работы почек, печени и сердечнососудистой системы, к которым ведет отравление организма никотином и продуктами расщепления спирта, хроническое недосыпание.

    Злоупотребление соленой и острой пищей. Обычно сопровождается нарушением питьевого режима, затруднением работы почек и накоплением жидкости в организме. По сути, любой продукт, вызывающий появление жажды, может провоцировать отеки под глазами; они становятся постоянными, если этот продукт входит в категорию любимых и постоянно присутствует на столе.

    Предменструальные отеки у женщин. В этом случае они являются одним из проявлений предменструального синдрома и могут возникать даже за 2 недели до очередной менструации. Обычно наряду с отеками нижних век и лица наблюдается нагрубание и боль в молочных железах, повышение артериального давления, раздражительность, плаксивость, слабость и прочие симптомы гормональных нарушений.

    Ангионевротический отек — наследственное заболевание, характеризующееся возникновением отеков в любой части тела, в том числе и под глазами. Отеки провоцируют физическая нагрузка, механическое давление, удаление зубов, травмы, не сопровождаются покраснением кожи и зудом, проходят в течение 2-3-х суток.

    Прием лекарственных препаратов. Механизм образования медикаментозных отеков — задержка жидкости в организме, влияние препаратов на гормональный фон. Отеки под глазами бывают у больных, вынужденных длительное время принимать нестероидные противовоспалительные средства, минералокортикоиды, глюкокортикоиды, половые гормоны. Медикаментозные отеки мягкие, ярче выражены по утрам.

    Ложные отеки при микседеме и системной склеродермии. Обычно они захватывают не только лицо, но и кисти рук. Прием мочегонных препаратов не избавляет от постоянных отеков под глазами — требуется специальное лечение.

    Острые и хронические заболевания. Болезни почек, сердечнососудистой системы, печени, различные инфекции, синуситы, конъюнктивиты — эти заболевания могут стать причиной постоянных отеков под глазами, сопровождающих больного до тех пор, пока заболевание не будет полностью излечено.

    Независимо от причины появления отеков под глазами, если они стали постоянными и возникают регулярно, следует обратиться к врачу. Отеки под глазами — это не просто косметический недостаток, это свидетельство сбоя в работе организма.

    Гимнастика для глаз

  • Пальминг
  • Письмо носом
  • Сквозь пальцы
  • Утренний комплекс

  • Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с «единицей» необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, - в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У.Г. Бейтс и его ученица М.Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт.

    Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У.Г. Бейтсу и М.Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным - это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах» и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.


    Пальминг

    Глазная гимнастикаСядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом - как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

    Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

    Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние - это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

    Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

    После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.


    Письмо носом

    Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).

    Глазная гимнастикаУпражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа - это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, - все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

    Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины. Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в общественном транспорте.


    Сквозь пальцы

    Глазная гимнастикаРасслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя.

    Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.

    Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем «не задерживаться» взглядом. Сделайте упражнение 20-30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

    Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен «смотреть» вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидете, что палец «движется».


    Утренний комплекс

    Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. А если вы в течение дня сможете несколько раз сделать пальминг (в обеденный перерыв - подольше, через каждые 1-2 часа хотя бы 10-15 секунд) и «написать» что-нибудь носом (в обеденный перерыв и на пути с работы), вы почувствуете, что со временем ваши глаза перестанут уставать так, как раньше. Можно сделать несколько упражнений и на ночь. Особенно, если перед тем, как лечь спать, вы смотрите телевизор, сидите у компьютера или читаете.

    По материалам статьи «Гимнастика для глаз»

    Астенопия или синдром усталости глаз

  • Работа зрительного анализатора
  • Проявления зрительного утомления
  • Аккомодация
  • Аккомодативная астенопия

  • Работа зрительного анализатора

    Работа зрительного анализатора складывается из деятельности световоспринимающего и глазодвигательного аппаратов.

    Астенопия (зрительное утомление) может наступать при воздействии неблагоприятных факторов на деятельность как одного, так и обоих аппаратов. В значительно большей мере это относится к глазодвигательному аппарату.

    Понижение работоспособности двигательного аппарата при переводе взгляда с одних предметов на различно удаленные предметы, наблюдении за движущимися предметами возникает, если зрительная работа проходит в условиях недостаточной освещенности, при неудобном положении и т. д.


    Проявления зрительного утомления

    Проявления зрительного, а иногда и общего утомления проявляются в ощущениях: при чтении или рассматривании предметов на близком расстоянии мелкие детали начинают «расплываться», буквы и строчки по временам «затуманиваются», в глазах ощущается резь и ломящая боль, боль в висках, появляется светобоязнь.

    Различают аккомодативную, мышечную, нейрогенную, симптоматическую, смешанную и другие формы астенопии.


    Аккомодация

    Такая важная способность глаза, как аккомодация, до сих пор не имеет своего однозначного объяснения. Аккомодация - «приспособление» - определяется, как способность глаза четко видеть предметы, расположенные на различных расстояниях от него.

    Стимулом для аккомодации является нечеткость изображения рассматриваемого предмета на сетчатке. При фиксации взгляда на неподвижном объекте, контрастность изображения на сетчатке (воспринимаемая как четкость, или резкость) постоянно меняется в результате приспособления глаза.


    Аккомодативная астенопия

    Астенопия или синдром усталости глазАккомодативная астенопия (приспособительное зрительное утомление) является наиболее широко распространенной формой зрительного утомления. Она может возникать вследствие некорригированных аномалий рефракции (дальнозоркость), ослабленная аккомодации в результате общих заболеваний, спазма аккомодации. Поскольку у дальнозорких людей аккомодация сильнее, особенно во время зрительной работы на близком расстоянии, то среди дальнозорких людей аккомодативная астенопия встречается чаще. У большинства дальнозорких аккомодативная астенопия устраняется соответствующей коррекцией дальнего и ближнего зрения с помощью очков. Если это вовремя не осуществить, то в результате может возникнуть не только астенопия, но и сходящееся косоглазие.

    Аккомодативная астенопия возникает также вследствие ослабления ресничной мышцы. Основными причинами - общее переутомление, истощение организма при болезни, контузии, нервное перенапряжение.

    Среди причин астенопии могут быть искусственные, физиологические и патологические спазмы аккомодации. Искусственный спазм аккомодации вызывается применением лекарственных средств - пилокарпина. Физиологический спазм аккомодации обусловлен сокращением ресничной мышцы, которое может быть равномерным, например, при дальнозоркости, и неравномерным. Он проходит после устранения вызвавшей его причины (коррекция дальнозоркости). Этот спазм не стойкий, его характерной чертой является способность исчезать во время сна, при отвлечении внимания. Патологические спазмы аккомодации бывают истинные (при поражениях ЦНС) и в виде стойкого напряжения аккомодации. Они могут быть устранены только с помощью средств лечения.

    Мышечная астенопия может быть вызвана перенапряжением мышц. Неприятные явления исчезают, если закрыть один глаз, т.е. выключить конвергенцию (процесс сближения, схождения). Может возникнуть расходящееся косоглазие.

    Смешанная астенопия, как правило, характеризуется проявлениями и аккомодационного и мышечного зрительного утомления. Причины ее те же, что и при каждой из них. Лечение комбинированное.

    Неврогенная астенопия чаще наблюдается как проявление общей неврастении и истерии. Поэтому она может встречаться, когда со стороны органа зрения нет никаких предпосылок для возникновения астенопии.

    Симптоматическая астенопия проявляется как симптом, сопровождающий некоторые воспалительные заболевания глаз, носа. Связь ее со зрительной работой на близком расстоянии менее очевидна.

    Лечение астенопий и спазмов аккомодации заключается прежде всего в коррекции с помощью очков. Назначение оптимальной оптической коррекции часто бывает достаточным для излечения астенопии. Если недостаточно, добавляют общеукрепляющее лечение и комплексы упражнений.

    По материалам статьи «Астенопия»

    Синдром усталости глаз (астенопия)

  • У кого проявляется астенопия
  • Причины появления астенопии
  • Заподозрить астенопию
  • Школьные нагрузки
  • Как предотвратить зрительное утомление



  • Синдром усталости глаз (астенопия)Век повальной компьютеризации не только облегчил народный труд, но и добавил лишнюю строчку в список профессиональных заболеваний. Астенопия - так называется на медицинском жаргоне зрительное утомление, которое возникает после длительной работы за компьютером. В последнее время астенопия стала увеличиваться прямо-таки в геометрической прогрессии. Поэтому есть резон внимательно посмотреть на усталые глаза.

    Первыми по поводу своих глаз запаниковали дамы. Их взволновала потеря привлекательности. Действительно, опухшие и покрасневшие веки, тусклые и слезящиеся глаза вряд ли добавят женщинам красоты. Если с утра, тщательно промытые и умело подкрашенные, женские глаза наповал разят всех близстоящих особей мужского рода, то к вечеру, после многочасовой работы на компьютере, их уже впору скрывать под паранджой.

    Большинство бизнес-дам и барышень референтско-секретарского состава правильно определили сущность проблемы: у них устают глаза. Однако средства борьбы, по мнению специалистов, все то же большинство выбирает совершенно неправильные. Почему-то все начинают закапывать глаза всевозможными каплями. Тем более что реклама усиленно навязывает народу эти препараты. Однако на самом деле капли не только не спасают от астенопии, но и наоборот, усиливают ее. В результате глазная проблема лишь усугубляется.


    У кого проявляется астенопия

    Обычно астенопия появляется у тех женщин, как, впрочем, и у мужчин, которым приходится долго работать на компьютере, очень много читать всевозможных книг, брошюр или документов. Но не только. Второе непременное условие для возникновения астенопии - различные отклонения в зрении: дальнозоркость, близорукость, астигматизм или возрастные изменения, из-за которых глаз теряет возможность сфокусироваться на близлежащих предметах. Как правило, такие изменения начинают проявляться после 40 лет.

    У мужчин усталость зрения возникает не реже, чем у женщин, но сильный пол более терпелив, меньше обращает внимание на свою внешность, а потому и по врачам не ходит. А зря. Потому что астенопия - это пока еще не болезнь. Это всего лишь пограничное состояние. Однако если на астенопию не обращать внимания, то на ее основе могут появиться уже самые разнообразные и более серьезные заболевания. Поэтому есть резон заняться этой проблемой и устранить ее.


    Причины появления астенопии

    Специалисты насчитали пять основных причин вредного воздействия компьютера на глаза.

    Во-первых, так называемая пиксельная структура изображения. На компьютере изображение подается не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек. А глаза на такие рисунки остро реагируют.

    Во-вторых, вредит глазам постоянное прямонаправленное свечение экрана. Отраженный свет, который мы обычно наблюдаем в освещенной комнате, для глаз более естественен. Когда лучи света из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред мозгу, поскольку утомление зрения - это и утомление мозга.

    В-третьих, компьютер имеет низкую контрастность, которая нашим глазам очень не нравится. Из-за нее глаза напрягаются и быстро устают.

    В-четвертых, на наше зрение влияет и кадровая развертка. Кто хотя бы однажды долго смотрел на мигающую лампу, заметил, наверное, как это начинает бить по нервам. Такое же действие оказывает и компьютер.

    В-пятых, зрение ухудшают блики на мониторе. Они появляются в виде отражения других светящихся объектов.

    Именно эти причины являются главными виновниками неистребимости астенопии. К сожалению, не все из них устранимы. Но кое-что сделать все-таки можно, чтобы хотя бы смягчить вредное воздействие компьютера на глаза. Например, так поставить монитор, чтобы никакие предметы на нем не отражались, как в зеркале. Подобрать такой цветовой тон, которые не раздражает глаза. Обязательно нужно скорректировать яркость свечения экрана. Ну и почаще отвлекаться от работы, например, на те же компьютерные игры.


    Заподозрить астенопию

    Заподозрить у себя астенопию несложно. Для начала нужно проанализировать свое состояние после трудового дня. Если появляется головная боль и головокружение, краснеют глаза, опухают веки, набегает слеза, появляется рези и тяжесть в глазах, - значит, усталость глаз налицо. На этом фоне могут развиваться и осложнения в виде конъюнктивита или блефарита (так называется воспаление век).

    Кстати, довольно часто конъюнктивит играет роковую роль в судьбе компьютерщиков. При симптомах этой болезни многие считают, что их просто-напросто «продуло», в глаз попал так называемый простудный вирус. И начинают лечиться каплями от простуды, опять-таки, без совета с докторами, и тем самым еще больше «сажают» уставшие глаза. А все потому, что мало кто предполагает, что причина конъюнктивита может быть не только в вирусе, но и в усталости глаз. Так что будьте начеку. Если появились характерные признаки этой болезни - покраснение, отек и гной в глазах - сначала установите причину, естественно, у врача. Только он сможет разобраться в причинах конъюнктивита.

    Если симптомы астенопии вы у себя обнаружили - отправляйтесь к офтальмологу. Самостоятельно или по совету друзей никакие капли и примочки в глаза не лейте, потому что все равно не помогут. Нужно подбирать очки. Даже если не хочется. А многим дамам этого как раз и не хочется. Увы - придется. Можно утешится тем, что в них не обязательно ходить весь день. Только во время работы. И еще одно утешение - сейчас можно запросто подобрать оправу, которая не только не испортит внешность, но и придаст ей нечто неповторимое. А еще можно вместо очков подобрать линзы - в них тоже сейчас недостатка нет.

    Естественно, врач назначит очки с минусом или с плюсом, в зависимости от того, чем вы страдаете - близорукостью или дальнозоркостью. Бывают случаи, когда может понадобиться несколько очков - чтобы смотреть вблизи или вдаль. Но опять-таки эту проблему нужно решать только с врачом.


    Школьные нагрузки

    Синдром усталости глаз (астенопия)Кстати, милые дамы, обратите внимание на своих детей. Не исключено, что и у них вы заметите ту же проблему. Оказывается, астенопия довольно часто появляется у детей, начиная со школьного возраста, и держится она до 18 лет. О причине нетрудно догадаться - школьные нагрузки слишком велики. Постоянное чтение и писание выводят из строя аккомодацию. Этот специальный аппарат, который находится внутри глаза и помогает ему фокусироваться на предметы вблизи. Не выдержав огромных нагрузок, он однажды истощается, и у ребенка появляется усталость зрения.

    Чаще всего это возникает зимой, когда световой день укорачивается. В это же время дети меньше гуляют и испытывают недостаток витаминов. Эти факторы тоже влияют на возникновение усталости зрения.

    Ребенка также нужно обязательно показать врачу. И вот почему. Если доктор обнаружит у него склонность к близорукости, то придется снизить нагрузки - меньше читать, писать, сидеть за компьютером или перед телевизором. При склонности к дальнозоркости, наоборот, нагрузки не снижают. Они в этом случае даже полезны. Обратите на это внимание и запомните - не каждый доктор в районной поликлинике знает о последних достижениях научной мысли.

    Ну а здоровый образ жизни с обязательными прогулками и приемом витаминов, понятное дело, можно назначать всем без разбора.

    Поскольку запредельные зрительные нагрузки ребенок испытывает довольно длительное время, то буквально с 1-2 класса всех школьников желательно показать офтальмологу, чтобы определить, у кого есть предрасположенность к астенопии, и составить для него более щадящий график учебы.


    Как предотвратить зрительное утомление

    Уже с первых дней работы за компьютером или с книгами и документами нужно начинать беречь свои глаза. Сначала подготовьте рабочее место. Оно должно быть хорошо освещено. Усесться за столом нужно с максимальным комфортом, чтобы поза была расслабленной, а не напряженной. Через каждые 30-40 минут работы необходимо делать хотя бы 5-минутный перерыв. Его можно провести опять-таки с пользой для глаз. Например, сделать специальную гимнастику, которая укрепляет глазные мышцы. Для этого нужно попеременно смотреть вверх-вниз, а потом вправо-влево. Для следующего упражнения выберете вдалеке какой-нибудь предмет (цветочный горшок на стене, собачью будку на улице), поставьте перед глазами на расстоянии 15-20 сантиметров свой палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным объектом, а теперь начинайте переводить взгляд с близстоящего пальца на дальний предмет и обратно. Делайте эти упражнения несколько раз. Ну и не забывайте про витамины, тем более что грядет зима, а световой день сокращается.

    Астенопия может случиться с каждым. И в любом месте, кстати говоря. В Заполярье, где не только световой день короток, но и вообще весь год пролетает практически в ночи, огромное количество людей страдает астенопией на фоне близорукости. Однако и южанам не легче. Там этнические особенности людей подкашивают. Врачам доподлинно неизвестно, почему в кавказском регионе большинство людей мучается дальнозоркостью, возможно, это как-то связано с генетической предрасположенностью, но факт остается фактом - и этот факт у южан, пардон, на лице написан. В общем, пусть по разным причинам, но усталостью страдают глаза любые - большие и маленькие, круглые и узкие, миндалевидные и раскосые - и во всех частях света.

    Тайм-аут для глаз

  • Правила безопасности
  • Правила выполнения упражнений
  • Вижу цель
  • Формула 20-20-20
  • Волшебные ладошки
  • Рисуем цифры

  • При работе на компьютере взгляд прикован к монитору. Естественная подвижность глаз оказывается резко ограниченной. Мы моргаем в 3 раза реже, чем обычно. Глаза не могут расслабиться, в них нарушается кровообращение, усиливается их усталость. Общеизвестно, что перенапряжение глаз сказывается на физическом и умственном состоянии человека и может на 90% снизить способность думать и концентрировать внимание. Что же делать? Просто немного позаботиться о своих глазах.


    Правила безопасности

    • не работать на компьютере в условиях пониженной освещенности;
    • каждые 40 минут делать небольшой перерыв;
    • несколько раз в день делать гимнастику для глаз.


    Правила выполнения упражнений

    • обязательно снимать очки;
    • сидеть свободно, не напрягаясь;
    • расслабить плечи, опустить их;
    • следить за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным.


    Вижу цель

    Задача: расслабить глазные мышцы и хрусталик.

    Техника исполнения. Через каждые максимум полчаса интенсивной работы направляйте свой взгляд вдаль, на любой предмет за окном, на подоконнике, в кабинете. Фокусируйтесь на нем, а затем плавно переводите взгляд на предмет, расположенный ближе (только не на компьютер). Трех-четырех повторов будет достаточно.


    Формула 20-20-20

    Задача: расслабление.

    Техника исполнения. Каждые 20 минут моргать в течение 20 секунд по 20 раз.


    Волшебные ладошки

    Тайм-аут для глазЗадача: эффективное снятие напряжения с глаз и зрительного центра в головном мозге.

    Успешно применяется не только при работе за компьютером, но и для расслабления и восстановления сил во время длительных совещаний, когда вы испытываете усталость, рассеянность, вялость, стресс или раздражительность.

    Техника исполнения. После каждого часа работы делать в течение 3-5 минут. Энергично потрите ладони одну о другую, чтобы они стали теплыми.

    Поставьте локти на стол. Закройте глаза и прикройте их ладонями, которые складываются крест-накрест, сначала левую, на нее правую. Ладони не должны давить на глаза.


    Рисуем цифры

    Задача: улучшить микроциркуляцию в сосудах.

    Техника исполнения. При неподвижной голове рисовать глазами цифры от 0 до 3 и обратно, затем от 4 до 6 и от 7 до 9.

    Как сохранить зрение ребенка в век компьютеров

  • Что такое синдром CVS?
  • Вот каковы симптомы CVS
  • Не экономьте при выборе монитора
  • Уменьшение мерцания экрана
  • Вырабатывайте правильную осанку
  • Перерывы
  • Проверяйте очки и контактные линзы


  • Как сохранить зрение ребенка в век компьютеровКаждый из нас может вспомнить хотя бы одного знакомого ребенка, который выберет из всех видов развлечений компьютер. Так как компьютеры начинают занимать все более важное место в нашей повседневной жизни, родителей не могут не беспокоить проблемы, возникающие у детей, проводящих много времени за компьютером. Чтобы избежать последствий так называемого синдрома CVS, родители должны внимательно относится к тому, как и сколько времени их ребенок проводит за компьютером.


    Что такое синдром CVS?

    «Синдром компьютерного зрения», или в английском варианте - Computer Vision Syndrome (CVS).

    Это определенное состояние, вызванное продолжительным нахождением за компьютером и включающее в себя зрительное перенапряжение. На экране компьютера слова и картинки слегка мерцают, что и вызывает зрительное напряжение. Напряжение глаз происходит также по причине пересыхания глазного яблока при работе на компьютере, так как человек реже моргает, когда смотрит на находящиеся рядом предметы, а влага необходима для нормального функционирования зрительного аппарата.

    Еще одним фактором, вызывающим CVS, являются неправильно подобранные для работы с компьютером очки или контактные линзы, которые могут вызывать излишнее зрительное перенапряжение и способствовать неправильной осанке при постоянных попытках ребенка сесть поудобнее, чтобы видеть информацию на мониторе.

    CVS явление временное, но если зрительная система будет находиться в таком состоянии постоянно это может привести к ухудшению зрения.


    Вот каковы симптомы CVS

    • Красные, раздраженные глаза.
    • Уставший взгляд.
    • Повышенная чувствительность к свету.
    • Слезящиеся глаза.
    • Сниженная работоспособность.
    • Боли в области шеи, спины, плеч.
    • Мышечные спазмы.
    • Головные и желудочные боли, тошнота.

    Существуют простейшие меры предосторожности, которые могут соблюдать родители, чтобы уберечь зрение своих чад.


    Как сохранить зрение ребенка в век компьютеровНе экономьте при выборе монитора

    Выбирайте монитор с высокой частотой обновления, с большой разрешающей способностью и маленьким шагом расположения точек. Протирайте монитор от пыли как можно чаще. Монитор должен располагаться немного ниже уровня глаз ребенка. Наиболее благоприятный для глаз фон - это темные буквы на светлом фоне.


    Уменьшение мерцания экрана

    Приглушайте верхний свет и избегайте ламп, сведите к минимуму солнечное освещение (например, зашторив окно).


    Вырабатывайте правильную осанку

    Ребенок должен сидеть на расстоянии по меньшей мере 50 см от экрана, прямо и не наклоняясь вперед.


    Перерывы

    Напоминайте ребенку, чтобы он чаще отрывал взгляд от компьютера, смотрел вдаль, потягивался, и чаще моргал во избежании пересыхания глазного яблока.


    Проверяйте очки и контактные линзы

    Необходимо проконсультироваться у врача, подходят ли данные очки или линзы для работы с компьютером и не изменилось ли зрение у ребенка, что часто происходит незаметно.

    Регулярное посещение глазного врача так же необходимо для сохранения хорошего зрения.

    Мы уверены, что выполнение этих мер предосторожности поможет избежать вашему ребенку проблем со зрением.

Статьи и новости по теме

  • Как встретить старость без очков
    Почему-то многие считают, что ухудшение зрения в пожилом возрасте - нечто совершенно неизбежное. На самом деле, если относиться к своим глазам «по-хозяйски», то о вашем возрасте расскажет лишь седина, но никак не очки.
    1 февраля 2008, 00:00
Все новости сообщества

Синдром усталости глаз – последние темы сообщества

  • milton пишет 20 апреля 2015, 22:10
    Добрый день, Уважаемые участники сообщества, пишу курсовую по теме связанной с очень острой проблемой современного мира, которая коснулась в том числе и меня - усталость глаз, лучшие пути ее решения,...
    994
  • UliannAA пишет 3 июня 2013, 14:33
    Имеет ли смысл пить витамины для глаз?
    1824
  • Durilko пишет 9 апреля 2012, 16:56
    Работаю за компьютером более 8 часов в день, а последнее время сильно стали уставать глаза, хотя до этого года 4 все было более-менее. Куда только не обращался, капал искусственную слезу, выполнял гимнастику...
    1931
Все темы сообщества
Задать вопрос

Синдром усталости глаз – ответы врачей по теме

  • Яна спрашивает 19 июля, 11:40
    Здравствуйте. Последние два дня меня мучает боль в левом глазу(давящая). Трудно сказать в каком именно месте, в самом глазном яблоке и внизу глаза.У правого глаза атрофия зрительного нерва с рождения....
    119
    0
  • tat-il спрашивает 6 июля, 06:51
    Здравствуйте! Мне 60 лет. По утрам я не могу открыть глаза. такое впечатление, что веки прилипают к глазам. Надо повращать глазами, потереть веки и тогда я могу открыть глаза. Они пару часов красные, ...
    181
    0
  • Димон спрашивает 12 апреля, 12:28
    Доброго времени суток господа врачи! У меня был вирусный коньюнктивит(так сказали врачи) и пролечили его огромным количеством агрессивных препаратов(Индоколир,офтальмоферон,тобрекс,тобрадекс,нормакс,...
    279
    1
Все вопросы

Самые эффективные лекарства*


Офтолик
224 р. 51 к.

Слеза
273 р. 00 к.

Дуовит
115 р. 00 к.

Визин
254 р. 00 к.
* на основании отзывов покупателей