Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Здоровье А...Я / Нервные болезни (неврология) / Бессонница и проблемы со сном

Бессонница и проблемы со сном


Бессонница или инсомния является самым распространенным, на сегодняшний день, расстройством сна, выявляющимся у 12-22% людей. Бессонницей принято считать повторяющиеся случаи длительного засыпания, сокращения продолжительности сна и ухудшения его качества, возникающие, несмотря на наличие условий, достаточного времени для сна и, приводящие к нарушению дневной деятельности человека.

Основными признаками бессонницы являются:

  • Бессонница и проблемы со сном: описание и причины заболеваниястойкий, наблюдающийся в течение нескольких ночей, характер нарушений сна;
  • разнообразные типы нарушения структуры сна;
  • наличие достаточного времени и условий для сна;
  • возникновение нарушений дневной деятельности в виде снижения настроения и внимания, сонливости и других.

Причины развития бессонницы многообразны:

  • стрессовые ситуации;
  • неврозы;
  • синдромы, возникающие во сне: храп (синдром «сонных апноэ»), двигательные нарушения (синдром беспокойных ног);
  • различные психические заболевания;
  • употребление психотропных препаратов;
  • злоупотребление алкоголем;
  • отравление организма внешними и внутренними ядами;
  • заболевания внутренних органов и систем организма;
  • эндокринные и обменные нарушения;
  • органические заболевания мозга (опухоли, кисты, инсульты, паркинсонизм и др.);
  • боли различного происхождения;
  • действие внешних и внутренних факторов, нарушающих сон (шум, жара, холод, переедание и др.);
  • нарушение ритма сна и бодрствования при посменной работе, смене часовых поясов.

Нарушениям сна, в основном, подвержены люди старших возрастных групп, что объясняется возрастными изменениями цикла сон-бодрствование и накопившимися с годами заболеваниями.

Формы бессоницы

Адаптационная бессонница возникает на фоне стресса, например, на фоне конфликта или изменения окружения и длится не более 3-х месяцев.

Симптомы бессоницы

Пресомнические нарушения характеризуются возникновением проблем с отходом ко сну. Больной жалуется на трудности с засыпанием, у него формируются определенные ритуалы, которые, по его мнению, облегчают ситуацию.

Диагностика бессоницы

Диагностика бессонницы базируется на клинической картине нарушения сна, результатах психологического исследования и установления уровня тревожности. 

Лечение бессоницы

Лечение  включает обязательную терапию заболевания и состояния, ее вызвавшего. При затруднительной диагностике причинного фактора, основной целью становится «усыпление» больного.

Профилактика бессоницы

Для предупреждения бессоницы ложитесь спать только при ощущении сонливости, используйте спальню только для сна, не отдыхайте в постели в течение дня, соблюдайте режим сна, избегайте сна днем, и другое. 


Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

    Почему мы просыпаемся в одно и то же время каждую ночь?




    Но даже если вам не известны подобные проблемы, совершенно внезапно вы можете просыпаться посреди ночи. Просто так, без видимых на то причин. Однако вынужденное бодрствование никак не отражается на дальнейшем качестве сна. Все выглядит так, словно эта пауза в режиме была заранее предусмотрена. Этому феномену можно найти логическое объяснение, если заняться изучением принципов традиционной китайской медицины.

    Что такое «биологические часы»?

    Согласно древним постулатам традиционной китайской медицины, внутренние органы человека работают, как часы. Это явление нашло отражение в энергетических меридианах. По сути это своеобразные энергетические магистрали, которые хранят и транспортируют энергию Ци, кровь и жидкость по всему телу. Как полагали древние китайцы, энергия Ци культивируется повсюду, приходя на Землю из космического пространства. Когда человек здоров, она свободно течет по меридианам, но когда он болен (физически или эмоционально), происходит застой.

    Почему мы просыпаемся в одно и то же время каждую ночь?

    Интервалы движения энергии Ци

    Полный оборот по всей системе органов происходит за два часа. Это похоже на биологические приливы. Когда один из органов тела достигает своего энергетического пика, другой, что находится на противоположной стороне часовой стрелки, достигает критического спада. Например, с часу до трех утра печень приближается к своему пиковому функциональному состоянию. В это время в организме происходит очищение крови.

    На противоположной стороне часовой стрелки (о схеме мы расскажем чуть позднее) находится тонкий кишечник. Это значит, что в двухчасовой интервал, начиная с часа ночи, плохо поглощаются питательные вещества. Именно поэтому ночь — не лучшее время для перекусов. Во время полуночного приема пищи тонкий кишечник работает на своем самом низком уровне, на пределе своих возможностей. Витамины и минералы усваиваются плохо, но это еще полбеды. Тонкий кишечник (с подачи своего хозяина) оказывает медвежью услугу печени, затрудняя детоксикацию тела.

    Краткая классификация

    Помимо этого, каждый орган связан с элементом, представляющим получение энергии (Инь), выражающим энергию (Ян), а также со стихиями Земли, металла, воды, дерева и огня. Элементы стихии также используются для классификации общих эмоций. Например, Земля отвечает за сопереживание, сочувствие, за предоставление даров и их получение. Металл является символом горя и потери, а вода отвечает за страхи и беспокойство. Лес символизирует гнев, разочарование и обиду, а огонь является источником любви, ненависти и счастья.

    Почему мы просыпаемся в одно и то же время каждую ночь? 

    Часы пиковой активности меридианов

    С 11 утра до часу дня в фазу пиковой активности вступает сердце. Это отличное время для того, чтобы вздремнуть или съесть обед. В этот период у человека наблюдается наименьшая частота сердечных сокращений. Если сердечно-сосудистая система не в порядке, вы можете ощущать печаль.

    С часу до трех часов дня лучше всего работает тонкий кишечник. Организм отлично усваивает пищу, съеденную за обедом. Если хотите избежать расстройств желудка или вздутия живота, старайтесь соблюдать в этот период спокойное расположение духа. В следующие два часа (с 15 до 17) на авансцену выходит мочевой пузырь. Стимулирует этот орган соленая пища, мисо суп и овощной бульон. Проблемы с этим органом ощущаются в виде жжения или покалывания.

    С 17 до 19 часов вечера за дело берутся почки. Это оптимальное время для приема ужина. Нездоровые почки ответственны за страх и эмоциональное истощение. С 19 до 21 часов пиковой активности достигает репродуктивная сфера. Это лучшее время для общения с партнером, занятий сексом и зачатия. Отсутствие интимных отношений и болезни репродуктивной сферы приведут вас к желанию съесть что-нибудь вкусненькое.

    В последующие два часа в фазу пиковой активности вступают щитовидная железа и гортань. Это прекрасное время, чтобы успокоиться перед сном и привести кровеносные сосуды в оптимальную кондицию. Эндокринные расстройства приводят к головным болям. С 11 вечера до часу ночи работает желчный пузырь. Это идеальное время ложиться в постель. Сон будет безмятежным и крепким, если вы избавитесь от беспокойства. В противном случае регулярные думы о плохом поспособствуют образованию камней в почках.

    Как мы уже знаем, с часу до трех ночи в фазу пиковой активности вступает печень. Это время глубокого сна. С 3 до 5 часов утра энергией Ци заправляют легкие. Нарушенные функции дыхательных путей вызывают кашель, указывающий на плохое питание. С 5 до 7 часов утра — идеальное время для работы толстой кишки. Сбой в системе вызывает запоры. Чтобы этого избежать, пейте больше воды. С 7 до 9 утра пиковой активностью обладает желудок. Это лучшее время для того, чтобы съесть завтрак. При употреблении холодных продуктов может проявиться кислотный рефлюкс. С 9 до 11 часов утра лучше всего работает селезенка. Это время для второго завтрака. Проблемы с этим органом дают ощущение беспокойства.

    Во время сна энергия Ци обращена внутрь

    Когда мы спим, энергия Ци обращена внутрь. Это необходимо для перезарядки тела. Однако события, которые происходят в нашей жизни, часто влияют на сон. Если мы станем правильно использовать знания о часах активности меридианов, мы легко сможем регулировать ночной режим.

    Почему мы просыпаемся в одно и то же время каждую ночь?

    Как устранить симптомы?

    Например, если внезапное пробуждение отмечается между 11 часами вечера и часом ночи, активен желчный пузырь, отвечающий за разочарования и обиды. Постарайтесь научиться прощению, и вы перестанете просыпаться в этот период.

    Перерыв во сне с часу до трех ночи связан с максимальной аккумуляцией энергии Янь. Чтобы успокоить печень, связанную с гневом и обидой, выпейте стакан холодной воды. Если внезапное пробуждение отмечается с 3 до 5 часов утра, на энергетическом пике находятся легкие, отвечающие за печаль и скорбь. Избавиться от вынужденного перерыва помогут избавление от негативных эмоций и соединение с Высшим Я. Иногда это является признаком духовного пробуждения. Если же вы часто просыпаетесь уже под утро, в интервале с 5 до 7 часов, энергия Ци перемещается в толстый кишечник, связанный с эмоциональной усталостью, чувством вины и стрессами. Для избавления от неприятных симптомов пейте больше воды и выполняйте упражнения на растяжку.

    7 хитростей для улучшения памяти




    Техника № 1 — стимулировать мозг

    Необременительные занятия, например, чтение, разгадывание головоломок и кроссвордов, помогут замедлить ухудшение состояния мозга. Ученые утверждают, что стимуляция серого вещества активирует взаимодействие между синапсами и улучшает память. Единственный недостаток — чтобы получить очевидный результат, нужно упражняться ежедневно всю жизнь.

    7 хитростей для улучшения памяти 

    Техника № 2 — выбирать хорошую еду

    Человеческое тело располагает примерно 100 миллиардами нейронов. Они могут взаимодействовать благодаря миелиновой оболочке, которая большей частью состоит из жиров. Рацион, состоящий из продуктов, богатых незаменимыми жирными кислотами (льняное масло, орехи, жирная рыба, пшеничные отруби), поможет сохранить память в хорошей форме.

    Рекомендуются также пищевые добавки, имеющие в составе витамины группы B (особенно B1, B6, B9 и B12). Они участвуют в процессе синтеза нейромедиатора ацетилхолина.

    Нехватка железа вредит умственным способностям, его важная функция — транспортировка кислорода к мозгу. Добавьте к столу красное мясо, свежие овощи, морепродукты, которые являются прекрасными источниками этого микроэлемента.

    Избегайте, насколько возможно, рафинированный сахар и полуфабрикаты, которые могут негативно повлиять на мозг.

    7 хитростей для улучшения памяти

    Техника № 3 — концентрироваться

    Одна из самых распространенных причин потери памяти состоит в отсутствии внимания. Исследования доказывают, что нужно около 8 секунд, чтобы память зафиксировала воспоминание. Действенный способ — проговаривание вслух текущего действия.

    Техника № 4 — расширять границы привычного

    Новый язык, инструмент, вид спорта, рецепт — все пригодится, чтобы заставить работать память.

    Техника № 5 — высыпаться

    Все больше людей уменьшают время сна. Ученые утверждают, что мозгу нужно 8 часов полноценного сна, чтобы усвоить информацию в долговременной памяти.

    7 хитростей для улучшения памяти

    Техника № 6 — использовать мнемотехнику

    Метод ассоциации уже доказал свою эффективность. Так, чтобы запомнить имя знакомого, попробуйте мысленно связать его с человеком из окружения, который имеет такое же имя.
    Техника № 7 — заниматься спортом

    Ежедневные физические упражнения логично вписываются в этот перечень советов. Общее полезное влияние на тело и, в частности, мыслительные способности не замедлит себя проявить.

    Снотворные препараты в лечении расстройств сна: ключевые представители и основные эффекты




    Снотворные препараты в лечении расстройств сна: ключевые представители и основные эффектыСнотворные препараты — это группа лекарственных средств, которые способствуют нормализации процессов сна. Cон — это биологический процесс, во время которого происходит восстановление функций мозга.

    Существует множество теорий о том, как устроен этот процесс, но давайте рассмотрим причины, при которых потребуется его коррекция.

    В конце дня баланс между процессами торможения и возбуждения нарушается: вот почему человек чувствует себя так вяло. Наблюдается истощение медиаторов, включаются гипнотические процессы, и мы спим. Но в случаях неврозов или депрессивных расстройств человек не может нормально спать, поэтому требуется помощь квалифицированного врача, ведь состояние больного будет ухудшаться на фоне истощения.

    В этом случае на помощь придут снотворные препараты, которые направлены на нормализацию процессов засыпания и течения сна.

    Следует отметить, что в отечественной медицине есть много препаратов, которые стали культовыми, но сегодня их применение ограничено (побочные эффекты). К таким веществам относятся: хлоралгидрат и фенобарбитал.

    Основные группы снотворных препаратов:

    1. бензодиазепиновые (транквилизаторы);
    2. небензодиазепиновые;
    3. барбитураты;
    4. алифатические соединения. 
    5. другие вещества (скополамин, димедрол и другие).

    Транквилизаторы на страже сна

    Это наиболее распространения группа препаратов, которые применяются для лечения расстройств сна.

    Эффект анксиолитиков зависит от точности дозировки. Если использовать низкие дозы, то эффект будет седативным, а при высоких дозах можно наблюдать снотворное действие. Это обусловлено уровнем тормозного воздействия на ретикулярную формацию.

    Наиболее яркие представители группы:

    1. короткого действия — «Нитразепам»;
    2. среднего действия — «Гидазепам» и «Лоразепам»;
    3. длительного действия — «Феназепам» и «Диазепам».

    Снотворные препараты в лечении расстройств сна: ключевые представители и основные эффектыПродолжительность их действия зависит от скорости инактивации и периода полувыведения. Механизм действия данных препаратов связан с воздействием на ГАМК-комлекс, который представлен тремя типами рецепторов. Транквилизаторы усиливают сродство бензодиазепиновых рецепторов к ГАМК (тормозной медиатор). Вследствие этого снижается активность процессов возбуждения. Человек ощущает слабость, головокружение и снижение мыслительных процессов.

    Наиболее эффективный представитель группы — «Нитразепам», он практически не нарушает структуру сна.

    Остальные транквилизаторы имеют определённые побочные эффекты и нарушают структуру сна. Вследствие этого у пациента могут возникать ночные кошмары.

    Небензодиазепиновые препараты

    Это наиболее эффективная группа, к которой относятся такие препараты, как «Зопиклон» и «Золпидем». Эти вещества не влияют на структуру сна, практически не вызывают привыкания, а также не имеют побочных эффектов. Их принцип действия связан с тем, что они воздействуют на отдельные субъединицы рецепторов ГАМК-комлекса, вследствие чего усиливается тормозной эффект.

    Эти препараты стоят дороже, чем транквилизаторы, но, несмотря на это, пользуются широкой популярностью в медицине.

    Препараты с наркотическим эффектом

    Уже упомянутые «Фенобарбитал» и «Хлоралгидрат» проявляют мощный эффект, но, в отличие от предыдущих, они могут вызывать наркотический сон. Помимо этого, главным побочным эффектом является зависимость.

    Если рассматривать «Фенобарбитал», то он также проявляет ГАМК-миметический эффект, взаимодействуя с барбитуратными рецепторами комплекса. Этот препарат назначается в исключительно случаях, так как часто наблюдается передозировка, которая сопровождается параличом дыхательного центра.

    Что касается «Хлоралгидрата», то он может вызывать наркотический сон, но не вызывает нарушения его структуры.

    Как мы убедились, сегодня существует достаточный выбор снотворных препаратов. Все они эффективны, высокоизбирательны и обладают минимальным количеством побочных эффектов.

    Когда необходим Валосердин?




    Когда необходим Валосердин?Комбинированный состав Валосердина на основе как химических компонентов, так и растительных эфирных масел оказывает успокоительное и расслабляющее воздействие, а также снимает избыточную тревожность и возбудимость, что позволяет использовать препарат при стрессах, повышенной тревожности и возбудимости. Причем эффект одинаково выражен как при разовом использовании при внезапной волнующей ситуации, так и при курсовом приеме при длительных стрессовых ситуациях.

    Валосердин быстро снимает повышенную тревожность и оказывает успокаивающий эффект. Обычно препарат рекомендуется применять до еды в дозировке 15-30 капель в зависимости от выраженности проблемы. В стандартной дозировке он оказывает седативный, сосудорасширяющий и спазмолитический эффект. Кроме этого, Валосердин способен воздействовать и на сердечно-сосудистую систему. Например, препарат снимает спазм сосудистой стенки, снижает частоту сердцечных сокращений и оказывает расслабляющее воздействие на гладкомышечные волокна, что позволяет применять его при состояниях, сопровождающихся тахикардией — учащенным сердцебиением, небольшим повышением артериального давления, неприятных ощущениях в грудной клетке и болях в животе, особенно на фоне стресса и нервного перенапряжения. Поэтому Валосердин часто используется для предупреждения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Препарат оказывает влияние на всех стадиях формирования сердечно-сосудистых заболеваний: снимает спазм сердечных сосудов, приводящий к болям в сердце, снижает уровень стресса и нервного напряжения, которые могут приводить к ускорению развития атеросклероза и ишемических заболеваний сердца. В комплексе эти эффекты позволяют осуществлять адекватную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний в любом возрасте и у любого пациента в составе комплексной терапии, что особенно важно при наследственной предрасположенности к сердечной патологии.

    Большим преимуществом этого средства является то, что Валосердин не влияет на дневную активность и концентрацию внимания. Благодаря этому препарат можно использовать на фоне обычной жизни, а принимающий Валосердин человек не выпадает из привычного режима работы и активной деятельности. Однако, если средство принимается в вечернее время при бессоннице, то Валосердин может облегчить процесс естественного засыпания, сделать сон более крепким, глубоким и качественным, что отличает препарат от снотворных средств, создающих иллюзию нормального сна. Часто прием таких снотворных может приводить к возникновению побочных и нежелательных эффектов, патологических реакций с «извращением» седативного эффекта. Следует помнить, что при передозировке или неправильном приеме препарата возможно возникновение побочных эффектов в виде сонливости или заторможенности, но они имеют разовый характер, и быстро нормализуются при коррекции дозировки. Компоненты состава подобраны в дозировках, позволяющих отпускать Валосердин без рецепта врача.

    Конечно, перед началом использования узнайте об имеющихся противопоказаниях, ознакомьтесь с инструкцией по применению, проконсультируйтесь со специалистом.

    Почему мы зеваем?




    Почему мы зеваем?Долгое время наука считала, что зевота появляется от недостатка кислорода. Мол, глубоко вдыхая при зевке, человек неосознанно подпитывает себя необходимым газом. Но эксперименты не подтвердили гипотезу: проветривание или кислородная маска не убирают желание зевать. Значит, дело совсем не в кислороде. А в чем?

    Возможно, зевок охлаждает мозг

    Феномен зевоты не дает исследователям покоя. Изучая человека зевающего, ученые, например, обнаружили, что прохлада вокруг головы снижает тягу зевать. Испытуемым клали на лоб холодное полотенце — и они, еще минуту назад отчаянно зевающие, переставали беззвучно разевать рты. Сменяя холодный компресс теплым, исследователи замечали, что зевота возвращается и усиливается.

    То же происходило с теми участниками опыта, которых просили дышать ртом или носом. При носовом дыхании кровь, поступающая к мозгу, немного охлаждается, и человек зевает реже. Дыша ртом, мы помогаем крови согреться — и снова появляется неудержимое желание зевать.

    Так ученые выдвинули еще одну версию: о том, что зевание помогает охлаждать кровь и, соответственно, мозг. Звучит вполне понятно: припомните, в каких условиях ваша голова «варит» лучше — в жару или прохладу, и гипотеза про охлаждение мозга покажется вполне жизнеспособной.

    Зевок как регулятор давления

    Еще одна стройная теория предполагает, что зевки выравнивают внутричерепное давление. Представьте заход самолета на посадку. Не хочется ли вам зевать? Некоторые не зевают, но интуитивно совершают похожие на зевок или глоток движения. Разность давления внутри и вне барабанной перепонки заставляет нас пытаться его выровнять и искать спасения в зевке.

    Зевота как тренировка мышц

    Почему мы зеваем?Почему мы зеваем, когда хочется спать? Зевок как сигнал отбоя? Наоборот. Зевок помогает расслабить мышцы и вернуть мозг в тонус. Вот почему перед ответственным делом на вас может накинуться зевота: в нервическом ожидании под дверью экзаменационного кабинета, перед важным свиданием, за десять минут до собеседования, за пять минут до выхода на сцену. Поэтому, если вам хочется спать или смертельно скучно, радуйтесь зевоте — она помогает вам взбодриться. А если выйти в прохладный тенистый переулок (или сунуть голову в морозильник), вам полегчает еще быстрее.

    Зевота — социальный клей

    Что такое зеркальные нейроны? Это клетки, отвечающие за эмпатию при взаимодействии с другими людьми. Именно зеркальные нейроны «виновны» в том, что вы зеваете сразу же вслед за любимым. А вот случайный попутчик в метро вряд ли вызовет у вас тот же ответ.

    Исследователи-антропологи предполагают, что социально обусловленная зевота возникла у живших группами приматов на заре их развития. Стоило одному сидящему в засаде охотнику зевнуть, как остальные начинали зевать по цепочке и получали автоматический сигнал о приближающейся угрозе и необходимости прийти в боевую готовность.

    Зевота как маркер болезни

    Зевота не только помогает при различных состояниях и обозначает степень близости между людьми. Если вы часто и подолгу зеваете, насторожитесь: зевание может говорить о самых разных недомоганиях. Самые безобидные — нарушения сна или терморегуляции тела, повышенное давление, гипертревожность или депрессия. Хуже — когда неостанавливаемая зевота кричит о тромбозе или поврежденном головном мозге. Увы, бывает и такое.

    Так что, если ни потягивания, ни прохладный душ, ни десять часов сна, ни релаксация не помогают вам избавиться от зевоты, пора идти за медицинской помощью. И пусть на приеме никакие слова врача не привлекут вашего внимания настолько, чтобы вы перестали зевать от скуки.

    Ишемия головного мозга — ответ организма на кислородное голодание




    Любой участок организма, который по каким бы то ни было причинам не получает достаточно питания, начинает постепенно отмирать. Это обусловлено нарушением кровоснабжения. При плохом притоке крови органы не получают достаточно кислорода и других необходимых веществ для полноценного функционирования. Это вызывает постепенную дегенерацию тканей и их окончательное омертвение. Такой процесс характерен и для головного мозга, когда ишемия вызывает постепенную гибель нейронов.

    Причиной возникновения такого заболевания, как ишемия головного мозга, является атеросклероз. Атеросклеротические бляшки, образуясь на внутренней стенке сосуда, сужают его проход, нарушая трофику ткани. Реже это могут быть тромбы, которые находятся в просвете сосуда: они отрываются и относятся кровотоком в сосуды с более узкие просветом, перекрывая их.

    Ишемию могут спровоцировать:

    • острая сердечная недостаточность при инфаркте миокарда;
    • расстройства сердечного ритма;
    • сгущение крови, анемии, газовые интоксикации и прочее;
    • аномалии и изменения сосудов мозга.

    Заболевание имеет две формы: острую и хроническую ишемию головного мозга.

    Основная симптоматика ишемии сосудов головного мозга

    Ишемия сосудов головного мозга — опасная и неприятная болезнь, которая может приводить к необратимым последствиям. И чтобы не усугублять процесс, при появлении первых признаков недуга нужно сразу идти на прием к врачу и как можно скорее начать необходимое лечение. Ишемия может развиться в любом возрасте — все зависит от сопутствующей патологии. Проблемы кислородного голодания могут возникнуть и у новорожденных — при беременности или во время родов. В результате может развиться ишемия головного мозга новорожденного.

    Первые признаки болезни похожи на симптомы других заболеваний и поэтому, чтобы вовремя выяснить, что именно происходит с вашим организмом, следует сразу пройти обследование.

    Предвестниками начинающейся ишемии являются:

    • снижение памяти, постоянная забывчивость;
    • повышенная утомляемость, особенно после умственной деятельности, общая слабость;
    • резкие перепады артериального давления;
    • головная боль различного характера и интенсивности;
    • головокружения, обмороки;
    • тошнота, рвота;
    • ухудшение зрения;
    • плохой сон;
    • нарушение чувствительности;
    • перепады настроения, беспокойство, возбудимость, раздражительность.

    Если патология приобретает стойкий характер, то говорят о хронической ишемии мозга. Ее симптоматика более четкая и глубокая: нарушается координация движений, они неуверенные и заторможенные, дыхание частое и неглубокое. Память ухудшается еще сильнее, снижается самокритика, адаптация, усиливаются эмоциональные расстройства. Далее ухудшается ходьба, возможны энурезы, расстройства психики, перерастающие в нарушение работоспособности и потерю возможности себя обслуживать.

    Ишемия мозга и ее диагностика

    Для того чтобы с уверенностью поставить больному ишемический диагноз, его подвергают ряду обследований, результаты которых в комплексе свидетельствуют о наличии заболевания. У пациента выясняют его историю жизни и непосредственно симптомы заболевания (анамнез). Как правило, у больных с подозрением на ишемию мозга имеются такие патологии, как ишемия сердца, сахарный диабет, гипертония, инфаркт миокарда, атеросклероз, стенокардия.

    Врач тщательно исследует сердечно-сосудистую систему:

    • измеряет давление на обеих руках;
    • определяет симметрию пульса на голове и конечностях;
    • отслеживает работу сердца и брюшной аорты на предмет нарушения ритма.

    Назначаются лабораторные анализы крови. Из инструментальных исследований возможно ЭКГ, ЭХГ, ЭЭГ, УЗИ, ангиография, офтальмоскопия, спондилография шейного отдела, МРТ.

    Ишемия мозга — лечение и последствия

    Если вовремя обратиться к врачу, заметив первичные проявления болезни, то лечение оказывается очень продуктивным. В основном ишемия мозга предполагает консервативное лечение, включающее прием лекарственных средств, направленных на укрепление сосудистых стенок и нормализацию кровотока. Иногда показано хирургическое вмешательство, направленное на удаление атеросклеробляшки или тромба, который закупоривал просвет сосуда. Если наблюдается хроническая форма ишемии сосудов мозга, медикаментозная терапия направлена на приостановку развития ишемии и профилактику ишемического инсульта.

    После неправильного лечения или перенесенной ишемии головного мозга последствия могут быть самыми разными: хроническая энцефалопатия, ишемический инсульт со всеми возможными осложнениями (параличом, нарушениями речи, моторики и прочее) и летальный исход.

    6 способов, которыми недосып убивает вашу жизнь




    6 способов, которыми недосып убивает вашу жизньВы прекрасно знаете, что такое недоспать. Тяжелая голова, медленные, словно густая каша, мысли, постоянный голод, раздражительность, мрачность и одно желание — дойти до кровати и упасть. Но только этого состояния многим недостаточно, чтобы перестать ложиться заполночь, когда вставать рано утром. Не хотим вас пугать, но последствия недостатка сна гораздо печальнее, чем вы думаете.

    Итак, шесть причин, почему вам нужно немедленно пересмотреть свои привычки и каждую ночь спать по восемь часов.

    1. Недосыпание гробит здоровье

    Регулярная нехватка сна ставит вас под угрозу следующих болезней и опасностей:

    • болезни сердечно-сосудистой системы;
    • инфаркт;
    • сердечная недостаточность;
    • аритмия;
    • гипертония;
    • инсульт;
    • диабет.

    Согласно исследованиям, проблемы со сном или простой хронический недосып приводят к перечисленным и другим крайне неприятным состояниям у 90 % недосыпающих.

    2. Недосыпание вызывает депрессию

    Бессонница напрямую связана с депрессией, попросту говоря — одно состояние вызывает другое, в результате оба усугубляются. Если вы не хотите видеть весь мир в коричнево-серых тонах, испытывать отвращение к любому движению, ощущать беспомощность и тотальную обреченность, вам нужно срочно перестать жертвовать сном. Что бы ни происходило в вашей жизни, сон должен быть святым, как еда.

    3. Недосыпание приводит к ожирению

    Если вы мало спали, вы днем будете больше есть. Это факт. Организм, не успевший отдохнуть и набраться сил, будет требовать энергии из самого доступного и быстрого источника — пищи. Люди, которые плохо или мало спали ночью, на следующий день едят как минимум на 30 % больше, чем обычно.

    Когда вы спите достаточно, вырабатывается гормон сна лептин, который подавляет выработку гормона голода грелина. Недосып заставляет тело увеличить производство грелина и уменьшить — лептина. Кстати, когда вы хотите есть после плохой ночи, вы более склонны набрасываться не на пареную морковь, а на жирное печенье и сосиски.

    4. Недосыпание старит кожу

    Вы же видели себя в зеркале после недосыпа? Темные круги под глазами, землистого оттенка лицо, припухлость — все это цветочки по сравнению с тем, что будет с вами при регулярном сне меньше восьми-девяти часов в сутки. Если с последствиями одной краткой ночи еще можно справиться с помощью декоративной косметики и экстренных мер, то свидетельства хронического недосыпа скроет разве что сценический грим.

    При недосыпании в организме увеличивается производство гормона стресса кортизола. Кортизол разрушает коллаген — вещество, ответственное за гладкость и эластичность кожи. Вот вам и морщины, которые запросто прибавят лишние десять лет.

    5. Недосыпание снижает работоспособность

    6 способов, которыми недосып убивает вашу жизньДа и не только способность трудиться на работе. После бессонной ночи вы не можете как следует сконцентрироваться, ваше сознание и движения заторможены. Если вы занимаете ответственную должность, на которой в течение дня невозможно расслабиться, вы тратите в пять раз больше сил на выполнение рядовых действий. А любой дедлайн или небольшая проблема моментально погружают вас в состояние стресса. В результате еще больше кортизола — еще хуже самочувствие. А если в этом состоянии вы допустите ошибку, ваш день рискует стать самым ужасным в жизни. Хорошо если огрех можно будет исправить...

    А еще люди, которые пренебрегают здоровым сном, чаще не любят свою работу, чем те, кто высыпается и занимается гораздо более монотонными и скучными делами. Хотя бы потому, что жить весь день в страшном напряжении и мечтать о подушке — очень плохой способ работать с отдачей и удовольствием. Дожить бы до вечера.

    6. Недосыпание приводит к несчастным случаям

    Если бы все, кто плохо спал ночью, не садились с утра за руль, в мире было бы на 25 % меньше автомобильных аварий и сбитых пешеходов. Реакции замедлены, внимание рассеяно, чугунная голова болит, кофе не помогает. А пострадать могут невинные люди — только потому, что вы поленились ехать на метро, автобусе или пожадничали вызвать такси.

    Но даже пешие прогулки с недосыпа чреваты большими неприятностями и даже бедами. 20 % сбитых на дороге — люди, которые мало спали в предыдущую ночь. Что уж говорить о производственных травмах вроде отрубленных рук и отрезанных пальцев.

    Кровожадно и пугающе получилось. Но нам очень хотелось рассказать вам, насколько опасно недосыпание. С бессонницей можно и нужно справляться, существует множество способов, которые помогли сотням тысяч людей. К сожалению, с безответственностью и халатным отношением к собственной жизни совладать сложнее. Но мы надеемся, что наша статья поможет хотя бы нескольким людям завести жизненно важное правило — спать не меньше восьми-девяти часов. Каждый день.

    7 простейших шагов избавления от бессонницы




    7 простейших шагов избавления от бессонницыМучаясь от бессонницы, мы зарабатываем не только усталость и раздражительность, но и повышенный уровень кортизола. Увы, чрезмерное количество этого гормона связано с немаленьким рядом больших проблем. Среди них:

    • тревожность,
    • снижение способность концентрироваться,
    • сердечные приступы,
    • инсульты,
    • повышенное артериальное давление,
    • синдром раздраженного кишечника,
    • нарушения пищеварения,
    • ожирение,
    • депрессии.

    Надеемся, что вы не хотите заработать ничего из этого списка. Если у вас есть хоть малейшие сложности со сном, мы дарим вам семь шагов по восстановлению способности крепко спать.

    Шаг 1. Долой вечерние попойки!

    Даже бокал вина перед сном может лишить вас самой важной части — фазы быстрого сна. Именно в этой фазе цикла мозг активно работает, ассимилируя впечатления дня, а тело максимально расслаблено и отдыхает. Опыты с мышами недвусмысленны: мыши, которых будили до того, как они перейдут из фазы медленного сна в фазу быстрого, через сорок дней погибали. Те животные, которых лишали только фазы глубокого (медленного) сна, жили как обычно.

    Тот же пагубный эффект у кофеина. Так что никакого алкоголя, кофе и черного чая как минимум за три-четыре часа до сна.

    Шаг 2. Рутины и ритуалы

    Как бы вы ни ненавидели скукотищу, ваше тело думает иначе. Оно любит рутины, ритуальность и изо дня в день одно и то же. Эта любовь называется гомеостазом — стремлением к постоянству и стабильности. Если вы подарите организму одинаковую ежевечернюю последовательность действий, он наловчится быстро отправлять вас в царство сна.

    На ритуалы нужно отводить не менее сорока минут, лучше час. За час до сна прекратить любую интеллектуальную работу, выпить успокаивающего теплого чая, принять душ, приготовить на завтра комплект одежды и собрать сумку. И обязательно оставить себе хотя бы двадцать минут на чтение в постели. Нет лучшего средства захотеть спать, чем интересная книжка.

    Но если секс помогает вам уснуть, не отказывайте себе в удовольствии!

    Шаг 3. Поздний вечер — не время для упражнений

    Любая физнагрузка повышает температуру тела, а для сна вы не должны быть разогретым. Максимум, что вы можете себе позволить, если днем у вас не было времени на спорт, — легкую растяжку или неспешную прогулку по району не меньше чем за час-полтора до сна.

    А вообще смотрите на реакцию организма. Некоторым, как ни парадоксально, пробежка перед сном помогает мгновенно уснуть и спать до самого звонка будильника.

    Шаг 4. Свет — враг сна

    7 простейших шагов избавления от бессонницыТелевизоры, компьютеры, планшеты, телефоны должны быть выключены за час до отхода ко сну. Возможно, у вас сейчас вечер, вы сидите в постели и читаете эту статью. Дело, конечно, хорошее, но не перед сном. Любой голубой свет (от каждого экрана) мешает выработке мелатонина. А при недостатке этого гормона вы можете забыть про хороший сон.

    Кстати, обычный теплый свет неяркого торшера или ночника не помешает вам уснуть. Так что читайте на здоровье бумажные книги и электронные (но только такие, которые имитируют бумагу).

    Шаг 5. Расслабляющие техники

    Приучите себя к нескольким минутам дыхательной гимнастики и специальных расслабляющих упражнений.

    Дыхание

    • Лягте на спину, расслабьтесь от кончиков пальцев ног до мышц лица.
    • Медленно вдыхайте через нос, считайте до восьми.
    • Задержите дыхание на пять секунд.
    • Медленно, в течение четырех секунд, выдыхайте.
    • Повторите упражнение сколько понадобится, чтобы почувствовать, что вы засыпаете.

    Мышечное расслабление

    Упражнение может показаться вам странным, но эта техника запатентована в США как одна из самых эффективных для засыпания.

    • Лягте на спину в постели и закройте глаза.
    • Притяните большие пальцы ног к лицу. Медленно досчитайте до десяти.
    • Вернитесь в исходное положение.
    • Расслабьте пальцы ног, медленно считая до десяти.
    • Повторите упражнение десять раз.

    Шаг 6. Никакого обжорства перед сном

    Про то, что не нужно плотно ужинать перед сном, написаны сотни книг. Поэтому кратко резюмируем. Если вашему телу придется заниматься пищеварением, вам будет не до сна. Если вы голодны, выпейте стакан кефира или съешьте две ложки творога.

    Шаг 7. Забудьте про борьбу с бессонницей

    Чем больше вы стараетесь заснуть, тем меньше у вас шансов. Пытаясь всеми силами погрузиться в сон, вы напрягаетесь, а напряжение несовместимо со сном.

    Если вы не смогли заснуть через двадцать минут после того как приготовились ко сну, не мучьте себя. Лучше встать, взять книжку или послушать приятную музыку. Попробуйте какую-нибудь интересную технику расслабления. Когда вы примете факт, что не можете заснуть прямо сейчас, вы успокоитесь и захотите спать.

    Болезни нервной системы у детей




    Болезни нервной системы у детей Нервная система детей отличается незрелостью. Новорожденные большую часть дня проводят во сне и просыпаются лишь от чувства голода или дискомфорта. Но по мере взросления ребенка его нервная система претерпевает ряд изменений, соответствующих возрасту. Но вследствие врожденных или приобретенных аномалий могут возникать у детей нарушения нервной системы, которые зачастую протекают незаметно для родителей.

    Поэтому доктора рекомендуют регулярно показывать детей до 3-х лет квалифицированным невропатологам, проводить ряд обследований и в случае выявления каких-либо патологий, сразу же начинать активное лечение. Многие нарушения нервной системы у детей опасны для здоровья и угрожают социальной активности ребенка в будущем. Но при ранней диагностике многие они легко поддаются коррекции.

    Самые распространенные нарушения нервной системы у детей:


    • Заикание невротического характера;
    • Нервные тики;
    • Неврозы;
    • Невротическая бессонница;
    • Анорексия и булимия неврогенного типа;
    • Невротический энурез;
    • Нарушение мозгового кровообращения, сочетанные с травмами шейного отдела позвоночника (родовые травмы).

    Чаще всего неврологические расстройства у новорожденных возникают на фоне травм при родах или кесарево сечении, различных инфекционных поражений. Но при квалифицированной помощи и раннем обследовании нервной системы у детей они выздоравливают, не имея никаких отклонений в будущем.

    В более позднем возрасте причинами появления неврологических отклонений могут быть стрессы, некоторые хронические патологии, травмы и повреждения. За иннервацию сосудов, мышц и внутренних органов, обеспечение работы дыхательного центра, спинного мозга отвечает вегетативная нервная система у детей. Функционирование ее подкорковых образований происходит за счет коры больших полушарий мозга.

    У детей вегетативные отделы нервной системы достаточно сложно устроены. При получении родовых травм или развитии патологий часто проходит большое количество времени без диагностики и лечения. Но на сегодняшний день болезни высшей нервной деятельности легко диагностируемы, стоит только проявлять бдительность и не ограждать малышей от профилактического общения с докторами.

    Обследование нервной системы в детском возрасте

    Болезни нервной системы у детей

    Для выявления патологий нервной системы детям часто назначают ряд исследований, включающий:

    • Люмбальную (спинномозговая) пункцию: исследование используется с целью получения цереброспинальной жидкости (ликвора) при воспалительных болезнях нервной системы;
    • Рентгенодиагностику черепа (краниография) и различных отделов позвоночника (спондилография);
    • Компьютерную томографию;
    • Магнито-резонансную томографию;
    • Электроэнцефалографию;
    • Нейросонографию;
    • Позитронно-эмиссиоиную томографию;
    • Реоэнцефалографию.

    Комплексное обследование разных отделов нервной системы у детей позволяет быстро и безболезненно выявлять распространенные патологии. Своевременная диагностика и раннее лечение — гарантии того, что ребенок получит максимум медицинской помощи из возможной. Это повышает его шансы на полное выздоровление и снижает вероятность развития осложнений, среди которых полная или частичная утрата двигательных и адаптационных возможностей, отставание в умственном развитии - самые распространенные.

    Мелатонин – гормон сна, молодости и здоровья




    «Сон — лучшее лекарство», «кто больше спить, тот дольше живет» — сложно поспорить с народной мудростью, особенно в свете последних открытий механизма сна и процессов, происходящих с человеком в период царствования Морфея. Оказывается, во время сна в организме ускоренно протекают восстановительно-ремонтные «работы»: нормализуется артериальное давление, функции пищеварительной и эндокринной системы, активизируется иммунная защита, происходит чистка организма от свободных радикалов, тормозятся процессы старения — всем этим руководит мелатонин.

    Мелатонин — гормон ночи

    Мелатонин – гормон сна, молодости и здоровьяМелатонин — гормон, который вырабатывается в организме человека преимущественно ночью, подавляющее его количество синтезируется клетками шишковидной железы головного мозга под влиянием световых сигналов, поступающих через зрительные анализаторы. Количество мелатонина в мозге находится в зависимости от уровня освещенности, увеличивается в сумерках, достигает своего пика в 2 часа ночи, после 4 часов утра падает до минимального значения. С началом выработки мелатонина начинает клонить в сон, работа головного мозга замедляется и мы засыпаем. Когда количество гормона падает, сон становится поверхностным и наступает пробуждение.

    Количество мелатонина в организме человека падает с возрастом, этим объясняется бессонница в пожилом возрасте. Однако это еще не все, дефицит гормона нередко становится причиной быстрого старения, ранней менопаузы, досрочного мужского климакса и снижения активности щитовидной железы, сигналом для повышения чувствительности клеток к инсулину и основой для развития сахарного диабета. В экспериментах на животных установлено, что хроническая нехватка мелатонина сокращает продолжительность жизни на 20% . Что касается противоопухолевой активности мелатонина: заболеваемость раком молочных желез и простаты значительно выше среди людей, испытывающих недостаток ночного сна, часто работающих в ночные смены и ведущих ночной образ жизни.

    Мелатонин регулирует суточный ритм сна-бодрствования, обеспечивая спокойный ночной отдых, здоровый и глубокий сон, во время которого нормализуется работа всех органов и систем. Благодаря мелатонину, утром ощущается бодрость и прилив жизненных сил. Искусственное лишение сна приводит к дефициту мелатонина, появлению целого букета заболеваний и расстройств, накоплению негативных эмоций, расстройствам психики и в конечном итоге сокращает жизнь.

    Не мешайте дирижеру!

    Напрашивается вывод, что для сохранения здоровья необходимо поддерживать оптимальный уровень выработки мелатонина. Но как это сделать, если современный ритм жизни порой требует ночной активности, да и от вредных привычек убежать довольно сложно? Для того чтобы не мешать организму синтезировать жизненно важный гормон, нужно соблюдать здоровый режим дня и высыпаться. Крепкий продолжительный сон — гарантия успеха.

    • Активность синтеза мелатонина резко повышается в темноте и снижается при свете, поэтому спать нужно в затемненной комнате, плотно задвинув шторы.

    • Не ложитесь спать с включенным телевизором — вы лишаете себя порции гормона.

    • Просыпаясь ночью, не включайте яркий свет, используйте ночник.

    • Не засиживайтесь у компьютера или телевизора допоздна, но если это случается, приглушайте свет.

    • Выработайте привычку ложиться спать до полуночи.

    • При появлении проблем со сном принимайте мелатонин в таблетках, особенно это касается пожилых людей, испытывающих дефицит гормона.

    Неожиданные эффекты мелатонина

    Мелатонин гормонСогласно современным представлениям, мелатонин необходимо принимать всем людям старше 35 лет, курсами по 1-1,5 мг на ночь, особенно летом и осенью.

    При наличии бессонницы мелатонин способствует засыпанию, уменьшению количества ночных пробуждений.

    При длительных перелетах и смене часовых поясов происходит сбой биологических часов, что приводит к нарушению сна, апатии, плохому самочувствию. Чтобы избежать подобных симптомов, путешественникам рекомендуется, прилетев на место, принять 1,5 мг мелатонина, это поможет уснуть и адаптироваться к местному времени.

    Если на работе аврал, если вы «загуляли» и не спали ночью, примите мелатонин однократно, это поможет поддержать нормальный уровень гормона и защитит от переутомления.
    Первыми секрет мелатонина разгадали американцы, в США многие пожилые люди прибегают к мелатонину для улучшения самочувствия. Побочных эффектов у препарата нет при условии однократного приема, при этом он не подавляет выработку собственного гормона, и отказаться от его приема можно в любой момент.

    Сегодня получены данные, позволяющие рекомендовать прием мелатонина больным ишемической болезнью сердца, гипертонией, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. Но самый поразительный эффект гормона ожидается в борьбе с эстрогензависимыми женскими заболеваниями — миомой матки, мастопатией, раком молочной железы. Дело в том, что мелатонин тормозит выработку эстрогена у женщин, а значит, снижает риск возникновения и развития этих заболеваний.

Статьи и новости по теме

  • Женщины должны спать больше мужчин
    Женщины в два раза чаще страдают депрессиямии заболеваниями сердца, больше загружены работой, чем мужчины, а зарплата у них всегда ниже.Женщины имеют все основания, чтобы спать больше, чем мужчины.
    25 марта, 00:00
Все новости сообщества

Бессонница и проблемы со сном – последние темы сообщества

Все темы сообщества
Задать вопрос

Бессонница и проблемы со сном – ответы врачей по теме

  • aleks спрашивает 18 ноября, 19:04
    Здравствуйте ! За последние 2 года нарушился режим сна . Стало проблемно засыпать до 2 часов ночи Сон приблизительно 4 -5 часов , После 2 до 6 -7 часов утра . Самочувствие в основном нормальное , рабо...
    88
    1
  • Рома спрашивает 11 ноября, 18:30
    Доброго времени суток. Мне 30 лет, долгое время я испытываю странное состояние во время сна. В какой-то момент слышу ужасный звон в ушах, иногда все сопровождается слуховыми и зрительными галлюцинация...
    64
    1
  • Юра спрашивает 2 ноября, 10:00
    К какому врачу обращаться если ни в родном городе, ни в соседних городах нет сомнолога
    90
    1
Все вопросы

Самые эффективные лекарства*

* на основании отзывов покупателей