Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Неврозы


Неврозы: описание заболеванияНеврозы – это нервно-психические расстройства психогенного происхождения, проявляющиеся различными эмоциями и неосознанными действиями человека и сопровождающиеся изменением работы различных органов, и в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Характерной особенностью неврозов и чертой, отличающей их от психических заболеваний, является сохранность критики больного, обратимость всех симптомов расстройства и возможность его возвращения при новых психологических травмах. Неврозам обычно противопоставляются органические поражения нервной системы, сопровождающиеся различными психическими расстройствами, но имеющие в своей основе морфологические изменения в нервной ткани, например инсульт, энцефалит, неврит и другие.

Неврозы вовсе не лишены материального субстрата, возникновение их сопровождается нарушением координации работы корковых и подкорковых структур мозга. Эти нарушения проявляются на биохимическом уровне и находят отражение в изменении структуры нервных клеток и в характере течения обменных процессов в них. Установлено, что в процессе развития невроза нарушается подвижность и возникает разрегулированность процессов возбуждения-торможения в коре головного мозга, это приводит к формированию стойких очагов возбуждения, конкурирующие между собой, и возникновению условно-рефлекторных симптомов расстройства.

Причины неврозов

Причиной развития неврозов являются различные психотравмирующие ситуации, конфликты и нервно-психическое перенапряжение.

Симптомы неврозов

В зависимости от клинических проявлений неврозы принято делить на следующие основные формы: неврастения, истерия, психастения, невроз навязчивых состояний, неврозы ложные.

Диагностика неврозов

Диагностика неврозов основана на тщательном анализе переживаний и поведения больного. Огромную роль играет поиск причин развития невроза, уходящих, как правило, корнями в детство.

Лечение неврозов

Ведущим методом лечения неврозов является психотерапия, однако она всегда должна подкрепляться медикаментозным воздействием.

Профилактика неврозов

Основную роль в предотвращении развития неврозов играет предупреждение возникновения психотравмирующих ситуаций и адаптация к ним.


Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

    Названы новые причины сумасшествия россиян




    Помните, как Воланд в театре заставлял москвичей сомневаться в своем психическом здоровье? В наши дни подобными выходками никого не удивишь. Москва сходит с ума — медленно, но верно. Сосед может использовать ваш почтовый ящик в качестве писсуара, женщина в очереди — забраться на прилавок и кричать, что земля налетит на небесную ось, коллега — навсегда отказаться есть суп по причине того, что она его боится... Причем если они сами не осознают, что больны, никто их лечить не будет. Таков результат эксперимента в рамках реформы здравоохранения...

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    Пациент 1. Аркадий Сергеевич, 50 лет, начальник склада (личные данные здесь и далее изменены). После теракта в самолете, который выполнял рейс Шарм-эль-Шейх — Санкт-Петербург, мужчина стал бояться появляться в общественных местах. Запретил дочерям ездить на метро на подготовительные курсы в университет. Взял на работе отпуск за свой счет на неопределенный срок и целый день проводил дома, делая исключения для прогулок с любимицей семьи — пожилой таксой. Друзей, звонивших по телефону справиться о самочувствии, уговаривал последовать его примеру. На ночь молился, чтобы Россия вывела войска из Сирии. Когда Аркадий в который раз отказался вести жену в гипермаркет за МКАДом за продуктами — там так легко устроить взрыв! — она забила тревогу и уговорила мужа анонимно посетить врача-психиатра. 3а четыре месяца лечения мужчина пришел в себя, восстановился на службе. Но тут случился Брюссель... И все откатилось назад.

    Рефрен последних лет — обострение фобий после каждого теракта.

    — А как они могут не появиться, если на днях, например, в Египте угнали самолет? — риторически вопрошает ведущий научный сотрудник, врач-психиатр Научного центра психического здоровья Александра БАРХАТОВА. — Мы постоянно слышим о терактах — утром, когда выпиваем чашку кофе, на работе, вечером, когда возвращаемся домой... Всегда есть пласт населения, который очень внушаем и тревожен. Для них любое сообщение о конце света или, условно, извержении вулкана «ломает» их психическую деятельность.

    Москвичи не просто скромно боятся — они в буквальном смысле запираются дома, отказываются ходить на работу, полностью меняют образ жизни, прячась в свою раковину. После терапии «отпускает», чаще всего до следующего ЧП. Как правило, таким грандиозным тревогам подвержены люди старшего и пожилого возраста. У них двойной уровень беспокойства — помимо страха за свою жизнь они беспокоятся за жизнь детей и внуков, которые ежедневно вынуждены бывать в местах скопления людей.

    Серьезно подорвали психическое здоровье россиян события на Украине. У многих пациентов в эпицентре событий находились близкие и знакомые, и невозможность им помочь полностью выбила их из колеи.

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    Пациент 2. Кристина, 16 лет. Родители буквально за ручку привели к психиатрам запуганную дочь — юная москвичка была замечена в настойчивом стремлении завербоваться в ИГИЛ (запрещенная в России группировка). «ВКонтакте» она познакомилась с юношей, который оказался вербовщиком и медленно, но верно помог новой подруге перенять свои взгляды. Специалистам пришлось поместить девушку в стационар и провести серьезную работу — естественно, полностью ограничили контакты в сети.

    Многочисленная информация о террористических организациях, которая льется из СМИ, становится предметом патологического интереса для подростков и молодежи. Террористы вычисляют подобную аудиторию, берут ее на разработку, и вскоре русские девушки — а чаще всего это именно женский пол — осознают, что преступная идеология может даже стать близкой по духу.

    Если бы родители не заинтересовались, с кем Кристина ведет переписку ночи напролет, она могла бы повторить судьбу Вари Карауловой. Ведь история Вари стала известна благодаря тому, что она уже предприняла попытку примкнуть к боевикам на их территории. А скольких девочек вовремя отлавливают родители, вскрыв их странички в соцсетях, — не счесть.

    — Для юности свойственна переоценка ценностей, поиск своего места в жизни, поэтому молодежь часто «ведется» на такие яркие темы, — говорит Александра Бархатова. — Нечто секретное и запретное может вызвать волну интереса. Поэтому, на мой взгляд, необходимо ввести в образовательных учреждениях обсуждения на тему опасности терроризма.

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    Пациент 3. Кирилл, 19 лет, студент 3-го курса. Парень очень обрадовался, когда узнал, что на его ветке метро теперь тоже есть Wi-Fi. 3начит, он сможет практически всегда быть онлайн, повышая рейтинг достижений в популярной среди молодежи сетевой игре. Через три месяца мама повела Кирилла к психиатру: юноша так погрузился в виртуальный мир, что перестал есть, спать, а однажды утром она увидела рядом с компьютерным столиком бутылку с мочой — сыну просто некогда было отлучиться в уборную.

    В графе «спортивные увлечения» в анкетах пользователи Интернета нынче часто пишут «веб-серфинг». Это когда ты с головой ныряешь в виртуальное пространство, переключая странички с сайта на сайт до бесконечности. Кто-то играет в игры, кто-то постоянно обновляет соцсети. Так может продолжаться часами, в запущенных случаях — сутками. Специалисты описывают такое состояние, как замещение реальных событий на интерактивные.

    — Раньше зависимость была только от игровых автоматов, теперь их заменили гаджеты: компьютер, планшет, телефон... К большому сожалению, эта патология распознается поздно. Потому что человек, у которого она начинает формироваться, не дает отчета, что он зависим. Как правило, это возраст 13–18 лет, в этот период подрастающее поколение слабо поддается влиянию родственников. Такие пациенты могут сутками проводить за игрой в Сети, они не едят, не спят, не ходят в туалет... И вот это уже очень тяжелая форма, она лечится плохо и долго. Пациенты часто возвращаются вновь, потому что срываются. Сейчас очень пригодилось бы массовое воспитание, посвященное использованию электронных устройств, причем начинать его нужно с детского сада.

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    Пациент 4. Анастасия, 28 лет, мама двухлетнего сына. Незадолго до рождения ребенка завела страничку в Инстаграме. И сразу подписалась на популярных мамочек, ведущих активную интернет-жизнь. Девушка думала, что их пример будет ее вдохновлять и заряжать позитивом, но почему-то с каждым днем она, наоборот, становилась мрачнее и раздражительнее. Сын поднимал ее в шесть утра, к полудню она не успевала даже почистить зубы, в ванной скапливалась гора грязной одежды, на обед — наскоро сделанные бутерброды... 3а поеданием бутербродов Настя смотрела в экран и видела, что люди живут совсем по-другому, да еще и хвастаются в комментариях, что успевают приготовить обед из трех блюд, обновить маникюр, прочитать с детьми три новые книжки. К психиатру москвичку уговорил сходить муж. И спас тем самым семью.

    Еще один спусковой крючок для попадания на больничную койку — «дольче вита», которая активно демонстрируется в Инстаграме. Суть такова: блогеры фильтруют свои будни, выбирая для показа только хорошее. Аудитория видит всегда убранный красивый дом, детей, которые никогда не капризничают, изящно сервированные завтраки в постель, ужины в дорогих ресторанах, мужей, которые осыпают заботой и подарками. И возникает логичный вопрос: а почему у меня все не так? Так и выходит, что созерцание чужой красивой жизни доводит до серьезной депрессии.

    — Как правило, наши пациентки не признаются, что они страдают именно из-за того, что попались на удочку популярных блогеров, — говорит Бархатова. — Но по их поведению и по тому, что они снова возвращаются к нам после активной сессии в соцсетях, мы можем сделать вывод, что их проблемы из-за этого. Совет зависимым от чужой жизни один — полюбить себя такой, какая вы есть. Каждое утро убеждать себя в этом. Да, это сложно, нужен определенный интеллектуальный уровень и уровень воспитания.

    У женщин основной точкой для критического отношения к себе и формирования психического расстройства становится внешность — стройная фигура, красивые глаза, хорошие украшения. Если барышне кажется, что чего-то из списка у нее нет, это часто приводит к нервной анорексии. У мужчин комплексы другие — деньги. Сильная половина человечества рассуждает следующим образом: «Если кто-то живет лучше, чем я, значит, я что-то делаю не так».

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    Пациент 5. Никита, 35 лет, креативный директор. Он до ужаса боится рака. При малейшем недомогании сверяет симптомы в Интернете, ставит себе неутешительный диагноз, собирает пакет вещей и едет сдаваться врачам. Медики находят очередное обострение хронических болячек на фоне стресса и отправляют мужчину домой с рекомендацией пить успокоительное. И так до следующего обострения. Аргумент у Никиты железный: бабушка и дедушка у него умерли от онкологии. А значит, наследственность не победить. Сейчас психиатры убеждают его в обратном. Другие самые популярные болезни, выдуманные сильной половиной человечества: проблемы с сердцем, давлением и желудком.

    На фоне постоянных экономических кризисов многие добытчики теряют работу и оказываются невостребованы как профессионалы. Это приводит к психическим расстройствам, требующим комплексного лечения. Причем женщины, столкнувшиеся с увольнением, легче адаптируются к ситуации. Находят себя в детях или в домоводстве.

    — Уровень притязаний мужчин, которые попадают к нам на лечение, очень высок, — объясняет психиатр. — Большинство тех, кто лечится от депрессии на фоне потери работы, стараются прыгнуть выше головы, добиться того, что в принципе им не по силам. Они карабкаются наверх, добиваются или почти добиваются этого, но когда что-то идет не так — такие завышенные требования к самому себе приводят к депрессиям. Нужно искать ту работу, в которой комфортно существовать, и при потере которой нет ощущения катастрофы.

    Тем не менее, если ваш мужчина страдает депрессией из-за увольнения, это еще не самое плохое. Значит, он действительно переживает за то, что не может содержать семью. Психиатры с грустью констатируют факт, что образ мужчины-добытчика — практически исчезающий в природе вид. Сейчас в моде мужчина-метросексуал. А совершать настоящие мужские поступки — немодно, нет понятия настоящего мужского качества и нет культа мужчины-героя (как, например, было во время и после войны). Юноши стремятся стать более красивыми, более ухоженными, с хорошей машиной и модным гардеробом. Но, по сути, это абсолютно женские стремления — быть ухоженной, миловидной и ни в чем не нуждаться.

    И что остается женщинам? По принципу гармонии, для долгих крепких отношений один из пары должен быть сильным, а другой — слабым. Таким образом, в России формируется образ эмансипированной женщины. И дамы, которые оказываются в таком положении, — постоянные гостьи психиатрических клиник. Осознание того, что всего достигла и все вытянула на своих хрупких плечах, часто приводит к срыву или к маниакально-депрессивному психозу.

    — Женщины, которые устали быть сильными, к нам обращаются часто, — говорит Александра Николаевна. — Мы учим их правильно распределять приоритеты. Если большую часть жизни занимает работа, значит, нужно уделить большее внимание оставшейся части: детям, подругам, хобби. Механизм развития ее психологической проблемы не в том, что она молодец, успешная бизнесвумен и ворочает горы, а в том, что у нее нет времени на себя.

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    Пациент 6. Алексей Иванович, 43 года, менеджер по продажам. Всем своим соседям по подъезду Алексей Иванович торжественно сообщил, что он Господь Бог, и отныне со всеми проблемами можно обращаться к нему. Все разрулит, всем поможет. Кроме соседки с пятого этажа: она нагрешила настолько, что гореть ей в аду. Москвич составил план по спасению человечества и разработал маршрут по монастырям, чтобы обговорить детали со священнослужителями. К счастью, родные не пустили...

    Если верить фольклору, раньше пациенты психиатрических клиник воображали себя Наполеонами, Гитлерами и прочими историческими личностями. Медики подтверждают: было такое, но уже давно не встречается. Чаще всего психиатрические больные отождествляют себя со звездами эстрады и сериалов. Мальчики считают себя Димой Биланом, Алексеем Воробьевым; недавно проходила лечение девочка, которая была уверена, что она Юлия Савичева.

    «Политики» тоже захаживают в стационар. Больше всего «президентов», причем человек может воображать себя как Владимиром Путиным, так и абстрактным главой государства. Один такой пытался вершить государственные дела сначала из дома, потом решил посетить «основное место работы» и пришел прямиком в Кремль с просьбой пропустить на рабочее место. Оттуда его и сдали на руки психиатрам.

    Но все вышеперечисленные не могут сравниться по популярности с лидерами чарта. Первое место среди образов в «желтом доме» делят Бог и Антихрист.

    — Богов у нас можно найти сколько захочешь, — рассказывает Александра Бархатова. — Причем они появились совсем недавно, в XXI веке. Объяснение этому простое: в советское время были другие герои, и религия не была популярна. А сейчас к религии вернулись вновь, вера наша возрождается. Иногда на этой почве формируется так называемая токсическая вера — она переходит границы приемлемости и становится болезнью.

    «Антихристы» гораздо опасней: они могут нанести реальный вред — например, следуя голосам в голове, сжигают квартиры. Навязывают своей семье определенные требования и правила жизни, которые бы навязал Антихрист, — запирают родных в квартире, не пускают детей в школу, избивают членов семьи. При этом не чувствуют никаких угрызений совести, потому что считают, что наделены дьявольской силой. Когда терпение родственников кончается, «жителей преисподней» сдают в психиатрические больницы.

    Болезнь есть, а справки нет

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    Впрочем, «сдают» — это громко сказано. Существует всего три законодательно прописанных пункта, когда человека можно принудительно положить в стационар с психическим направлением. Он должен либо представлять опасность для окружающих, либо совершить попытку суицида, либо быть немощным настолько, что без посторонней помощи не выживет.

    Очень часто милиция выезжает на вызовы, когда один из членов семьи ведет себя неадекватно, но на месте только разводят руками: помочь ничем не можем. Подумаешь, несет какую-то чушь и разговаривает с инопланетянами! Он же не делает ничего плохого, не кидается с ножом на людей. Выход в такой ситуации один: договариваться с человеком и объяснять необходимость обследования и госпитализации. Как уверяют медики, это вполне возможно. Более того, если удастся начать лечение, многие пациенты оказываются способны сами распознать болезнь и обращаются к врачам в случае повторных приступов.

    Проблема в другом — долго лечить таких больных никто не будет. Несколько лет назад в рамках реформы здравоохранения по психиатрическим больницам прошла разнарядка: оставлять под длительное наблюдение в стационарах только особо опасных пациентов, которые, к примеру, уже совершили убийство на почве болезни или нанесли тяжкие телесные повреждения. Под эту сурдинку прошли массовые сокращения персонала: больных меньше — значит, столько народу для них не нужно. Эта инициатива была перенята по принципу американской системы помощи психическим больным: доступная среда, свободные пациенты... В основе было сохранение в стационаре только тех пациентов, которые либо опасны, либо настолько тяжело больны, что не могут находиться вне клиники. Людей в острых состояниях тоже готовы принять, но с минимализацией времени пребывания на койке. Все остальные клиенты — с патологиями, фобиями, депрессиями — должны были идти и лечиться по месту жительства без ограничений в передвижениях. У нас же везде случаются перегибы. Стремление выписать пациента раньше срока приводило и приводит к тому, что огромное количество людей, которые должны еще полежать в стационаре, оказываются на улице и совершают нечто ужасное.

    Также сократили ставку психиатра в обычных городских поликлиниках. Теперь человеку нужно напрямую идти в психдиспансер, а на такой шаг решится не каждый. Некоторые регионы и вовсе остались без помощи по такому деликатному профилю.

    Поэтому совет от экспертов — следите за собой. Есть признаки, по которым можно определить, что это не просто временные трудности, а нужно брать ноги в руки и бежать к врачу. Первое: если у вас ежедневно плохое настроение и длится это от двух недель и больше. Нежелание вставать по утрам и ходить на работу, отсутствие интереса к тому, что нравилось раньше, вялость, апатия, раздражение. Это первые «звоночки». А вот если вы перестали выходить из дома, мыться, не узнаете себя в зеркале — это уже «колокол». Алгоритм такой: самое простое — посетить психиатрический диспансер по месту жительства, их сейчас много. Если боитесь в диспансер — идите в районную службу психологической помощи, они тоже распространены. Если и туда страшно — записывайтесь по телефону на прием к любому врачу в Научный центр психического здоровья РАН. Доктор примет на условиях анонимности, проведет беседу, расскажет, есть ли проблемы, и в случае необходимости назначит лечение или курс у психолога.

    Кто больше всего подвержен психическим отклонениям

    Названы новые причины сумасшествия россиян

    В основном это люди творческих профессий, эмоционально впечатлительные, склонные к фантазированию, переживаниям, причем к глубоким. Также представители экстремальных профессий — спасатели, медики онкологического профиля. У них как раз наоборот: нужно обладать высокой степенью психической толерантности, чтобы пережить тот ужас, с которым они сталкиваются ежедневно.

    Устойчивы к психическим заболеваниям люди, наделенные такой характеристикой, как стеничность. Их отличает целеустремленность при достаточном уровне эмоциональности. Такому человеку не свойственны ни большая радость, ни большое горе, у него рациональное отношение к тому, что происходит. Как правило, эти люди не самые приятные в общении, зато они не удивят окружающих неожиданными выходками. Есть еще одна группа вне зоны риска — «гипертимы», живущие по принципу «будь оптимистом, что бы ни случилось». Они обладают высоким запасом жизненной энергии, привыкли на все смотреть позитивно, поэтому устойчивы к стрессу.

    Почему кружится голова




    Почему кружится голова Почему кружится голова? Это один из наиболее часто задаваемых вопросов на сегодняшний день. Разберемся подробнее, что же такое головокружение, почему оно возникает и о каком заболевании может предупредить. Термин «головокружение» связан с потерей ориентации в пространстве и ощущением движения либо собственного тела, либо предметов относительно тела. Головокружения легкой степени обычно не представляют серьезной опасности для здоровья: они длятся не более минуты и могут появляться при резких поворотах головы по сторонам или при подъеме с кровати. Головокружения тяжелой степени длятся от нескольких минут до нескольких дней и могут выступать симптомами серьезных заболеваний: инсульта, опухоли головного мозга и анемии.

    Головокружение легкой степени

    Такое головокружение кратковременно и проходит само или при перемене обстановки. Причиной такого состояния может послужить активный выброс адреналина или спазм артерий головного мозга при тревожных состояниях. У курильщиков голова кружится из-за гипервентиляции легких, спровоцированной табачным дымом. Нарушение пространственной ориентации сопровождает «болезни движения» (морская болезнь — 30% людей всей планеты, укачивания на аттракционах и в транспорте). Полезно укреплять мышцы шеи, чтобы избегать головокружений при поворотах головы. Не все лекарства одинаково полезны: употребление гипоаллергенных и седативных препаратов, некоторых антибиотиков и транквилизаторов также провоцирует головокружение. Правильное питание позволит избавиться от эпизодического головокружения: голова может кружиться по причине низкого уровня глюкозы в крови.

    Головокружение тяжелой степени

    Тяжелое головокружение проявляется серьезными нарушениями равновесия (угроза падения), слуха и зрения, шаткой походкой, тошнотой и звоном в ушах. Для тяжелой степени характерно чувство общей слабости, схожее с ощущениями перед обмороком.

    Очень распространен случай, когда голова кружится при резком подъеме с постели по утрам. Это связано с понятием «ортостатический коллапс (гипотензия)», заключающимся в резком оттоке крови от мозга. Головокружение может быть симптомом следующих серьезных патологий:

    1. Почему кружится головаВертиго — истинное головокружение, сопровождается холодным потом, тошнотой и рвотой, колебаниями артериального давления и пульса.

    2. Лабиринтит — воспаление внутреннего уха, сопровождающееся болью в ухе, тошнотой, рвотой и непроизвольными движениями глазных яблок.

    3. Мигрень.

    4. Перилимфатическая фистула, возникающая вследствие разрыва мембраны между средним и внутренним ухом и попадания перилимфы в среднее ухо. Характеризуется ухудшением слуха на одно ухо и головокружением при кашле либо чихании.

    5. Доброкачественное позиционное головокружение часто встречается, но плохо диагностируется. Проявляется при изменении положения головы и не продолжается долго.

    6. Болезнь Меньера связана с повышенным уровнем натрия в жидкости в среднем ухе и выражается шумом и заложенностью в ухе, нарушением равновесия и слуха.

    7. Инсульт — головокружение сопровождается нарушением работы органов зрения и чувствительности, проблемной координацией движения и общей слабостью. Обратитесь в скорую помощь.

    8. Если голова кружится на протяжении долгого времени, а сопутствующих патологий не заметно, следует посетить психотерапевта или невролога на предмет наличия тяжелого невроза.

    9. Опухоль головного мозга сопровождается незаметным началом головокружения и постепенной глухотой на одно ухо.

    При частых головокружениях обратитесь к неврологу. Во время приступа постарайтесь успокоиться и сесть (прилечь), закройте глаза или сфокусируйтесь на неподвижном предмете.

    «Атаракс» — инструкция по применению




    Действующее вещество: гидроксизина гидрохлорид

    Форма выпуска: таблетки по 25 мг

    Фармакологическое действие

    «Атаракс» — инструкция по применению «Атаракс» принадлежит к группе транквилизаторов. Оказывает успокоительное, противорвотное, антигистаминное и м-холиноблокирующее действие. Увеличивает продолжительность сна, снижает частоту ночных пробуждений. Расслабляет поперечнополосатую и гладкую мускулатуру, расширяет бронхи, умеренно подавляет желудочную секрецию, уменьшает зуд у больных с аллергическими заболеваниями.

    «Атаракс» не вызывает привыкания и синдрома отмены.

    Максимальной концентрации в крови достигает через два часа. Метаболизируется в печени с образованием цетиризина, обладающего антигистаминным действием.

    Показания к применению «Атаракса»:

    • генерализованная тревога, психомоторное возбуждение, раздражительность при неврологических и психических расстройствах;
    • абстинентный синдром при хроническом алкоголизме;
    • премедикация;
    • кожный зуд при крапивнице, экземе, дерматите;
    • расстройства адаптации.

    Дозировка

    Детям от 2 лет назначают 1-2,5 мг\кг\сут в несколько приемов. Взрослым — по 50 мг в сутки в несколько приемов (12,5мг утром, 12,5мг днем, 25 мг на ночь). Максимальная суточная доза — 300мг. Для премедикации — 1мг\кг за 10-12ч до операции. Необходимо снижение дозы «Атаракса» для пациентов пожилого возраста и при нарушениях функции печени.

    Противопоказания к применению

    • почечная недостаточность;
    • печеночная недостаточность;
    • глаукома;
    • порфирия;
    • галактоземия;
    • гипертрофия предстательной железы;
    • беременность и лактация;
    • повышенная чувствительность к цетиризину.

    С осторожностью применяют при затруднениях мочеиспускания, запорах, генерализованной миастении, склонности к судорожным припадкам, аритмиях.

    Побочное действие

    • сонливость, головная боль, головокружение;
    • сухость во рту, тошнота, запоры, увеличение активности трансаминаз печени;
    • артериальная гипотензия, тахикардия;
    • бронхоспазм;
    • задержка мочеиспускания;
    • нарушение аккомодации.

    Передозировка

    Симптомы: тошнота, рвота, галлюцинации, нарушение сознания, аритмии, артериальная гипотензия.

    Помощь: промывание желудка, контроль жизненно важных функций в течение 24 часов, норэпинефрин при необходимости увеличения артериального давления.

    Лекарственное взаимодействие

    «Атаракс» усиливает действие препаратов, угнетающих ЦНС (снотворные, опиоидные анальгетики, транквилизаторы). Не следует назначать «Атаракс» совместно с ингибиторами МАО, холиноблокаторами. «Атаракс» препятствует действию фенитоина, адреналина, бетагистина, антихолинэстеразных средств. Не рекомендуется прием алкоголя.

    «Атаракс» отпускается через аптечные сети только по рецепту врача.

    Синдром информационной усталости: туман в голове, завал на столе

  • Из истории синдрома
  • Синдром информационной усталости как болезнь
  • Последствия информационной усталости
  • Информация должна быть информативной
  • Что делать, чтобы мозг «не закипел»?



  • Синдром информационной усталости: туман в голове, завал на столеСовременный человек перегружен информацией, ее количество стремительно нарастает и конца этой гонке не видно. Если в 90-х годах прошлого века объем новостей удваивался каждые пять лет, то сегодня это происходит в течение 18 месяцев. Не мудрено, ведь один выпуск «Коммерсантъ-Daily» или «Ведомости» содержит больше информации, чем мог узнать человек за всю жизнь в XVII веке.


    Из истории синдрома

    Проблема пресыщенности информацией не так нова, как может показаться. Еще Сенека писал о том, что «чрезмерное обилие книг распыляет мысли», но вплотную изучением вопроса занялись только в XX веке.

    Первым на последствия пагубного увлечения информацией обратил внимание Бертрам Гросс, который и ввел в 1964 году термин «информационная перегрузка». Следствием избытка информации он видел отсутствие понимания проблемы и трудность в принятии решений.

    Было это еще до Интернета, когда информацию черпали в основном из книг. Сегодня все изменилось, причем не в лучшую сторону, и предостережения Гросса, о том, что большое количество информации вредно, теперь кажутся детским лепетом.

    Понятие «синдром информационной усталости» ввел Дэвид Льюис в 1990 г., установив при этом влияние информационной перегрузки на здоровье человека. Уже тогда подчеркивалось, что постоянная тяга к поиску новостей при снижении способности к анализу и принятию решения ведут к бессоннице и тревоге.

    В 2000 г. Девид Руф расширил список симптомов синдрома, дополнив его снижением концентрации внимания, желанием «быть в курсе», браться за «тысячу дел» сразу и ощущением дурноты от спешки. О синдроме информационной усталости у человека свидетельствуют появление раздражительности и враждебности к людям, которые «мешают работать», появление клинических проявлений стресса.


    Синдром информационной усталости как болезнь

    Современный взгляд на синдром хронической усталости позволяет утверждать, что это длительно текущая болезнь, прогрессирующая и трудноизлечимая. Люди, пережившие синдром информационной усталости, говорят, что избавиться от него им удалось только спустя пять лет упорного лечения.

    Симптомы начальной стадии заболевания:

    • забывчивость;
    • тревожность;
    • раздражительность;
    • снижение концентрации внимания;
    • головные боли напряжения;
    • нарушения сна.

    Проявления хронической информационной усталости:

    • нарушение пищеварения;
    • повышение артериального давления;
    • мигрень;
    • тахикардия, аритмия;
    • приступы необоснованной ярости, сменяющиеся резкой усталостью и слабостью.

    Последствия информационной усталости

    Раздражительность и забывчивость присуща многим, а головные боли могут быть связаны с магнитными бурями, но синдром информационной усталости имеет далеко идущие последствия.

    Во-первых, он резко снижает трудоспособность. Когда не справляешься с поставленными задачами, когда на рабочем столе накапливается куча бумаг, голова начинает «пухнуть» от информации и возникает ощущение, будто работа засасывает как трясина, радости в жизни явно не прибавляется. Снижение самоэффективности приводит к снижению самооценки и самоуважения, до депрессии и хронических заболеваний — недалеко.

    Во- вторых, «перегревшийся» мозг начинает «дурить», придумывать различные программы самосаботажа, склонять вас бросить эту отвратительную работу, пожирающую время и омрачающую жизнь. Увольнение порой чревато прекращением карьерного роста, безработицей и даже бедностью.

    Синдром информационной усталости настоящая проблема для общества. Он имеет реальные финансовые очертания. Британцы посчитали, их ежегодные убытки из-за связанных с перегрузкой и потерянных по причине недомогания рабочих дней, составляют порядка 2 миллиардов фунтов стерлингов. Для человека «работающего на себя», синдром выражается в существенном сокращении доходов.


    Информация должна быть информативной

    Синдром информационной усталости: туман в голове, завал на столеПричины усталости кроются не в объеме информации, а в том, что этой информации недостает значимости и полезности, в ней трудно отыскать рациональное зерно. Внимание рассеивается, пустые и бесполезные новости вытесняют из мозга по-настоящему ценное и необходимое.

    Тот факт, что современному человеку доступно много информации не означает, что он становится умнее и эффективнее как работник. Сбор сведений — это лишь этап познавательного процесса, после него должен следовать анализ, выработка знания и применение его на практике. Современному человеку приходится тратить слишком много времени на сбор сырого материала, а для его использования сил уже не остается.

    Еще одна проблема касается Интернета. Зачастую подается изначально ложная, искаженная информация, это осложняет процесс поиска истины и практическое ее использование.


    Что делать, чтобы мозг «не закипел»?

    Чтобы защититься от информационных перегрузок, рекомендуется четкое планирование и организация труда. Не стоит взваливать на себя всю работу по поиску сведений. Если вы работник умственного труда, менеджер и управленец, научитесь доверять людям, которые умеют профессионально «копаться» в информационном хламе и извлекать оттуда действительно полезные вещи. Недаром на рынке труда существует растущий сегмент информационных провайдеров и консультантов, которые с радостью возьмут вашу «головную боль» на себя.

    Если вы обычный человек и вас волнует вопрос, как почерпнуть и запомнить больше информации, остановитесь! Невозможно все знать, да и не нужно. Помните о синдроме информационной усталости и не заменяйте человеческое общение поглощением лишних сведений. Расслабьтесь, а то и до болезни недалеко.

    Неврозы у детей. Симптомы в подарок от родителей?

  • Расстройства сна у детей
  • Детские страхи
  • Расстройства питания
  • Нарушение дыхания как проявление невроза
  • Нарушение мочеиспускания



  • Неврозы у детей. Симптомы в подарок от родителей?Считается, что все взрослые психологические проблемы уходят корнями в «беззаботное» детство. С неврозами, зародившимися в первые годы жизни, человеку порой приходится бороться всю сознательную жизнь. Тем не менее, большинство этих состояний можно было предотвратить.

    Невроз — это обратимое расстройство психической деятельности, возникающее на фоне воздействия психотравмирующего фактора на «слабую» психику. При этом особую роль играет значимость раздражителя для конкретного ребенка. Сразу отметим, что невроз — функциональное расстройство, которое не сопровождается повреждением нервных клеток, а значит, при своевременном лечении о нем можно забыть навсегда. Какие неврозы наиболее распространены у детей, с чем они связаны и как не допустить формирования невротического расстройства?


    Расстройства сна у детей

    Нарушение сна — самое частое проявление нервозности ребенка. Здоровый ребенок испытывает к концу дня естественное утомление, быстро засыпает и спит спокойно. Мышцы его лица и тела расслаблены, он дышит еле слышно, глубоко и ровно. При нарушении сна малыш долго не может уснуть, нуждается в укачивании, просит мать почитать книгу, рассказать сказку или просто посидеть рядом. Он может уснуть довольно быстро, но во сне ворочается в постели, постанывает, всхлипывает, вздрагивает и как результат — просыпается.

    Если ребенок спит меньше положенного и встает раньше обычного, это тоже должно обратить на себя внимание. Недостаток сна сказывается на состоянии нервной системы, приводит к неврозам у детей. Симптомы: дневная сонливость, вялость, головные боли, рассеянность, раздражительность и тревожность, снижается успеваемость.

    В возникновении нарушения сна большую роль играет вечерняя активность ребенка, какие книги он читает, какие телепередачи смотрит, в какие игры играет. Если ребенок ложится спать с возбужденной нервной системой, спокойного сна ему не видать. Яркий свет, громкая музыка, громкие беседы и ссоры в доме будоражат детскую психику. Высокая температура воздуха в спальне, неудобная, слишком мягкая или слишком твердая постель, переполненный желудок, кожный зуд — все это мешает засыпанию и тогда ребенок жалуется, что у него ломит тело, просит пить, просится на горшок.

    Очевидным для родителей расстройством сна у ребенка являются ночные страхи. Если малыш вскакивает с постели с ужасом и капельками пота на лице, плачет, кричит — это говорит о том, что он чего-то боится. Причиной ночных страхов являются вполне реальные психотравмирующие жизненные ситуации, например, ссоры родителей или запугивание в целях воспитания.

    В отдельных случаях родителям приходится сталкиваться со снохождением. Ребенок встает с постели, с закрытыми глазами начинает ходить и выполнять простейшие движения, потом, если его не уложить в постель, самостоятельно ложится и спит дальше, причем утром ничего не помнит о случившемся.

    Отсутствие полноценного сна приводит к развитию детского варианта астении. Ребенок начинает избегать общества сверстников, отказывается от развлечений, становится неуверенным в себе, пассивным, плаксивым. Своевременное предупреждение нарушений сна поможет предотвратить развитие невроза.


    Детские страхи

    Это одно из проявлений невротического состояния. Основой формирования страхов является отсутствие жизненного опыта у ребенка, он видит угрозу там, где ее нет, недооценивает реальные опасности. Его «до смерти» могут напугать громкие звуки или неожиданная потеря равновесия — у детей очень чувствительный слуховой аппарат. Но самую важную роль в возникновении невроза играет запугивание со стороны взрослых, особенно, если это близкие люди. Непрерывно травмирующая ситуация порождает формирование тревожного расстройства. Из такого ребенка в будущем вырастет боязливый, мнительный, нерешительный, безынициативный человек.


    Расстройства питания

    Анорексия или по-простому, отсутствие аппетита у ребенка, часто встречается в раннем возрасте. Одной из причин является чисто физиологическая нехватка слюны. В других случаях виновато однообразное питание, в третьих — конкретные заболевания, например, гельминтоз, нарушение обмена веществ, хронические заболевания. Порой корни проблемы в том, что ребенок перед едой злоупотребляет сладостями. Но самой частой причиной отказа ребенка от еды является насильственное кормление, особенно, если оно сопровождается угрозами, скандалами. В отдельных случаях это приводит к рвоте, рефлекс закрепляется и тогда любой прием пищи сопровождается «фонтаном» из съеденных тефтелей и макарон.

    Рвота у ребенка может возникать как ответ на психотравмирующую ситуацию, например, на разлуку с матерью или в момент испуга.

    У подростков анорексия имеет другие истоки. Желание похудеть и быть похожей на модель с обложек глянцевых журналов заставляет девочек морить себя голодом и доходить до крайнего истощения. Как полноту они зачастую расценивают появление вторичных половых признаков: увеличение груди, округление бедер. В этом случае необходимо вести настойчивые беседы и даже обращаться к психотерапевту.


    Нарушение дыхания как проявление невроза

    Неврозы у детей. Симптомы в подарок от родителей?У маленьких детей чаще всего приходится сталкиваться с нервным кашлем, обычно он возникает после перенесенного заболевания верхних дыхательных путей. У детей постарше нередко приходится видеть глубокие вдохи, одышку, создающую ощущение нехватки воздуха. Первично нарушение может иметь под собой вполне конкретную основу — болезнь. Но затем, после излечения под действием психотравмирующей ситуации невротическое состояние прогрессирует.


    Нарушение мочеиспускания

    Частое проявление детского невроза — недержание мочи, особенно в ночное время. Первопричины энуреза могут быть различными, но когда ребенок начинает стыдиться своего «порока», избегать общения, болезненно реагировать на насмешки, у него возникает ощущение неполноценности и заболевание усугубляется.

    О неврозе навязчивых движений у детей и так называемых детских дурных привычках, мы расскажем в другой статье. А пока хотелось бы подчеркнуть: неврозами болеют дети со слабой психикой, подорванной болезнями и неблагоприятными условиями жизни. Зачастую это дети матерей, страдавших токсикозом беременности, рожденные с признаками внутриутробной инфекции, перенесшие родовые травмы, часто болеющие острыми и имеющие хронические заболевания. Чтобы вырастить из них людей, способных радоваться жизни, творить, двигать науку, работать, родители должны приложить максимум усилий, оградив слабую психику малышей от травм.

    Дыхательная гимнастика: гипервентиляционные техники

  • На чем основано действие гипервентиляционных техник?
  • Что происходит в организме при гипервентиляции легких?



  • Дыхательная гимнастика: гипервентиляционные техникиГипервентиляционные техники дыхания имеют глубокие корни в истории и часто используются шаманами для вхождения в особое состояние сознания, называемое трансом. Однако если разумно и под контролем специалистов использовать эти методики дыхательной гимнастики, можно получить от них немалую пользу для собственного здоровья.

    Для кого предназначены гипервентиляционные техники дыхательной гимнастики? Прежде всего, для тех людей, которые испытывают постоянные стресс, часто впадают в депрессивные состояния, эмоционально нестабильны и склонны сгущать краски, для тех, кого даже мелкие проблемы лишают сна, аппетита, одаривают головными болями и не дают сосредоточиться на важных делах. Создавая позитивное настроение, гипервентиляционые техники дыхания позволяют человеку новыми глазами взглянуть на мир и освободиться от тягостных ощущений. Они помогают сбросить лишний вес или набрать недостающий, а также способствуют лечению анемии.

    Из гипервентиляционных техник дыхания наиболее известны три:

    • ребефинг;
    • холотропное дыхание;
    • вайвейшн.

    Ребефинг — это довольно старая психотерапевтическая методика дыхательной гимнастики, давшая начало двум другим техникам — холотропному дыханию и методике вайвейшн. В отличие от ребефинга холотропное дыхание дополнено действием побуждающей музыки и прицельной работой с телом. Вайвейшн — это своеобразная медитация и концентрация на процессе дыхания, приводящая к рефлекторной гипервентиляции легких.


    На чем основано действие гипервентиляционных техник?

    Дыхательные мышцы человека подчиняются его сознанию, поэтому процесс дыхания можно контролировать, произвольно изменяя глубину и частоту дыхательных движений. Мужчинам под силу увеличить частоту дыхания в 8-9 раз, женщинам — в 5-6 раз. При сознательном увеличении вентиляции легких в процессе дыхательной гимнастики, центр дыхания, расположенный в головном мозге, пытается взять дыхание под контроль, рефлекторно выбрасывая в кровь особые гормоны — эндорфины и энкефалины. Эти вещества обладают способностью воздействовать на эмоциональное состояние человека и улучшать его настроение, притуплять боль, стимулировать память и мыслительные процессы. Подобным же действием обладают и наркотические вещества, но они тормозят выработку собственных «гормонов счастья», гипервентиляционные техники, напротив, стимулируют образование в мозге эндорфинов и энкефалинов, увеличивая при этом интенсивность функционирования всего организма. Кроме того, дыхательная гимнастика способствует укреплению дыхательных мышц и делает процесс дыхания более целостным.


    Что происходит в организме при гипервентиляции легких?

    Гипервентиляция легких возникает непроизвольно во время стрессовых ситуаций, когда организму необходимо мобилизоваться для решения проблемы. Частое дыхание и удаление из организма углекислоты вызывает повышение тонуса скелетной мускулатуры, сужение периферических кровеносных сосудов, возникновение покалывания в кончиках пальцев, головокружение и эйфорию.

    По сути, гипервентиляция может сопровождать ряд заболеваний, например, бронхиальную астму, неврозы, фобии, депрессии, она возникает у людей в напряженных ситуациях, у беременных, у певцов и музыкантов, играющих на духовых инструментах.

    Дыхательная гимнастика: гипервентиляционные техники При этом нельзя уверенно сказать, гипервентиляция — это благо или зло для организма. Ведь при всем ее положительном действии она может приводить к недееспособности и панике в экстремальной ситуации. Однако можно с уверенностью утверждать, что при умелом использовании под руководством опытного специалиста она способна творить чудеса, открывая новые стороны сознания, вскрывая глубинные психологические травмы и устраняя заболевания, возникающие на фоне депрессии.

    Во всех дыхательных гимнастиках, базирующихся на технике гипервентиляции легких, используется связное дыхание, без четких пауз и переходов между вдохом и выдохом. Подобное дыхание еще называют целостным или интеграционным. Во время занятий у некоторых тренирующихся может возникнуть тошнота, рвота, обморочное состояние. Поэтому перед тренировками всегда проводится проба на переносимость гипервентиляции, которая заключается в углубленном дыхании на протяжении 20-30-ти минут.

    Запомните! Гипервентиляционные техники дыхательной гимнастики предназначены для кратковременного использования в экстренных ситуациях. Обучение технике гипервентиляции должно проводиться только с согласия лечащего врача, с помощью методиста или инструктора.

    Прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону

  • Девять групп мышц
  • Прежде, чем начать
  • Процедура релаксации
  • Упражнения на релаксацию
  • Перечень мышечных групп

  • В 1929 году Эдмунд Якобсон опубликовал книгу «Прогрессирующая релаксация», в которой выдвинул предположение, что тело реагирует на стресс посредством мышечного напряжения.

    Прогрессивная мышечная релаксация по ЯкобсонуЭто напряжение, в свою очередь, усугубляет тревогу и стресс, в результате чего возникает порочный круг. Он предположил, что мышечная релаксация снижает напряжение и оказывается несовместимой с тревогой. Джозеф Вольпе, психолог-бихевиорист, ввел понятие реципрокного торможения. Реципрокное торможение — научный термин, обозначающий невозможность быть расслабленным и напряженным в одно и то же время. Вольпе назвал три занятия, являющиеся релаксирующими и потому несовместимыми с напряжением, секс, еда и упражнения на релаксацию.

    В качестве основной релаксирующей техники мы практикуем тренинг прогрессирующей мышечной релаксации. Самой главной особенностью упражнений на прогрессирующую мышечную релаксацию является то, что эти упражнения физиологически вызывают расслабление мышц. В тренинге прогрессирующей мышечной релаксации вы будете последовательно вызывать напряжение и расслабление различных групп мышц. Когда вы напрягаете мышцу (например, плотно сжимаете кулаки) и удерживаете ее в напряжении, мышца утомляется. Когда вы ослабляете напряжение, мышца расслабляется, но поскольку вы вызвали ее утомление, продержав в напряжении около 30 секунд, при снижении напряжения мышца делается еще более расслабленной, чем была до напряжения. Если прикрепить к коже датчики, то можно измерить активность нижележащей мышцы и достоверно оценить снижение уровня напряжения в ней после напряжения и расслабления.


    Девять групп мышц

    Существует девять основных мышечных групп, которые необходимо задействовать в данном упражнении на релаксацию: 1) кисти и предплечья, 2) плечи, 3) лоб, 4) лоб с надбровьями, нос и щеки, 5) рот, подбородок, передняя шейная область, 6) задняя поверхность шеи, 7) верхняя половина туловища, 8) мышцы, поднимающие ноги, когда пальцы направлены книзу, 9) мышцы, поднимающие ноги, когда пальцы направлены на себя. Прочитайте нижеследующее описание действий, напрягая различные группы мышц, прежде чем вы перейдете к упражнению. Когда вы будете читать о группах мышц в первый раз, попробуйте последовательно напрягать и расслаблять мышцы одну за другой. После того как вы поупражняетесь в простом напряжении и расслаблении мышц, попытайтесь выполнить всю процедуру целиком. Когда вы будете готовы осуществить весь комплекс, не старайтесь выполнить упражнение непременно так, как здесь описано. Главное — достаточно хорошо познакомиться с девятью группами мышц: так, чтобы вам не нужно было открывать глаза и сверяться с текстом. Старайтесь придерживаться той последовательности, которая рекомендована ниже, но если вы нарушите порядок, то ничего страшного не произойдет. Перед началом упражнения прочтите всю статью целиком, чтобы оценить уровни своего напряжения до и после упражнения.


    Прежде, чем начать

    Кое-что, о чем Вам следует помнить при выполнении релаксирующих упражнений

    Никогда не напрягайте мышцы до ощущения боли. Вам нужно достичь явного мышечного напряжения, не переступая болевого порога. Если перед началом упражнения в той или иной группе мышц ощущается боль — например, в шее, спине, лицевые боли, то будьте особенно осторожны. Напрягайте эти мышцы очень бережно, следите за ощущениями и продолжайте лишь в том случае, если последовательное напряжение и расслабление будут облегчать боль. Если боль от напряжения усиливается, остановитесь. Перейдите к другой группе мышц. Расслабленность, которую вы создадите в других мышцах, в конце концов распространится и на группу хронически напряженных мышц.

    Всегда максимально усиливайте разницу между напряжением и расслаблением. Когда вы ослабляете напряжение, делайте это целиком и сразу.

    По ходу упражнений обращайте внимание на контраст между ощущениями напряжения и расслабления. Если вы обнаружили, что во время упражнения ваши мысли где-то далеко, сконцентрируйте внимание на мышцах.

    Не засыпайте во время упражнения Вам нужно научиться расслабляться в любой момент вашей повседневной деятельности. Не стоит осваивать эту технику только для того, чтобы заснуть.


    Процедура релаксации

    Перед началом упражнения убавьте или погасите свет. Убедитесь, что там, где вы находитесь, вас никто не потревожит хотя бы в течение 20 минут. Найдите удобное положение — желательно такое, чтобы ваша голова имела опору. Подойдут раскладной стул или кровать. По ходу упражнения ваша единственная цель будет заключаться в том, чтобы добиться напряжения и расслабления в каждой группе мышц и увидеть разницу между двумя ощущениями.

    Вначале устройтесь как можно удобнее и закройте глаза. Начните с нескольких глубоких естественных вдохов. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Скажите себе, что дыхание и расслабление — единственные вещи, о которых вам нужно думать именно сейчас. Очистите свое сознание. Все прочее, о чем вы беспокоитесь или должны были сделать сегодня, может подождать, пока вы не закончите. Пусть это время будет вашим. Разрешите себе уделить время расслаблению и приятному переживанию чувства расслабленности, которое вы вызовете.


    Упражнения на релаксацию

    Прогрессивная мышечная релаксация по ЯкобсонуПервая группа мышц, над которой вы будете работать, — это мышцы кистей и предплечий. Сожмите кулаки, расположив большие пальцы сверху. Одновременно выверните руки, чтобы создать напряжение в предплечьях. Отметьте напряжение в кистях и предплечьях. Теперь расслабьте сразу все — и кисти, и предплечья. Дайте напряжению уйти. Отметьте разницу между чувством расслабленности в руках, которое вы испытываете сейчас, и ощущением напряжения, которое вы вызвали несколькими секундами раньше. Сфокусируйтесь на этом различии. Глубоко вздохните. Если вы обнаружите, что начинаете испытывать беспокойство, просто вернитесь к релаксирующему упражнению, сосредоточившись на дыхании.

    Затем следуют плечевые мышцы, расположенные в верхней части рук. Вдавите локти в спинку стула так, чтобы ощутить напряжение в этих мышцах. Не вдавливайте их до боли, старайтесь вызвать только напряжение. Сфокусируйтесь на напряжении в верхних мышцах рук. Теперь резко расслабьте их, избавившись от напряжения. Отметьте разницу между ощущением расслабленности, которое вы испытываете сейчас, и ощущением напряжения, которое вы чувствовали чуть раньше. Сфокусируйтесь на этом различии. Глубоко вздохните. Ощутите, насколько расслабленными стали сейчас ваши руки и кисти.

    Следующей группой будут мышцы лица. Это область, в которой накапливается огромное напряжение, вызванное стрессом. Мышцы лица можно разделить на три группы.

    Лучше начать с области лба.
    Держа глаза закрытыми, как можно выше поднимите брови. Ощутите полосу напряжения, охватывающую лобную область. Сосредоточьтесь на этом напряжении — напряжении, которое может вызываться стрессом. Теперь быстро расслабьте брови. Отметьте разницу между ощущением расслабленности, которое вы испытываете теперь, и чувством напряжения, которое вы вызвали несколькими секундами раньше. Сфокусируйтесь на этом различии.

    Сейчас займемся областью глаз и носа. Не избегайте этого упражнения, никто вас не увидит. Крепко зажмурьте глаза, одновременно наморщивая и подтягивая к ним нос. Сфокусируйтесь на напряжении вокруг глаз, носа и в щеках. Прочувствуйте это напряжение. Теперь разом расслабьте лицо. Отметьте разницу между ощущением расслабленности в этой области, которое вы испытываете теперь, и чувством напряжения, которое вы только что вызвали. Сфокусируйтесь на этом различии.

    Давайте теперь обратимся к третьей области, рту. Сжав челюсти, постарайтесь опустить уголки рта, чтобы получить перевернутую клоунскую улыбку. Сфокусируйтесь на возникшем ощущении. Теперь разом расслабьте лицо. Отметьте разницу между чувством расслабленности, которое ощущается в лице теперь, и ощущением напряжения, которое вы чувствовали несколько секунд назад. Сфокусируйтесь на этом различии. Несколько раз глубоко вздохните, чувствуя, как с каждым выдохом уходит напряжение в области рта, до тех пор, пока мышцы не расслабятся полностью.

    Теперь вам предстоит поработать над областью шеи и плеч. В этой зоне концентрируется излишек напряжения, обусловленного стрессом. Опустите подбородок на уровень адамова яблока так, чтобы он почти касался груди. Прочувствуйте напряжение, которое вы вызываете в шее. Сфокусируйтесь на этом напряжении. Теперь резко расслабьте шею, освободите ее. Отметьте разницу между ощущением расслабленности, которое вы испытываете сейчас, и чувством напряжения, которое вы вызвали несколькими секундами раньше. Сфокусируйтесь на этом различии. Вздохните очень глубоко и очень медленно и с каждым выдохом избавляйтесь от напряжения в плечах. Когда все напряжение уйдет, дайте плечам опуститься.

    Если вам неудобно напрягать шею описанным методом, попробуйте другой. Не важно, как вы создаете напряжение. Если вы в состоянии почувствовать разницу между напряжением и релаксацией, то вы выполняете упражнение правильно. Создать напряжение в этой области можно другим способом, осторожно запрокинув голову, как если бы вы упирали ее в загривок. Экспериментируйте, пока не найдете оптимальный для себя способ вызывать напряжение в задней части шеи. Помните, что никогда не следует доводить напряжение до болевого ощущения.

    Следующей зоной является срединная часть туловища. Глубоко вдохнув, отведите плечи назад, пытаясь свести лопатки, и одновременно прогнитесь. Вы почувствуете напряжение в области живота и груди, вызванное задержкой дыхания, а также напряжение в верхней и нижней частях спины, которое вызвано сведением лопаток и прогибом спины. Оставаясь в этом положении, отметьте, каким ощущается напряжение. Затем медленно выдохните, давая напряжению вытечь из вас по мере релаксации. Отметьте разницу между ощущением релаксации и чувством напряжения, которое вы вызвали в этой области всего несколько секунд назад. Дыша очень медленно и глубоко, отметьте и запомните разницу между этими двумя ощущениями. Сфокусируйтесь на этой разнице.

    Две последние группы относятся к мышцам ног. Сначала поднимите ноги перед собой, как будто хотите убрать их со стула (если вы упражняетесь лежа, поднимите ноги под углом примерно в 45°). Теперь, не меняя положение ног, вытяните пальцы по направлению к полу. Почувствуйте напряжение, которое возникло в ногах от пальцев до бедер. Сфокусируйтесь на этом напряжении. Теперь расслабьте ноги и дайте им мягко упасть на пол. Ощутите расслабленность в ногах. Отметьте и запомните, на что похоже это чувство.

    Наконец, поднимите ноги снова и удерживайте их перед собой. На этот раз тяните стопу на себя так, чтобы пальцы смотрели в потолок. Ощутите напряжение, которое появилось в ногах от пальцев до бедер. Теперь расслабьте ноги и дайте им мягко упасть на пол. Отметьте разницу между чувством расслабленности, которое вы испытываете в ногах теперь, и чувством напряжения, которое вы ощущали всего несколько секунд назад. Сфокусируйтесь на этом различии. Дышите очень глубоко и очень медленно, дайте ощущению релаксации пропитать мышцы ваших ног и распространиться на мускулы всего тела.

    Таков полный комплекс напряжения/расслабления девяти мышечных групп. В течение нескольких секунд продолжайте держать глаза закрытыми и сфокусируйтесь на ощущениях в мышцах. Мысленно ощупайте свои мышцы и проверьте, не остались ли какие-то из них напряженными. Если вы заметите какое-либо напряжение, сосредоточьтесь на этой зоне, приказывая мышцам расслабиться и раскрепоститься, и дайте напряжению уйти. Вы можете решить еще раз напрячь и расслабить те мышцы, которые расслабились не так, как другие, когда вы выполняли упражнение в первый раз. Двух раз достаточно. Не стремитесь к тому, чтобы все мышцы расслабились одинаково. Мышцы, которые особенно трудно расслабить, в конце концов будут задействованы, когда релаксация других мышц приобретет тотальный характер. Когда вы окинете свои мышцы внутренним взором и сфокусируете внимание на ощущении расслабленности во всем теле, откройте глаза и продолжайте отмечать телесные ощущения по мере того, как будете вновь осваиваться в помещении.


    Перечень мышечных групп

    Сводный перечень мышечных групп

    • Кисти и предплечья — сжать кулаки, положив большие пальцы сверху.

    • Верхние мышцы рук — вдавить локти в спинку стула или кровать.

    • Лоб — поднять брови.

    • Глаза, нос, щеки — зажмурить глаза, наморщить нос.

    • Рот, подбородок, шея — осторожно сжать зубы в задней части ротовой полости, сделать перевернутую клоунскую улыбку, опустив книзу уголки губ.

    • Шея и плечи — вдавить подбородок в область адамова яблока.

    • Срединная часть туловища — медленно, глубоко вдохнуть, наполняя легкие снизу доверху, отвести лопатки кзади и прогнуть спину.

    • Ноги — поднять ноги, пальцы смотрят в пол.

    • Ноги — поднять ноги, пальцы смотрят в потолок.
    Прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону для тех, кто страдает от хронических головных болей или мигреней. Если Вы принадлежите к 70% людей, которые время от времени страдают от головных болей, или к тем 20%, у которых головные боли стали хроническими, то это релаксация для Вас.

    Невроз навязчивых состояний у ребенка

  • Причины тревоги
  • Справиться с тревогой 
  •  
    Причины тревоги

    Часто такой невроз развивается у детей, воспитание которых носит противоречивый характер. За один и тот же поступок он может получить наказание или поощрение — в зависимости от настроения взрослого. Когда у мамы хорошее настроение, она, придя с работы, говорит: «Давай-ка быстренько уберем игрушки и пойдем погуляем, мороженое поедим!» Если же настроение у нее плохое, она с порога набрасывается на ребенка: «Я устала как собака, у тебя тут все разбросано!» Ребенку трудно выработать стереотипы поведения. Он не может понять, что одобряют, а что нет значимые взрослые. То же происходит в семьях, в которых бабушка безмерно балует ребенка, отец пытается жесткими мерами «воспитать настоящего мужчину», а мать заботится о «гармоничном развитии личности», таская ребенка по кружкам.

    Непредсказуемость ситуации — вот частая причина тревоги. Попытки предугадать, что ожидает, заставляет верить в приметы, придумывать собственные («Если первая машина, которая проедет мимо, будет светлой, мама не будет сегодня ругаться, а если темной...»). Повышенная тревог» у детей часто бывает в семьях, имеющих тайну. Например, родители находятся в процессе развода, но скрывают это от ребенка, поддерживая между собой вполне корректные отношения, или ребенку не говорят о серьезности болезни кого-нибудь из близких. В любом случае ребенок чувствует гнетущую атмосферу в семье, как правило, понимает, что ему чего-то не говорят, тревожится за будущее благополучие семьи и свое собственное.

    Навязчивости могут проявляться в эмоциональной сфере (навязчивые страхи), в сфере мышления и в сфере движений (навязчивые ритуалы). Возможны различные сочетания проявлений иавязчивостей в разных сферах. Объединяет все навязчивости критическое отношение больного к ним, непонимание их психологического смысла, его тщетные попытки с ними справиться. Понимая необоснованность страхов, глупость навязчивых мыслей, нелепость ритуалов, больной борется с ними, но чем интенсивнее борьба, тем сильнее тревога, тем более выражены их проявления.

     
    Справиться с тревогой

    Чтобы справиться с тревогой, ребенок — часто на бессознательном уровне — формирует ритуалы, смысла которых не понимает сам и не может объяснить взрослым. Психотерапевт может помочь понять их.

    Ритуалы могут быть связаны с агрессией, направленной на себя (аутоагрессией). К ним относятся: грызение ногтей, покручивание и выдергивание волос, обдирание заусениц, расцарапывание и расчесывание кожи, покусывания губ, легкие и не очень удары, наносимые себе и тому подобные действия. Таким образом ребенок как бы заранее наказывает себя. Он бессознательно надеется, что после этого судьба (Бог, Провидение, Природа, Случай) будет более милостива, все закончится благополучно (задачка на контрольной решится, хулиганы не пристанут, мама не заметит разбитой чашки и т. п.).

    Невроз навязчивых состояний у ребенка Другие ритуалы можно связать с попытками больных противостоять тревоге, демонстрируя свою силу. Дети бессознательно пытаются отпугнуть опасность, побороть ее. К таким ритуалам относятся навязчивые сплевывания, отмахивания, подергивания головой, постукивания по предметам и т. п.

    Следующую группу ритуалов объединяют попытки больного вытеснить тревогу, вызывая у себя приятные эмоции. К ним относятся навязчивые облизывание губ, сосание языка, ковыряние в носу, поглаживание себя, иногда эрогенных зон, и другие действия.

    Иногда ритуалы представляют собой действия, когда-то позволившие больному справиться с трудной ситуацией, приведшие его к успеху. Их отличает большое разнообразие и, как правило, алогичность. Например, один наш пациент во время школьных соревнований по бегу споткнулся, но первым достиг финиша.

    С этих пор он неосознанно спотыкается не только во время спортивных соревнований, но и, например, когда идет на экзамен, когда поздно возвращается домой и гадает: «Будут ругать или нет?»

    Нередко именно ритуалы помогают больным справиться с навязчивыми идеями или страхами. Навязчивые страхи очень разнообразны. А. И. Захаров (1998) считает, что некоторые из них (страх темноты, страх одиночества, страх замкнутого пространства) могут быть связаны с тревогой, испытанной ребенком еще в период внутриутробного развития и в процессе родов.

    Навязчивые идеи также разнообразны. Они могут быть достаточно безобидны (навязчивая попштка вспомнить чье-то имя, навязчивая мелодия), а могут вызывать очень сильные переживания, отрицательные эмоции. У детей и особенно подростков часто бывают так называемые хульные мысли, как правило, сексуального содержания (навязчивое желание ругаться матом, представлять своих родителей во время полового акта и т. п.).

    Справиться с проявлениями невроза навязчивых состояний можно, только выявив причину тревоги и по возможности устранив ее. Борьба с симптомом без понимания его происхождения и сути редко приводит к положительному результату, а иногда ухудшает состояние пациента. Например, когда мать постоянно одергивает ребенка, грызущего ногти, тревога у него возрастает, самооценка снижается. Шансов справиться с «вредной привычкой» при таком подходе почти нет. Вот почему многие навязчивые симптомы не проходят годами.

    Неврозы, лечение неврозов

  • Развитие неврозов
  • Три типа неврозов
  • Лечение неврозов
  • Профилактика неврозов
  •  
    Развитие неврозов

    Развитие неврозов происходит по-разному. Наряду с кратковременными невротическими реакциями нередко наблюдается и затяжное течение их, не сопровождающееся, однако, выраженными нарушениями поведения. Невротические реакции обычно возникают на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению или внутренним конфликтам (события, требующие трудных альтернативных решений, ситуации, порождающие неопределенность положения, представляющие угрозу для будущего). Наряду с психогенными воздействиями важная роль в генезе неврозов принадлежит конституциональному предрасположению.

     
    Три типа неврозов

    Неврастения (астенический невроз). На первом месте в клинической картине стоят астенические проявления: повышенная психическая и физическая утомляемость, рассеянность, рассредоточенность, снижение работоспособности, потребность в длительном отдыхе, не дающем, однако, полного восстановления сил. Наиболее типичны жалобы на упадок сил, отсутствие бодрости, энергии, на пониженное настроение, разбитость, слабость, непереносимость обычных нагрузок. Повышенная психическая истощаемость сочетается с чрезмерной возбудимостью (явления раздражительной слабости), гиперестезией. Больные несдержанны, вспыльчивы, жалуются на постоянное чувство внутреннего напряжения; даже телефонные звонки, мелкие недоразумения, ранее проходившие незамеченными, теперь вызывают бурную эмоциональную реакцию, быстро иссякающую и нередко завершающуюся слезами. К наиболее частым неврастеническим симптомам относятся также головные боли, нарушения сна, многообразные соматовегетативные расстройства (гипергидроз, нарушения функций сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, половой функции и др.).

    Неврозы, лечение неврозов Невроз навязчивых состояний проявляется многочисленными навязчивостями, хотя картина каждого конкретного невроза обычно относительно мономорфна. В круге обсессивно-фобических расстройств преобладают агорафобия, клаустрофобия, боязнь транспорта, публичных выступлений, нозофобии (кардиофобия, канцерофобия и др.) Невроз навязчивых состояний по сравнению с другими неврозами обнаруживает значительно более выраженную тенденцию к затяжному течению. Если при этом не происходит значительного расширения симптоматики, то больные постепенно приспосабливаются к фобиям, приучаются избегать ситуаций, в которых возникает страх; заболевание, таким образом, не приводит к резким нарушениям жизненного уклада.

    Истерия. В большинстве случаев клиническая картина определяется двигательными и сенсорными расстройствами, а также расстройствами вегетативных функций, имитирующими соматические и неврологические заболевания (конверсионная истерия). К группе двигательных расстройств, с одной стороны, относятся истерические парезы и параличи, а с другой - гиперкинезы, тики, ритмический тремор, усиливающийся при фиксации внимания, и ряд других непроизвольных движений. Возможны истерические приступы. К расстройствам чувствительности относятся анестезии (чаще возникающие по «ампутационному типу» - в виде «чулок», «перчаток»), гиперестезии и истерические боли (наиболее типична головная боль, определяемая как «обруч, стягивающий лоб и виски», «вбитый гвоздь» и др.). К неврозам относятся некоторые формы нервной анорексии, заикания, энуреза.

    При неврозах в отличие от психозов всегда сохраняются ощущение чуждости болезненных расстройств, стремление им противостоять. Неврозоподобным состояниям, наблюдающимся в рамках эндогенных психозов, свойственны больший полиморфизм проявлений и тенденция к дальнейшему расширению симптоматики, абстрактное, причудливое, а подчас и нелепое содержание страхов и навязчивостей, немотивированная тревога.

     
    Лечение неврозов

    Лечение комплексное, включает терапию психотропными препаратами, психотерапию, имеющую целью разрешить конфликтную ситуацию, общеукрепляющие средства, физиотерапию. Показано также санаторно-курортное лечение; при стойких невротических состояниях, сопровождающихся аффективными (депрессивными) расстройствами и резистентных к амбулаторной терапии, показана госпитализация.

    При медикаментозной терапии неврозов наиболее эффективны транквилизаторы диазепам (седуксен), сибазон, реланиум, оксазепам (тазепам), хлордиазепоксид (элениум) по 10-50 мг/сут, феназепам по 1- 3 мг/сут, мепротан (мепробамат) по 200-800 мг/сут. В более тяжелых случаях (стойкие навязчивости, массивные истерические расстройства и др.) показано внутримышечное, а в стационаре - и внутривенное капельное введение транквилизаторов (диазепам, хлордиазепоксид) или назначение нейролептиков в небольших дозах этаперазин - 4-12 мг/сут, хлорпротиксен - 15- 20 мг/сут, тиоридазин (сонапакс) -10-50 мг/сут, неулептил (проперициазин) - 10-20 мг/сут, эглонил - 100-400 мг/сут, а также препаратов пролонгированного действияфторфена-зин-деканоат (модитен-депо)-12,5-25 мг, флуспирилен- 2-4 мг 1 раз в 1-2 нед. У больных с преобладанием астенических проявлений эффективно сочетание транквилизаторов с пирацетамом (ноотропилом) или аминалоном.

    При выраженных аффективных (депрессивных) расстройствах показана комбинация транквилизаторов с антидепрессантами (амитриптилин в сочетании с хлордиазепоксидом и др.). В случаях со стойкими нарушениями сна назначают нитразепам (эуноктин, радедорм) по 5-15 мг, реладорм, фоназепам по 0,5-1,5 мг, терален по 5-10 мг, хлорпротиксен по 15 мг. Невротические реакции в большинстве случаев обратимы.

     
    Профилактика неврозов

    Включает ряд социальных и психогигиенических мероприятий, в том числе создание благоприятных семейно-бытовых и трудовых условий, рациональная профессиональная ориентация, предупреждение эмоционального перенапряжения, устранение профессиональных вредностей и др.

    Невроз — не детская хитрость

  • Эмоции должны быть во благо
  • Главное — найти причину
  •  
    Эмоции должны быть во благо

    Невроз — это всегда следствие межличностных конфликтов и психологического напряжения. К факторам, способствующим возникновению невроза, относятся специфические особенности личности, общая ослабленность из-за различных заболеваний или эмоционального напряжения.

    Наиболее характерная черта ребенка — эмоциональность. Он очень живо откликается на негативные и положительные изменения в его окружении. Эти переживания в большинстве случаев носят позитивный характер. Они имеют очень большое значение в приспособлении ребенка к изменяющейся жизни. Но при определенных условиях чувства играют отрицательную роль, приводя к невротическим или соматическим расстройствам.

    Невроз чаще всего начинается с подавления у ребенка его врожденной натуры и прежде всего инстинктов и темперамента. Подавление темперамента ребенка — это угнетение его индивидуальности, и как следствие — невротические или психосоматические расстройства.

    Различают невротические реакции и неврозы, которые могут отмечаться в любом возрасте и носить разнообразный характер. Это могут быть нарушения сна, невроз страха, заикание, невроз навязчивых движений, состояний, истерия, патологические привычные действия и.т.д.

     
    Главное — найти причину

    Лечение неврозов и невротических состояний должно быть комплексным, оно включает в себя психолого-педагогическую коррекцию, психотерапию, медикаментозную терапию по назначению детского невролога, в ряде случаев физиотерапию и другие методы. Во всех случаях возникновения неврозов у детей необходимо выявить психотравмирующую ситуацию и исключить ее. Лечебная, консультативная, профилактическая и организационно-методическая помощь должна учитывать структуру невротических расстройств, различие их в детском и подростковом возрасте.

    Невроз — не детская хитрость Медикаментозная терапия назначается строго индивидуально. В последние годы широко применяются препараты растительного происхождения и гомеопатические лекарственные средства. Назначение медикаментозных препаратов осуществляет только врач-невролог индивидуально каждому ребенку.

    Профилактика неврозов у детей и подростков основана на мерах, направленных на нормализацию внутрисемейных отношений и коррекцию воспитания. Учитывая важную роль в причинах невроза особенностей характера ребенка, целесообразно проводить воспитательные мероприятия по психическому закаливанию детей с невротическими и тревожно-мнительными чертами характера, а также с расстройствами. К таким мероприятиям относятся формирование активности, инициативы, обучение преодолению трудностей, пугающих обстоятельств (темнота, разлука с родителями, встреча с незнакомыми людьми, с животными и т. п.). Важную роль играет воспитание ребенка в коллективе с определенным индивидуальным подходом, подбором товарищей определенного склада характера. Немалая профилактическая роль принадлежит мерам по укреплению физического здоровья, прежде всего занятиям физкультурой и спортом, психогигиене умственного труда школьников, предупреждению интеллектуальных и информационных перегрузок.

    Резюмируя проблему невроза, проблему профилактики и лечения, скажу: невроз ни в коем случае не притворство, не симуляция, не уловка, к которым могут прибегать дети с теми или иными отклонениями в характере, а серьезное заболевание, от которого нельзя избавиться простым усилием воли. Оно требует целого комплекса медицинских и психологических мероприятий. Невроз редко возникает у детей и подростков, уверенных в себе, у подготовленных к реальной жизни, у способных нормально и достойно адаптироваться в жизни. Невроз у детей излечим.

Неврозы – последние темы сообщества

  • Dollaronator пишет 13 ноября, 19:22
    Здравствуйте, 18 лет. Имеется невроз, а вернее неврастения. Ищу внутренний конфликт в себе, пришел к такому выводу - конфликт нереализованного желания - высокие амбиции( высокооплачиваемая...
    147
  • СЕРГЕЙ7319 пишет 8 сентября 2015, 07:42
    Я, ранее, употреблял спиртные напитки, с помощью врача нарколога и психиатра, я бросил пить, и веду нормальный образ жизни, но иногда возникают жизненные ситуации,по поводу которых я обращаюсь за консультацией...
    891
  • Kam-a пишет 20 июля 2015, 11:54
    Здравствуйте. Ребенку 11 лет. В этом году усилилась тревожность усилились "ритаулы". Обратились к психотерапевту. Рекомендуют галоперидол. Насколько оправдано назначение нейролептика и именно галоперидола?...
    935
Все темы сообщества
Задать вопрос

Неврозы – ответы врачей по теме

  • War and peace спрашивает 7 декабря, 09:30
    Здравствуйте, помогите пожалуйста решить ситуацию. Молодой человек ночью когда засыпает резко просыпается, т. е. уже почти заснул, полностью расслабился, уже в состоянии сна, вдруг резко приходит в со...
    38
    1
  • Фарид спрашивает 1 декабря, 11:02
    Помогите пожалуста какие препараты принимать чтоб вылечить убрать голоса ревност
    43
    1
  • stone16 спрашивает 27 ноября, 17:10
    Здравствуйте у меня такая проблема.. засыпаю вроде нормально где то в 00-30 или 01-30 .. поздно прихожу с работы и уже сформировался такой режим.. просыпаюсь каждый день в 5-6 утра ....
    2430
    6
Все вопросы

Самые эффективные лекарства*

* на основании отзывов покупателей