Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Здоровье А...Я / Психиатрия / Страхи, боязни, фобии

Страхи, боязни, фобии


Страх Сколько различных страхов на свете, как развивается боязнь, что такое фобия, чего так часто боится человек? Ответы на эти вопросы помогут понять, что такое страх и каковы его причины. Исходить следует из того, что это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или вымышленным бедствием, это врожденный эмоциональный процесс, сопровождаемый субъективными переживаниями. Причина страха — существующая или воображаемая опасность, среди наиболее известных отмечают:

  • чувство подавленности и одиночества;
  • ощущение предстоящего провала и неудачи;
  • чувство собственной неадекватности,

Страхи, возникающие в опасных для жизни ситуациях, носят охранительный характер и полезны для жизнедеятельности, когда человек способен контролировать источник опасности и взаимодействовать с ним, находя для этого нужные пути и способы. Страх может проявляться в виде возбужденного или подавленного эмоционального состояния, нервозности, психологического напряжения, агрессии, но именно он мобилизует организм на спасение.

Здесь следует рассмотреть термины: тревога, испуг, паника и понять состояние человека в момент проявления каждого из них. Кратковременный страх, вызванный внезапным раздражителем — это испуг, очень сильный страх — это ужас, проявляется подавленным состоянием, слабо выраженный — тревога. Каждое из этих расстройств имеет собственные характеристики и проявляется сугубо индивидуально в зависимости от состояния нервной системы. Страхи можно классифицировать по биологическому признаку, в случае угрозы для жизни, социальному, когда возникает боязнь за изменение социального статуса и экзистенциальному, связанному непосредственно с сущностью человека и бесконечными размышлениями о жизни и смерти, страхе перед временем, перед бессмысленностью самого существования человека на земле.

Страх Фобии следует расценивать как психическое расстройство, когда объекты или ситуации, не являющиеся угрозой или опасностью для жизни, вызывают тревогу и страх. Фобии проявляются навязчивыми страхами, с которыми человеку трудно справиться самостоятельно, их главными признаками являются: головокружение, одышка, тошнота, страх смерти.

Типы фобий:

  • социальные - возникают как боязнь перед социальными ситуациями;
  • агорафобия — страх перед пространством и возможностью оказаться в определенном месте;
  • специфические или простые фобии — развиваются перед конкретным объектом или явлением, среди которых можно назвать страх перед природой, боязнь животных, медицинские страхи перед кровью или посещением врача, не говоря об определенных манипуляциях, ситуативные страхи.

Следует отметить, что фобии — это распространенное явление, требующее лечения у психолога или психиатра. Состояние навязчивого страха чаще характерно для женщин, специалисты утверждают, что подобное расстройство может случиться с любым человеком, и это вовсе не предмет для стеснения и смущения, необходима строго индивидуальная консультация врача: сколько людей — столько фобий.


Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

    Почему мы боимся темноты?




    «Как правило, боязнь темноты родом из детства, — говорит психолог. — Ребенка оставляют одного в темной комнате, он не может разглядеть как следует предметы окружающей обстановки, и ему начинают мерещиться всякие ужасы. К тому же, дети очень впечатлительны: прочитав в сказках про различных монстров, они невольно начинают верить, что эти монстры существуют в действительности. А значит, вполне могут оказаться рядом…

    Почему мы боимся темноты?

    Иногда и сами взрослые подбавляют масла в огонь, пугая ребенка, что, если он не будет слушаться, не уснет вовремя и т. д., то его придет и заберет «чужой дядя». И вот ваше чадо уже дрожит в ожидании, когда за ним придет кто-то страшный…»

    С возрастом эти страхи чаще всего проходят, утверждает Маргарита Барсукова. Но иногда они преследуют человека всю жизнь. И, оставшись в темноте, он может чувствовать себя некомфортно. Порой причиной вновь появившегося страха темноты является пережитый стресс, психологическая травма, или страх перед какими-то реальными ситуациями.

    «Некоторые уже взрослые люди так боятся темноты, что практически не могут спать без света, — рассказывает специалист. — При этом сон не является достаточно глубоким, что, конечно же, отрицательно влияет на нервную систему и на здоровье в целом. Кроме того, взрослый человек обычно скрывает свои страхи от окружающих, ему стыдно признаться, что он опасается темноты. И тогда возникают абсурдные, даже драматические ситуации.

    Так, одна женщина жаловалась на то, что ее мать спит с ней в одной комнате, хотя квартира двухкомнатная… Из-за этого дочь никак не могла устроить свою личную жизнь. Оказалось, что мать панически боится темноты. Выяснилось, что, когда она была маленькой девочкой, старший брат пугал ее, прячась в темной комнате. Девочка выросла, а страх остался сидеть глубоко в подсознании…»

    Почему мы боимся темноты?  

    Что же делать в такой ситуации? Вот какие рекомендации дает Маргарита Барсукова.

    1. Вспомните, когда впервые испытали страх перед темнотой (скорее всего, в детстве). Попытайтесь заново пережить тогдашние ощущения, осознать, почему они возникли. И обязательно «придумайте» счастливый финал: например, в комнату вошел кто-то из взрослых, зажег свет, и никаких монстров не оказалось!

    2. Если в очертаниях окружающих предметов вам постоянно чудятся враждебные сущности, перед тем как лечь спать, внимательно осмотрите все углы в помещении, загляните в шкафы.
      Убедитесь собственными глазами, что там нет ничего угрожающего. Если вы привыкли спать с включенным светом, постарайтесь делать его менее интенсивным. Чем более тусклым будет освещение, тем легче вы привыкнете к темноте.

    3. Попробуйте избавиться от чувства одиночества, которое охватывает вас в темной комнате. Можно оставлять включенным телевизор, музыку, прослушивать на ночь аудиокнигу. Наконец, заведите домашнее животное, и укладывайте его спать в своей комнате, и вы почувствуете себя менее одиноким.
    4. Почему мы боимся темноты?
    5. Если никтофобия вызвана какой-то стрессовой ситуацией, попытайтесь внести в свою жизнь какие-то изменения. Найдите новую работу, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом или каким-то хобби, влюбитесь, наконец! Одиноким людям, возможно, следует попробовать подыскать себе партнера.

    6. Старайтесь не получать на ночь негативных эмоций! Не смотрите перед сном передачи и фильмы про насилие, не читайте «ужастиков» или чересчур кровавых детективов. Если вы чересчур впечатлительны, это может привести к бессонной ночи.

    7. По мнению медиков, страх темноты может развиваться из-за недостатка в организме химических веществ, способствующих эмоциональной стабильности.
      Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, следите, чтобы ваше питание было сбалансированным, а самое главное — ложитесь спать вовремя, лучше до полуночи.

    8. Если, несмотря на все принятые меры, никтофобия не проходит, есть смысл обратиться к невропатологу или психотерапевту.

    Почему мы боимся темноты?

    Возможно, ваши страхи слишком глубоки. Не исключено, что вас направят на сеанс гипноза, чтобы выяснить причину панического состояния, или назначат курс медикаментозного лечения.

    «Атаракс» — инструкция по применению




    Действующее вещество: гидроксизина гидрохлорид

    Форма выпуска: таблетки по 25 мг

    Фармакологическое действие

    «Атаракс» — инструкция по применению «Атаракс» принадлежит к группе транквилизаторов. Оказывает успокоительное, противорвотное, антигистаминное и м-холиноблокирующее действие. Увеличивает продолжительность сна, снижает частоту ночных пробуждений. Расслабляет поперечнополосатую и гладкую мускулатуру, расширяет бронхи, умеренно подавляет желудочную секрецию, уменьшает зуд у больных с аллергическими заболеваниями.

    «Атаракс» не вызывает привыкания и синдрома отмены.

    Максимальной концентрации в крови достигает через два часа. Метаболизируется в печени с образованием цетиризина, обладающего антигистаминным действием.

    Показания к применению «Атаракса»:

    • генерализованная тревога, психомоторное возбуждение, раздражительность при неврологических и психических расстройствах;
    • абстинентный синдром при хроническом алкоголизме;
    • премедикация;
    • кожный зуд при крапивнице, экземе, дерматите;
    • расстройства адаптации.

    Дозировка

    Детям от 2 лет назначают 1-2,5 мг\кг\сут в несколько приемов. Взрослым — по 50 мг в сутки в несколько приемов (12,5мг утром, 12,5мг днем, 25 мг на ночь). Максимальная суточная доза — 300мг. Для премедикации — 1мг\кг за 10-12ч до операции. Необходимо снижение дозы «Атаракса» для пациентов пожилого возраста и при нарушениях функции печени.

    Противопоказания к применению

    • почечная недостаточность;
    • печеночная недостаточность;
    • глаукома;
    • порфирия;
    • галактоземия;
    • гипертрофия предстательной железы;
    • беременность и лактация;
    • повышенная чувствительность к цетиризину.

    С осторожностью применяют при затруднениях мочеиспускания, запорах, генерализованной миастении, склонности к судорожным припадкам, аритмиях.

    Побочное действие

    • сонливость, головная боль, головокружение;
    • сухость во рту, тошнота, запоры, увеличение активности трансаминаз печени;
    • артериальная гипотензия, тахикардия;
    • бронхоспазм;
    • задержка мочеиспускания;
    • нарушение аккомодации.

    Передозировка

    Симптомы: тошнота, рвота, галлюцинации, нарушение сознания, аритмии, артериальная гипотензия.

    Помощь: промывание желудка, контроль жизненно важных функций в течение 24 часов, норэпинефрин при необходимости увеличения артериального давления.

    Лекарственное взаимодействие

    «Атаракс» усиливает действие препаратов, угнетающих ЦНС (снотворные, опиоидные анальгетики, транквилизаторы). Не следует назначать «Атаракс» совместно с ингибиторами МАО, холиноблокаторами. «Атаракс» препятствует действию фенитоина, адреналина, бетагистина, антихолинэстеразных средств. Не рекомендуется прием алкоголя.

    «Атаракс» отпускается через аптечные сети только по рецепту врача.

    Аэрофобия: как побороть страх самолетов

  • Из чего состоит страх самолетов?
  • Как побороть страх самолетов?


  • Аэрофобия: как побороть страх самолетовПочему в аэропортах много нетрезвых людей? Только ли потому, что они празднуют начало отпуска? К сожалению, большинство из них попросту боятся летать. Не все знают про свой сильный страх самолетов, но подсознательно все стремятся его заглушить. И если одним помогают вино и виски в аэропортовом баре, то другие могут пережить полет только со снотворным. Третьи идут на совсем кардинальные меры — наотрез отказываются летать. Как побороть страх самолетов и не отказывать себе ни в отличном отдыхе в дальних странах, ни в командировках, обеспечивающих карьерный рост?


    Из чего состоит страх самолетов?

    Главная причина боязни полетов — недостаток информации о самолетах и живучесть мифов, передающихся из уст в уста. Например, про воздушные ямы, турбулентность и старые самолеты.

    Правда в том, что самолет — самый безопасный вид транспорта. Когда самолет падает и гибнут люди, это событие моментально попадает в прессу, его детали обсуждаются несколько дней и даже недель. А все потому, что авиакатастрофа — событие из ряда вон выходящее.

    В год в авиакатастрофах по всему миру гибнет 500 человек. Для сравнения: в автокатастрофах в мире каждый год погибает 1,5 миллиона человек. Только СМИ мало интересуются обычными ДТП, если погибшие — обычные люди.

    Если бы мы каждый вечер в новостях слышали красочные рассказы о тысячах погибших на дорогах, мы бы ни за что не садились ни за руль, ни в пассажирские кресла. Но мы предпочитаем игнорировать опасность автомобиля и раздувать опасность самолетов. Просто потому, что про самолеты мы знаем меньше, чем про автомобили.

    А на самом деле распространенные страхи перед самолетами базируются исключительно на заблуждениях и невежестве.
    Например, турбулентность: когда самолет начинает потряхивать. Паникуете ли вы, когда машину, в которой вы едете, трясет на неровной дороге? Наверное, нет. Ровно то же самое — самолетная турбулентность. Это обычные «ухабы», только не на дороге, а в воздухе. Они так же естественны, как колдобины на неровном асфальте или деревенском проселке.

    Или возьмем страх шумов, которые издает самолет. Да, звуки меняются. Хотя бы потому, что самолету нужно набрать скорость при взлете, а потом ее стабилизировать. В этот момент шум двигателей меняется. Или когда самолет заходит на посадку: ему нужно снизить скорость, начать поворот и совершить прочие действия, чтобы вырулить на взлетную полосу.

    Что касается старости самолетов, то это понятие чисто субъективное. Перед каждым (!) полетом все возможности самолета тщательно проверяются. Механики-авиатехники проводят полную диагностику работоспособности двигателей, крыльев, шасси, приборов и всего, что может повлиять на полет. Даже если самолет совершил уже три перелета за сегодняшний день, перед каждым следующим команда аэропорта дает пилоту зеленый свет. Без разрешения специалистов «по железу» самолет не имеет права принять пассажиров. Именно этим обусловлено длительное ожидание самолета возле терминала.


    Как побороть страх самолетов?

    Как побелить страх самолетов?Если статистика, говорящая о безопасности самолетов, вас не убеждает, пора обратиться за помощью. Но кое-то вы можете сделать сами.

    Конечно, если обычное упоминание о чужом перелете вызывает у вас приступ тошноты, сердцебиение и желание спрятаться под одеяло, вам поможет специалист. Аэрофобия — досконально изученный страх, и у психотерапевтов огромный арсенал средств, которые с гарантией излечивают от приступов паники.

    Если же вы можете выносить чужие рассказы о самолетах, но избегаете мыслей о собственном перелете, вы можете попробовать справиться со своей фобией самостоятельно. Главное правило — постепенность. Начните с рассматривания картинок самолетов, почитайте рассказы людей в интернете о перелетах, изучите весь процесс подготовки самолета к приему пассажиров.

    После этого отправляйтесь в аэропорт. Не нужно покупать билет и испытывать себя перелетом. Побудьте зрителем: наблюдайте за взлетом и посадкой авиалайнеров, фотографируйте, пишите все чувства, которые возникают у вас в процессе. Со временем вы привыкнете к тому, что сотни и тысячи людей благополучно приземляются, встречаются с родными.

    Когда вы почувствуете, что спокойно смотрите на посадку самолетов, начинайте планировать собственный полет. Дайте себе время (сколько потребуется), чтобы привыкнуть к мысли, что вы взойдете по трапу в салон, сядете в кресло, взлетите, будете читать, есть, смотреть в иллюминатор, а затем мягко приземлитесь и выйдете в другом аэропорту. Представляйте себя в полете столько раз, сколько нужно, чтобы у вас перестали громко стучать сердце и потеть ладони.

    Теперь вы готовы покупать билет.

    Вы также можете посмотреть видеосюжет о причинах и современных методах лечения аэрофобии.

    Спокойствие под угрозой

  • Как защищаться от стресса



  • Спокойствие под угрозойОднако справедливо будет заметить, что стресс в первую очередь грозит не тем, кто много работает и буквально «крутится как белка в колесе», а тем, кто в большей степени подвержен влиянию стресса. В эту группу попадают люди с тонкой духовной организацией, чуткие и впечатлительные, а также те, кто привык не обращать внимания на свои потребности. 

    Человеческий организм «продуман» достаточно сложно, здесь есть системы, способные отрегулировать что угодно – от артериального давления и кислотности желудка до настроения. Однако если вы не обращаете внимания на потребности организма, ни одна система организма не способна защитить вас от стресса. А хронический стресс опасен тем, что он является почвой для развития различных заболеваний – от гипертонии до инфаркта или инсульта.

    Как понять, умеет человек прислушиваться к потребностям своего организма или нет?

    Во-первых, обратите внимание на одежду – люди, одевающиеся не по погоде (слишком жарко или слишком холодно) не слишком стремятся к состоянию комфорта. Сюда же можно отнести неудобную обувь, некомфортные вещи.

    Во-вторых, человек, не умеющий прислушиваться к телу, может проработать целый день, не ощущая чувства голода, и только вечером осознать, как же сильно хочется есть. Кроме ночного переедания, ведущего к избыточному весу, эта особенность опасна и расстройством пищеварительной системы. Питаться все же лучше регулярно.

    В-третьих, такой человек может вести себя так, как будто хочет себя наказать: долго терпеть, когда хочется в туалет (это подождет), отказывать себе в маленьких радостях, постоянно сдерживаться.

    Именно такие люди и могут стать в первую очередь жертвами стресса. Почему? – Большинство людей осознает свои потребности: устали – нужно выспаться, грустно – нужно как-то себя встряхнуть, чувствуете раздражение – отойдите в сторонку и остыньте. Люди, не умеющие прислушиваться к себе, могу казаться невероятно терпеливыми, они долгое время (возможно, даже месяцами) копят раздражение, не высказывая недовольства, но когда эти эмоции достигнут критической массы, может произойти разрядка такой силы, что отношения окажутся испорченными.

    Другой вариант развития событий для человека, игнорирующего свои желания – внезапное начало уныния, которое буквально парализуется все жизненные силы и лишает человека возможности действовать. Узнать такого человека очень легко: будущее видится ему в черном цвете, а на вопрос «чего же ты хочешь?», он честно ответит «ничего».

    Из любой ситуации можно найти выход и помочь человеку справиться с раздражением и гневом, также помочь ему выбраться из депрессии. Иногда для этого приходится обращаться за помощью к психологу и даже принимать лекарственные препараты. Но лучше всего стараться не доводить себя до состояния когда «всех хочется порвать» или когда ничего не хочется.

    Как защищаться от стресса
    • Как ни банально это звучит, значение имеет даже соблюдение режима сна. Старайтесь ложиться не позже двенадцати ночи (это самое позднее). Если вы привыкли засиживаться до поздней ночи, желательно изменить привычку (хотя иногда это так же сложно, как отказ от курения).

    Что делать, если вы ложитесь в постель и не можете заснуть? – Попробуйте создать вечерний ритуал: за час-два до планируемого времени засыпания вы ложитесь в постель и смотрите легкий фильм или читаете книжку. После это выключаете свет и лежите в темноте, стараясь не думать ни о чем (отключите мысли о работе и проблемах). Просто расслабьтесь. Лежать в темноте достаточно скучно, и сон придет сам собой.

    • Питание. Призывы питаться правильно сразу напоминают о школьной столовой, плакатах «мойте руки перед едой» и прочих скучных и правильных вещах. Однако все не так скучно, как кажется. Например, известный специалист по питанию Вильям Говард Хэй провел серию экспериментов, которые показали, что качество пищи влияет на поведение человека. То есть определенная пища позволит вам быть более агрессивным или более расслабленным, вялым или работоспособным.

    Для поддержания душевного равновесия и хорошего настроения важно есть как можно больше овощей, фруктов, орехов (так называемая «щелочная» диета). Старайтесь не совмещать белковую и углеводную пищу – для переваривания белков и углеводов требуется разная кислотность желудка, и когда все перемешивается, переваривание сильно замедляется.

    А это означает, что ваш организм тратит массу энергии на пищеварение. Ценителям спокойствия рекомендуется ограничить в рационе мясные и молочные продукты (не больше 20% от общего рациона), а также кофе и черный чай. Обратите внимания на такие богатые витаминами и минералами продукты, как авокадо, апельсины, грейпфруты, орехи, семечки, яблоки.

    • Физическая активность помогает справляться со стрессом. Тут выбор достаточно широк: от компактных домашних тренажеров до посещения фитнесс центров или йоги.

    • Успокаивающие препараты имеет смысл использовать, когда вы чувствуете, что нервы напряжены. От неприятного состояния нервного напряжения можно избавиться и без таблеток, если владеть приемами медитации, правильно питаться, и следить за мыслями, избегая плохих. Однако когда человек чувствует себя «не в своей тарелке», становится не до медитаций, особенно, если это произошло в рабочее время (плохие новости, рабочие конфликты).

    Вот тут и пригодятся успокаивающие препараты, однако, если мы говорим о работающем человеке, успокаивающее не должно вызывать сонливости (а иначе как работать?). Поэтому можно попробовать такой легкий препарат, как Тенотен. Он успокаивает, и в то же время сохраняет вашу дневную активность. Можете смело садиться за руль, приняв этот препарат – он не ухудшает концентрацию внимания, даже напротив – улучшает.

    • Если вы поймали себя на том, что постоянно прокручиваете в голове какие-то неприятные мысли, постарайтесь их остановить. Каждый раз, когда вы думаете о плохом, тревожитесь, опасаетесь, переключайте мысли на что-нибудь, что вас радует. Именно поэтому многие держат на работе фотографии семьи – посмотреть на фото и улыбнуться.

    Организм обладает просто удивительными ресурсами – он способен даже на самоисцеление. Помогите себе, защитив нервную систему от перенапряжения, и, возможно, вы сможете сохранить здоровье на долгие годы.

    Внимание: имеются противопоказания! Необходимо ознакомиться с инструкцией перед применением.

    Как выйти из депрессии? Как вновь обрести радость жизни?

  • Что такое терапия цветом
  • Семинары


  • Что такое терапия цветом

    Терапия цветом возникла еще в древности: ассирийцы, вавилоняне, китайцы, египтяне практиковали терапевтические солнечные ванны. Окрашенный свет использовали в целительских храмах Египта и Греции, и даже, возможно, в Атлантиде и Лемурии.

    Древние китайские целители повязывали цветные кусочки шелка поверх акупунктурных точек, оставляя пациента на определенное время лежать под солнцем. Этот богатейший опыт возвращается к человечеству снова в форме работы с поляризованным светом лучевой указки через уникальные эквилибриумы - балансовые двухцветные масла системы Aura-Soma.

    «Аура» по-латыни означает «Cвет», лёгкое дыхание, а «Сома» - это тело (по-гречески), либо живые энергии (на Санскрите). Aura-Soma помогает обрести озознание собственного внутреннего Света, понять свою внутреннюю сущность «кто мы», учит чувствовать живые энергии в себе, окружающем нас мире и управлять этой энергией внутри себя.
     
    Как выйти из депрессии? Как вновь обрести радость жизни? Основной инструмент Aura-Soma, средство диагностики и коррекции - это набор из 107 разноцветных бутылочек емкостью 50 мл, в каждой из которых - сочетание двух жидкостей: эфирного масла и водной тинктуры. При встряхивании бутылочки верхняя масляная и нижняя водная части ненадолго смешиваются, образуя эмульсию, легко впитывающуюся в кожу. Образующееся при встряхивании содержимое флакона используется в качестве масла для тела в соответствии с цветовой картой чакр и лучевой указкой, пропускающей поляризованный свет через эти двухцветные балансовые масла - Эквилибриумы.

    Aura-Soma утверждает, что в человеческой жизни есть лишь одна болезнь - не нахождение своего призвания, места в жизни, незнание смысла своей жизни. В итоге подобное состояние формирует депрессию, стресс, энергетические, ментальные, эмоциональные блоки, которые проявляются в виде физических недомоганий.

    Современные научные исследования и новейшие методы фотографирования ауры показывают, что каждой части нашего тела (энергетическому центру) соответствует конкретный цвет: например, ноги и половые органы светятся красным цветом, нижняя часть туловища - оранжевым и золотым, область солнечного сплетения и желудка - жёлтым, грудная часть (лёгкие, сердце) излучают зелёный и т.д.

    Отсутствие психоэмоционального равновесия нарушает деятельность энергетических центров, разбалансирует цвета ауры, не дает течь через наше тело (меридианы) электромагнитным волнам, создавая эмоциональные и физические проблемы.

    Наши полевые структуры (электромагнитные поля вокруг нас - аура) состоят не только из известных нам меридианов, каналов и энергоцентров, но и из различных глубоких шрамов, блокировок, кристаллизаций. Разрешение этих проблем и есть одна из задач коррекции энергоструктуры человека лучевой указкой. Свет лучевой указки, проходя через цветные Эквилибриумы, передает вибрации живой природы цвета растений и кристаллов тонким полевым структурам человека. Каждый Эквилибриум меняет свое качество в зависимости от того, с каким меридианом или акупунктурной точкой он контактирует. Это потрясающее исследование и открытие в области тонкой анатомии и уникальная возможность восстановить световой генный код человека.

    Мы приглашаем Вас на сеансы «лучевой указки». Наши специалисты готовы оказать Вам помощь и поддержку в решении таких вопросов, как выход из депрессивных состояний, отпускание старых страхов и фобий, освобождение от беспокойства, связь со своей интуицией, усиление интеллектуальных возможностей и открытие внутренней силы.

    Лучевая указка дает возможность проводить разноплановые корректирующие сеансы, такие как:

    Психологические сессии

    • освобождают сердце от  тяжести, помогают вывести наружу подавленные эмоции, беспокойство, скорбь, грусть;
    • отпускают панику и страх, бесконтрольные разрушительные эмоции;
    • помогают в рождении новых идей;
    • способствуют духовному росту;

    Косметологические сессии

    • омолаживают кожу;
    • подпитывают и увлажняют кожу лица и шеи;
    • ведут борьбу против старения, укрепляют женский резервуар энергии;
    • раскрывают внутреннюю красоту, помогают  увидеть и принять ее;

    Тонизирующие и  релаксирующие сессии

    • пробуждают энергию кундалини;
    • повышают самооценку;
    • привносят ясность и жизнестойкость;
    • снимают нагрузку с позвоночника и внутренних органов;
    • очищают от застоявшихся энергий;

    Если Вы сами хотели бы стать специалистом в данной области, мы предлагаем Вам сертифицированные обучающие семинары, которые проводят основатели метода.  Программа семинаров разработана Академией Цветотерапии  Великобритании, доктором медицинских наук Робертом Абрахамсоном (США), который 20 лет посвятил изучению древней  китайской медицины и цветотерапевтом Шанто Дорси (СЩА).

     
    Семинары

    Содержание семинара «Лучевая указка» I - го уровня.

    1. История и наука цветотерапия;
    2. ДАО цвета;
    3. Анатомия тонких тел; 
    4. Привнесение цвета в аккупунктурные точки;
    5. Привнесение Света (цвета) в электромагнитное поле человека;
    6. Радуга чакр;
    7. Соединение с энергетическим потенциалом и психическими талантами;
    8. Секреты Золотого цветка;
    9. Работа Лучевой указкой на аккупунктурных точках на основе выбора цветового кода;
    10. Обучение Сессиям:
    • балансировка чакр;
    • освобождение от травмы рождения;
    • отпускание прошлого;
    • воссоединение с нашим потенциалом и дарами;

    Содержание семинара «Лучевая указка» II - го уровня.

    1. 5 элементов в движении. Соотношения 5 элементов;
    2. Пробуждение кундалини;
    3. НЭЙ ФЕН ШУЙ - внутренний путь гармоничного баланса;
    4. Внутренний ФЕН ШУЙ Раннее Небо.
    5. Мистическая Черепаха Багуа Позднее Небо. 8 методов мистической черепахи;
    6. Астрологически открытые энергетические точки;
    7. Работа Лучевой указкой на аккупунктурных точках на основе выбора цветового кода;
    8. Обучение Сессиям:
    • переход, скорбь, потеря, травма
    • менопауза,  андропауза
    • открытие сосудов зачатия
    • открытие руководящего сосуда
    • открытие проникающего сосуда
    • открытие опоясывающего сосуда
    • открытие сосудов Инь и Ян
    • внутренний Фен Шуй

    Содержание семинара «Лучевая указка» III - го уровня.

    1. Раскрытие способности слышать и балансировка органов чувств;
    2. Усиление восприимчивости глаз и балансировка органов зрения;
    3. Переход от гнева к уверенности в себе;
    4. Преодоление страха. Развитие отваги;
    5. Омоложение кожи и внутренняя красота
    6. Укрепление Веры.                                                                             

    Как выйти из депрессии? Как вновь обрести радость жизни? Для слушателей семинара медицинское образование необязательно. Семинар проводит цветотерапевт Шанто Дорси, США.

    После семинаров выдается сертификат Международной Академии Цветотерапии Великобритании.

    Для записи на семинар  обращайтесь по тел.:
    8(499)138-33-26, 8(499)138-33-47
    8(925)741-84-02, 8(985)769-61-77    
                           
    www.aurasoma.ru, aura-soma@mail.ru

    Кроме того, Центр «AURA-SOMA RUS» под руководством Полинской И.Ю. предлагает Вам пройти обучение по системе AURA-SOMА с выдачей сертификата  Международной Академии Цветотерапии и стать профессиональным консультантом.

    Международная Академия Цветотерапии - ASIACT(Aura-Soma International Academy of Color Therapists) - более 20 лет проводит обучение и сертификацию специалистов по цветотерапии во многих странах мира.

    Аура-Сома - это терапия, заключающая в себе триединство энергий цвета, растений и кристаллов. На семинарах вы сможете научиться языку цвета, узнаете о связи между цветовым выбором человека и его внутренними качествами. Используя цвета и продукты Аура-Сомы - балансовые масла, помандеры, квинтэссенции Мастеров и тинктуры кристаллов, вы  испытаете новые методы биоэнергоинформационного исцеления.

    Курс Аура-Сомы открывает обучающимся двери в мир цвета, помогает осознать собственный потенциал и использовать его для саморазвития, самопознания и самоисцеления.

    Содержание семинара I - го уровня

    • Язык цвета.
    • Теория цвета. Основные цвета. Дополнительные  цвета. Скрытые цвета. Комплиментарные цвета.
    • Расшифровка индивидуальных цветов человека. Ваши достоинства и таланты. Урок жизни с точки зрения Прошлого, Настоящего и Будущего.
    • Энергетическое поле человека и анатомия тонких тел.
    • Ассортимент и применение продукции Аура-Сомы: балансовые масла, помандеры, квинтэссенции Мастеров, тинктуры кристаллов,  цветовая косметика

    Содержание семинара II - го уровня

    • Значение цвета.
    • Цвет и астрология.
    • Цвет и инкарнация.
    • Цвет и звук.
    • Цвет, пища и обстановка, которая нас окружает.
    • Принципы гомеопатии в Аура-Соме.
    • Драгоценные камни в Аура-Соме.
    • Принцип триединства цвета в древних учениях (христианском, буддийском, иудейском, даосском). Цвет с точки зрения философии.

    Содержание семинара III - го уровня

    • Углубление понимания языка цвета.
    • Включение света внутри себя.
    • Осознание и свобода.
    • Судьба. Сценарий Жизни.
    • Древо Жизни - Древнейшая Карта Мысленных Образов. Связь Древа Жизни с Аура-Сомой.
    • Таро и Аура-Сома.
    • Каббала и Аура-Сома.

    За информацией по продажам продукции Aura-Soma, консультациям и семинарам обращайтесь по тел.:
    8(499)138-33-26, 8(499)138-33-47
    8(925)741-84-02, 8(985)769-61-77    
                           
    www.aurasoma.ru, aura-soma@mail.ru

    Тревожные расстройства и виды тревожных расстройств

  • Тревожные расстройства, виды тревожных расстройств


  • Тревожными расстройствами называют группу неврозов, связанных с необоснованным и дестабилизирующим чувством страха и напряжения без какой-либо определенной причины.

     
    Тревожные расстройства, виды тревожных расстройств

    Агорафобия. Страх оказаться в ситуации, в которой трудно получить помощь других людей и из которой трудно быстро уйти, как, например, на мосту или в толпе, в троллейбусе, метро. Часто сопровождается паническим расстройством.

    Паническое расстройство. Внезапный беспричинный интенсивный страх, достигающий максимума в течение нескольких минут и не связанный с пугающими ситуациями или предметами. Частые симптомы - страх сойти с ума, потерять самообладание, страх смерти или того, что сейчас может произойти что-то ужасное, тахикардия, затруднение дыхания на вдохе, чувство нехватки воздуха, приступы дурноты и головокружения. Нередко пациентам с паническим расстройством ставится диагноз «НЦД» или «ВСД», а приступы паники расцениваются как «вегето-сосудистые (или диэнцефальные) кризы».

    Специфическая (изолированная) фобия. Сильный страх определенного объекта или ситуации, например, высоты, мышей, пауков.

    Тревожные расстройства и виды тревожных расстройствОбсессивно-компульсивное расстройство. Навязчивые мучительные мысли, которые мешают нормально жить и часто ведут к навязчивым действиям и ритуалам. Примерами могут служить чрезмерное опасение грязи или заразной болезни, приводящее к непрерывному мытью рук; повторение много раз одного и того же имени или слова; многократная перепроверка, закрыта ли дверь, выключена ли духовка, закрыто ли окно.

    Посттравматическое стрессовое расстройство. Часто развивается у пациентов, переживших угрожающие жизни ситуации или катастрофы (военные действия, авария на АЭС, автомобильная катастрофа и т.п.). Характерны стойкие болезненные воспоминания, повышенная возбудимость, раздражительность и вспышки гнева, нарушения сна.

    Генерализованное тревожное расстройство. Постоянные выраженные чувства напряженности, беспокойства и предстоящих неприятностей в повседневных событиях и проблемах в течение нескольких месяцев. Частые симптомы - чрезмерное напряжение мышц, раздражительность, проблемы со сном и хроническая усталость. Нередко сопровождается депрессией.

    Социальная фобия. Выраженный страх оказаться в центре внимания или страх повести себя так, что это вызовет смущение или унижение в определённых ситуациях. Наиболее типичными ситуациями являются общение или прием пищи в общественных местах, случайная встреча знакомых лиц на публике, пребывание в небольших группах (например, на вечеринках, собраниях, в классной комнате) и т.п.

    Расстройство адаптации. Состояние субъективного дистресса и эмоционального беспокойства, препятствующее нормальной деятельности и возникающее во время адаптации к значительному изменению в жизни или стрессовому событию.

    Тревожные расстройства распространены очень широко.

    В работе врача общей практики пациентов с тревожными расстройствами встречается больше, чем больных с сахарным диабетом и бронхиальной астмой, вместе взятых.

    По зарубежным данным, одномоментно 9% населения в мире страдает каким-либо тревожным расстройством, а за все время своей жизни тревожное расстройство переносят почти 25% людей.

    По материалам статьи «Виды тревожный расстройств».

    Почему стоит обратиться к психологу с фобией

  • Почему стоит обратиться к психологу с фобией
  • Разные фобии
  • Процесс развития фобии
  • Лечение фобии

  • Почему стоит обратиться к психологу с фобией

    Фобии – это так называемые фиксированные, тематически связанные с чем-то страхи, которые приучили человека избегать определенных обстоятельств. И вот испытывая страхи человек, выстраивает из себя страдальца.

    Многие возвеличивают свои страдания, облагораживают их, находят в них определённый смысл. И в этом обретают так называемую – «вторичную выгоду».  Другие мучаются от них всю жизнь, пытаются игнорировать, по-своему истолковать, а чаще всего - убежать от них (в работу, в другого человека, в религию, в фантазии, в болезни, в алкоголь).  Убегая от своих страданий, Вы убегаете от себя...


    Разные фобии

    Почему стоит обратиться к психологу с фобиейФобий много. Их пытаются классифицировать. Выделяют пространственные фобии, социальные, страх возраста человека, страх общества и ноозофобии, то есть страх болезни. Можно отметить и классифицировать несколько основных фабул страха. Каждая классификация будет иметь преимущества и недостатки. Просто перечислить тоже не представляет интерес, а вот разобраться от чего это происходит, и как от этого избавиться – это, наверное, самое главное для человека, испытывающего это состояние. Приведу только некоторый ряд примеров, и те основания, при которых они были получены.

    Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств. Однако бывает и противоположное явление – некоторые люди панически бояться открытых пространств. В тяжелой форме такое заболевание – агрофобия - может приводить к тому, что человек будет целый день сидеть дома.

    Или еще пример, есть страх полета на самолетах. Боязно многим летать, но летают. Реальность сильнее впечатлений и представлений, просто нужно лететь. А фобия - это состояние, когда человек не совершает рейс из-за страха. А потом себя убеждает: хорошо, что я не полетел.

    От этого начинает создаваться положительное закрепление страха. И потом человек старается избегать этих ситуаций, а представьте, когда избегание наносит существенный вред. Человек тем самым лишает себя самых насущных желаний и действий, и, понимая это, не может поступить иначе.

    Или социофобия – связанная с общественной жизнью. Это и страх публичных выступлений, и страх многих молодых людей познакомиться на улице.

    Нозофобии – страхи заболеть, каким-нибудь заболеванием. Этот вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется и принимает массовый характер во время эпидемий. Страх закрадывается в сердце, человек считает себя слабым и не сопротивляется больше болезни.

    Исследования психологов и врачей утверждают, что оптимизм и положительный настрой уменьшают риск возникновения простудных заболеваний во время эпидемий гриппа.

    Да что их перечислять, нужно обнаружить их и с помощью психолога с ними бороться.

    Некоторые страхи являются конструктивными – представляющие естественный защитный механизм, помогающий лучше приспособиться к экстремальной ситуации, и патологические.

    Вот сейчас социальные страхи и фобии – наиболее часто встречающиеся. Российский капитализм вносит изоляцию человека от человека, конкуренцию, жестокость. Но не только это порождает соцфобии, это может тянуться из детства, когда ребенку не должным образом уделяли внимание, изолировали его, пугали.

    Люди с социальной фобией стремятся скрывать своё поведение и черты характера, так как думают, что их отвергнут другие люди. Они стремятся удостовериться, что окружающие не замечают этих черт и конечно не разговаривают об этом с другими людьми. А люди в своей массе тактичны и просто не говорят об этом или не замечают.

    Если они думают, что сейчас вспотеют, то они постоянно вытираются носовым платком, смотрят в пол, находят повод, чтобы отказаться от предложенного чая, прячут свое лицо под толстым слоем косметики. У меня были некоторые клиенты, у которых непроизвольно выделялась слюна и в таком количестве, что это мешало выходить в общество.

    В результате они никогда не замечают, что ничего ужасного не случиться, если они перестанут прятать эту «проблему». Постоянным избеганием они постоянно поддерживают ситуацию, в которой не может уменьшиться их тревожность. Укрывание всегда вызывает напряжение.

    Это напряжение иногда становиться настолько сильным, что вызывает поведение, которого они так боятся.

    Люди, которые бояться дрожи и постоянно ожидают, что это вот-вот случиться могут начать дрожать от напряжения.

    Один из способов разорвать этот замкнутый круг - это позволить, чтобы другие видели этот феномен или поведение, и открыто говорить об этом. Другими словами «выйти наружу».

    Например, вы можете позволить, чтобы дрожь возникла сама по себе или вызвать её намеренно?  Скажите достаточно громко об этом, чтобы другие услышали: «О нет, опять эта дрожь. Это постоянно случается. Сильно раздражает». Поскольку это идёт вразрез с вашими привычками, то это является слишком трудным упражнением. Иногда даже мысль об упражнении приводит к негативным мыслям о том, как среагируют люди. Поэтому лечение не с этого начинают. Я научу Вас уметь владеть связкой – СТИМУЛ – РЕАКЦИЯ.

    И потом после лечения, как факт такое упражнение и не приходиться делать с напряжением, оно составит ваше естественное поведение. Обычное поведение человека не отслеживает такие мелочи. С другой стороны, возможно, вы уже достаточно опытны, чтобы справляться с такими мыслями.

    Почему стоит обратиться к психологу с фобиейНо если страх можно преодолеть, то при фобии человек начинает избегать определенных ситуаций. Фобия сложнее страха.

    Фобия, психическое расстройство, при котором человек непроизвольно испытывает болезненный страх, вынуждающий его сторониться относительно безопасных ситуаций или объектов.

    И процесс ее возникновения очень сложен, так как он может возникать через замещение того, чего невозможно исполнить.

    Например, моральное падение. Как принять факт, который невозможно принять?

    Но у нас есть механизм метафоризации, когда мы одно замещаем другим. Ситуацию морального падения замещаем, например, страхом высоты. И тогда в сознании будет не моральное, а реальное падение. И тогда ситуация страха реального падения замещает ситуацию морального падения. И человек начинает вдруг бояться упасть – упасть с воображаемой высоты.

    Фобия – это замещение той ситуации, которой избежать невозможно, на ту ситуацию, которую можно избежать. Ситуация морального падения – ведь жить с этим невозможно. А вот падения с высоты избежать можно. Вот человек и меняет одно на другое, чего может избежать. И в этом случае фобия – благо, так как спасает от личной тревоги.

    Я знаю одну женщину, которая, пережив тяжелую старость и смерть бабушки, похоронив ее, теперь испытывает страх к этому возрасту. И со страхом представляет, что этот возраст наступит у близких.

    Другие люди неуверенные в своих силах и способностях, стараются казаться, и быть неприметными, избегая внимания в обществе, страшась взглядов и оценки со стороны. Вот уже и возникла у них социофобия!

    И вот возникает некий глубинный и необъяснимый, «спрятанный» страх, что человек не понимает, чего он на самом деле боится. Чтобы скрыть от самого себя это непонимание, человек бессознательно выбирает любой случайный предмет и начинает его бояться в открытую.

    Фрейд показал в свое время, что в случаях фобий могут быть 30-кратные замены. И докопаться до первопричины очень сложно. Поэтому человек не понимает, почему он боится глупых вещей. Недаром в психиатрии говорят, что фобия – это нелепый страх.

    Но человек боится этих глупых вещей и начинает избегать каких-то ситуаций, предметов и не может принять решение. А это деструктивно влияет на его поведение в обществе, он становится аутсайдером и это еще больше загоняет его в тупик

    Да, фобиями заражен практически каждый человек, просто не каждый доходит до какой-то критической точки. К примеру, почти все люди боятся болезней, мучений. И нет людей, которые спокойно переживают страхи. Другое дело, что есть люди, которые осмеливаются пойти на терапию. Нельзя сказать, что приходят только те, кто уже изнемогает. Очень много людей никогда не придет к психотерапевту. Многие соблазняются легкостью и идут к магам и чародеям.

    На самом деле от посещения магов и чародеев фобия не проходит, она трансформируется, становится еще более сложной. Например, социальная фобия превращается в демонофобию. Человек начинает бояться порчи, дурного глаза. И я знаю, когда колдуны сознательно внушали людям страх, зависимость. Ведь управлять можно только тем, кто боится.


    Процесс развития фобии

    В фобической ситуации страх неконтролируемо растет и усиливается по мере того, как в воображении разрастается опасность. Человек все более сосредоточивается на дискомфорте, вызванном фобической реакцией, и все менее ориентируется на то, что может его успокоить. Возникает убежденность в том, что сейчас произойдет что-то ужасное – смерть, сердечный приступ, сумасшествие.

    Почему стоит обратиться к психологу с фобиейНо ведь фобии, страхи, нарушение сна, депрессии, апатия – все эти симптомы являются очень частыми спутниками проявлений вегето-сосудистой дистонии (периодические скачки давления, головные боли, повышенная утомляемость и потливость, дискомфортные ощущения в области сердца, частое поверхностное дыхание, болезненные менструации, замерзание конечностей, боли в животе, тошнота, изжога) и особенно они часто проявляются у лиц, у которых вегето-сосудистая дистония сопровождается сердцебиениями или болями сердца, скачками артериального давления.

    Это и есть паническое состояние

    Оно настолько мучительно, что человек пытается избегать любых ситуаций-стимулов, в том числе слов, образов и воспоминаний, которые могут инициировать фобическую реакцию. Обычно человек обнаруживает, что эта реакция ослабевает или исчезает в присутствии вызывающего доверие близкого человека.

    Иногда бывает, что фобии сопровождаются симптомами – головокружениями, головными болями, общей утомляемостью, так как симптомы вегето-сосудистой дистонии очень разнообразны.

    Предлагаемые медикаментозные средства часто усугубляют фобии, апатии, депрессии, приводят к нарушению сна или сны становятся кошмарными. Таких примеров в моей практике немало.


    Лечение фобии

    Его цель состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывать в ней, а также в том, чтобы убедить его на опыте, а не интеллектуально, что ситуация на самом деле неопасна.

    С помощью индивидуальных, ранжированных по сложности заданий пациента пытаются научить, сильнее реагировать на реальные успокаивающие аспекты ситуации и слабее – на воображаемую угрозу.

    Доказана высокая эффективность различных форм лечения методом погружения в реальную ситуацию. Обычно в процессе лечения участвует человек, вызывающий доверие пациента и хорошо понимающий его. Присутствие такого помощника создает основу для восстановления более реалистичных способов реагирования в фобических ситуациях, снижает уровень страха и повышает чувство реальности.

    Еще одна желательная цель терапии погружением – добиться понимания больным факторов и процессов, которые усугубляют либо облегчают фобическое поведение.

    Другие признанные методы лечения включают различные формы психотерапии, поведенческой терапии и гипнотерапии.

    Если пациента хорошо расслабить, - а методов расслабления уйма - и он в расслабленном состоянии сможет ярко представить предмет страха, то научится не бояться.

    Приоритетной техникой является когнитивно-бихевиоральная психотерапия (обучение человека умению контролировать свое мышление, поведение и эмоции). Человек учиться навыкам самостоятельного совладения с симптомами своего расстройства, используя чёткий алгоритм. Когнитивная психотерапия улучшает характер человека (организует, учит добиваться поставленных целей) и в итоге меняет его мировоззрение. Также используются: гипноз, психоанализ, аутогенная тренировка и др. методы.

    Главное - тренировать человека не пугаться физиологических изменений внутри собственного организма.

    Начинает прыгать сердце - ну и бог с ним, оно и должно прыгать.

    Сосет под ложечкой - прекрасно, значит, ты нормальный и здоровый человек.

    Психотерапевтическое взаимодействие – это лечебное взаимодействие, в ходе которого человек имеет возможность более объективно рассмотреть свою душевную проблему, обратиться к своим внутренним ресурсам, пережить «забытые» волнения, получить поддержку.

    Мнимый больной

     
    При слове «ипохондрик» на ум сразу приходит герой книги «Трое в лодке, не считая собаки», который читает медицинский словарь и находит у себя признаки всех существующих болезней, кроме родильной горячки.

    Аналогия неверна. Джентльмен демонстрирует исключительно здоровую реакцию на свои страхи: отправляется путешествовать и больше о болезнях на протяжении всей книги не вспоминает.

    Настоящий ипохондрик так легко со своим воображаемым недугом не расстанется — и не потому что, как часто думают, любит лечиться. Ученые настаивают: ипохондрия — это не блажь, а расстройство, с которым нужно уметь ладить.

     
    Кто они?

    В сущности, ипохондрия — это просто болезненно высокая тревожность. Только ипохондрик боится и ждет неприятностей не извне, а изнутри, от собственного организма.

    Мнимый больной

    Такой бедолага вовсе не обязательно соответствует хрестоматийному образу: болезненный, бледный, со слабой конституцией... Ипохондриком может стать здоровяк и физкультурник, никогда ничем не хворавший. Впервые столкнувшись с болью и нездоровьем, такие люди часто оказываются совершенно к этому не готовы. Если у обычного человека время от времени что-то побаливает, он относится к этому философски — поболит и пройдет, дело житейское.

    А вот если у богатыря впервые в жизни заболела голова или желудок, он от неожиданности может навоображать что-нибудь ужасное.

    Дальше начинается порочный круг. Чем больше человек прислушивается к себе, тем больше замечает неполадок. Чем больше замечает, тем сильнее пугается. Чем сильнее пугается, тем хуже себя чувствует — ведь стресс здоровья не прибавляет. И вот уже вчерашний бодрый весельчак становится бледным и желчным, не расстается с медицинской энциклопедией и без умолку ругает врачей, которые не хотят ему помочь и скрывают от него правду…

    Разорвать эту цепь трудно. Но можно.

     
    Шутки в сторону

    Прежде чем говорить о том, как помочь ипохондрику, надо твердо усвоить некоторые вещи, делать которые не надо.

    • ни в коем случае не игнорируйте и не вышучивайте беднягу. Главная проблема ипохондриков — то, что их жалобы никто не принимает всерьез: ни близкие, ни друзья, ни врач. От этого у кого угодно может испортиться характер. Поймите одно: боли, на которые жалуется ваш близкий, — реальны. Только причина их не физическая, а психосоматическая. По этой же причине нельзя ставить больному в пример здоровых и жизнерадостных знакомых или, наоборот, настоящих больных;
    • не пытайтесь его перевоспитывать — не поможет. Бедолагу, который боится лифтов или экзаменов, можно убедить, что тревога — причина его головной боли и медвежьей болезни. Но если человек боится рака, то боль для него — лишь подтверждение того, что страхи его не беспочвенны;
    • не прячьте книги по медицине, которые, по вашему мнению, провоцируют ипохондрию. Во-первых, он их все равно найдет, а во-вторых, злополучная медицинская энциклопедия ни в чем не виновата. Ипохондрики не потому болеют, что начитались книжек, — они читают книжки потому, что ощущают: с ними что-то не так. А поскольку врачи ничего вразумительного им не говорят, они пытаются поставить себе диагноз самостоятельно;
    • не отправляйте его с места в карьер к психотерапевту. Ипохондрикам редко помогает психотерапия в чистом виде. Более того, зачастую вызывает раздражение и отчаяние сама попытка направить их к нему: они воспринимают ее как еще один способ «сбыть их с рук», отмахнуться от их проблем. Ведь такой совет как бы лишний раз намекает, что вся их болезнь — лишь плод воображения. Но они-то ее ощущают телом!

     
    Мудрый Доктор Айболит

    К вышеприведенному списку «не» можно было бы прибавить еще одно: не пытайтесь самостоятельно лечить своего близкого, не посоветовавшись с врачом. Но с каким?

    Специалисты всего мира с интересом наблюдают за работой норвежского доктора Ингвара Вильхельмсена из Бергена. Он открыл клинику, где лечит ипохондриков по своей методе: принимает их всерьез со всеми жалобами и лечит и как терапевт, и как психиатр — благо, имеет соответствующую квалификацию. А попутно проводит что-то вроде медицинского ликбеза, объясняя своим чрезмерно впечатлительным пациентам, что и как в организме работает и откуда берутся болезни. Результаты — самые обнадеживающие.

    Мнимый больной

    Конечно, до Норвегии далеко. Как правило, врачи, ежедневно имеющие дело с «настоящими» больными, просто не могут заставить себя серьезно относиться к практически здоровым людям, каковыми являются ипохондрики. Выход один: потратить силы и время на поиски мудрого и сострадательного терапевта — таких немало. Такой врач будет лечить ипохондрика от того, на что тот жалуется, подкрепляя это дело посильными психотерапевтическими уроками.

    У любого врача есть немалый арсенал хороших общеукрепляющих средств, не дающих побочных эффектов, — их-то он, скорее всего, и пропишет. Выполняйте его назначения точно и серьезно, как если бы вы давали своему близкому сильнодействующие лекарства.

    В отличие от психотерапии, физиотерапия прекрасно действует на ипохондриков. Поговорите об этом с доктором.

    А главное — не бойтесь, что ваше внимание и сочувствие избалуют больного, ему понравится такое положение и он захочет в нем остаться. Ипохондрик многое бы отдал за то, чтобы избавиться от своих проблем. И если вы хотите ему в этом помочь, отнестись к его проблеме со всей серьезностью. Одного этого иногда бывает достаточно.

     
    Все мы немного…

    В той или иной степени ипохондрия не чужда большинству из нас. Опрос, проведенный среди семейных врачей в США, показал, что по меньшей мере 20% их пациентов жаловались на симптомы, за которыми не удавалось обнаружить никаких реальных нарушений здоровья.

    А анкета журнала «Health», распространенная среди терапевтов по всей Америке, дала еще более впечатляющие цифры: 1/3 всех ответивших врачей считает, что более половины приходящих к ним на прием пациентов ничем не больны, но имеют психосоматические проблемы.

    Социофобия: рыцари страха и упрека

  • Страшно далеки они от народа
  • Школьные годы чудесные...
  • Между депрессией и алкоголизмом
  • Таблетки храбрости

  • Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.


    Страшно далеки они от народа

    Социофобия: рыцари страха и упрека

    Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение, как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).

    Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.

    Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появиться заикание, головокружение и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.

    Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 60-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.

    Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.


    Школьные годы чудесные...

    Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой.

    Социофобия: рыцари страха и упрека

    С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость. Пожалуй, все мы видели, как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы могут даже превысить вред наносимый сверстниками.

    Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»... Из той же оперы - публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».

    Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте. А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.


    Между депрессией и алкоголизмом

    Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то сильно не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.

    Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.

    Социофобия: рыцари страха и упрека

    Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле.

    А механизм-то простой: алкоголь как седативное средство снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется социофобия.

    Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, вот он выход! Но нет: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.


    Таблетки храбрости

    В отличие от специфических фобий, таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.

    Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания - и использовать их могут далеко не все.

    Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их приходится долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.

    Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке: лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч, и станет ли Ваня увереннее?

    В любом случае рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно вам.

    По материалам статьи Джинны Литинской «Социофобия: рыцари страха и упрека».

    «Нам нечего бояться, кроме страха...»


    Фобия – это непреодолимый, навязчивый страх перед каким-то объектом или ситуацией. Как правило, этот страх сопровождается сильным желанием избегать того, чего вы боитесь, а это в свою очередь может помешать выполнению разнообразных действий.


    Выделяют три вида фобий:

    «Нам нечего бояться, кроме страха...»

    Специфические. Это боязнь определенных предметов или ситуаций: закрытых пространств, животных (чаще всего пауков, змей или мышей), высоты, путешествий на самолете, воды, грозы, стоматологов, туннелей, мостов и многого другого.

    Социальные. Люди, страдающие социальной фобией, опасаются осуждения и негативной
    оценки со стороны окружающих, боятся выглядеть нелепо в глазах других людей (страх выступления на публике).

    Застенчивость и социальная фобия – не одно и то же. Застенчивые люди могут ощущать дискомфорт в компании других людей, но они не волнуются за две недели до выступления и не пытаются избегать появления на людях. В то же время, люди с социальной фобией могут и не быть скромнягами – они могут прекрасно чувствовать себя при общении с другими людьми, за исключением определенных ситуаций.

    Агорафобии. Эта боязнь может быть спровоцирована одним эпизодом внезапной паники. У человека, страдающего агорафобией, может возникнуть паника в любое время без видимой причины. Несмотря на то, что паника длится около минуты, воспоминание об этих ощущениях настолько сильно, что возможность повторения начинает пугать. По этой причине люди с агорафобией избегают тех мест, откуда они не смогут выбраться в случае нового приступа.


    Причины фобий

    Исследования подтверждают тот факт, что фобии – это сложное взаимодействие наследственности и окружающей среды. Тем не менее, выделяют следующие основные причины:

    1. Серия неприятных эпизодов на протяжении длительного времени.
    Если вы неоднократно оказывались в похожих неприятных ситуациях, со временем вы можете начать бояться негативного исхода. Несколько негативных эпизодов на уроке школьной физкультуры – и даже через много лет вы можете не захотеть вставать на лыжи.

    2. Страх, внушенный извне.
    Эту причину фобии определить проще всего, поскольку страх навязан извне. Например, если ваша мама с воплями запрыгивала на стул, увидев крохотную мышку, скорее всего, вы будете действовать так же. То есть вы переняли страх у человека, который был вашим образцом поведения. Причем это может быть любой человек, с которым вы находитесь в близком контакте – подруга, соседка и даже незнакомый человек.

    3.Серьезная травма в прошлом.
    Если вы в прошлом пережили сильные эмоции, это может породить необъяснимый страх перед той самой ситуацией, объектом, человеком или местом, которые изначально стали причиной вашего страха. Вы можете знать причину вашей боязни, или она может быть скрыта в глубинах подсознания. Во многих случаях страх подавляется.


    Излечи себя сам

    Если по каким-то причинам вы не хотите делиться своими проблемами с посторонними, попробуйте помочь себе сами. Поймите, что ваш страх – это просто привычка. В какой-то момент своей жизни вы научились так реагировать на раздражитель. Хотя эта привычка доставляет вам немало хлопот, от нее можно избавиться.

    Для этого нужно понять, как это с вами происходит. Конечно, вы боитесь не специально, но это делаете вы, пусть и автоматически. Это ваш мозг, ваше тело и ваши эмоции.

    «Нам нечего бояться, кроме страха...»

    1. Разберите свой страх на составляющие.
    Как только вы видите раздражитель, вы совершаете ряд определенных действий. Как это происходит? Рассмотрим на примере. Вы боитесь спускаться с лестницы. Как только вам нужно это сделать, вы видите лестницу, вспоминаете прошлые неприятные моменты в подобной ситуации (вы уже падали сами, или подруга получила увечья, спускаясь в метро, или вы видели такой эпизод по телевизору), начинаете себя накручивать, представляя, как нога подворачивается, ломается каблук и вы в замедленной съемке кубарем катитесь вниз. Картинки ускоряются – все быстрее и быстрее... Ваш видеоряд и мысли о катастрофе заставляют реагировать ваше тело – дрожь, учащенный пульс и т. д. И все – вам уже плохо.

    2. Найдите раздражители.
    Следующий шаг – понять, в какой именно момент вы начинаете думать о плохом. Это он – раздражитель – запускает механизм страха, заставляя вас предчувствовать катастрофу. Раздражитель – это не то, что вы чувствуете. Это вид, звук, запах или вкус. Если вы боитесь ездить или ходить по мосту, раздражителем может стать сам мост или даже мысли о предстоящей поездке через мост. Раздражителей может быть несколько.

    3. Проанализируйте страх и его последствия.
    Возьмите четыре листа бумаги. На первом запишите список ситуаций, которые могут спровоцировать ваш страх. На втором – составьте список своих ощущений, физиологических реакций, которые могут усилить ваше волнение. На третьем листе запишете наихудший сценарий развития событий – что будет, если вы потеряете над собой контроль.

    Например, если вы боитесь летать на самолете, вы можете записать следующее:

    1 лист
    мысли о предстоящем полете
    заказ билетов на самолет
    поездка в аэропорт

    2 лист
    частый пульс
    нервозность
    дрожь в ногах

    3 лист
    нервозность и дрожь станут заметны окружающим
    я не смогу усидеть на месте
    я начну кричать.

    В четвертый лист занесите самые волнующие моменты из предыдущих трех в порядке убывания (в зависимости от вашего отношения - что заставляет нервничать больше, что - меньше).

    4. Научитесь расслабляться.
    Лягте на диван или сядьте в удобное кресло, включите медитативную музыку, закройте глаза и по очереди расслабляйте все части вашего тела, начиная с пяток. Обратите внимание на то, что вы в этот момент видите, слышите и чувствуете. Оставаясь расслабленной, представляйте ситуации, записанные на четвертом листе. Начните с самой безобидной. Это заставит вас немного напрячься. Старайтесь как можно сильнее расслабиться. Как только вы научитесь оставаться расслабленной, представляя самую незначительную ситуацию, переходите к следующему пункту. Но не спешите – одного элемента списка в день, по мнению психологов, более чем достаточно. Кроме того, не стоит переходить к следующему пункту, пока вы нервничаете, думая о предыдущем.

    Таким образом, вы постепенно научитесь справляться со страхом. Конечно, такие упражнения более эффективны под руководством специалиста, но если вы чувствуете в себе силы – попробуйте сами. Этот процесс требует терпения и занимает несколько недель или даже месяцев.

    Бороться со страхом можно по-разному. Мастер саспенса Альфред Хичкок избавлялся от своих страхов, снимая о них фильмы. Сенека Старший советовал: «Отдели смятение от его причины, смотри на само дело - и ты убедишься, что в любом из них нет ничего страшного, кроме самого страха». А Эзоп мудро замечал: «Даже страх смягчается привычкой».

    Не бойтесь бороться со своим страхом.

    По материалам статьи Валерии Незабудкиной  «Царство страха».

Статьи и новости по теме

  • Боязнь кошек – это серьезно
    Вы когда-нибудь боялись кошек? Нет? А есть люди, которые этих животных боятся больше всего на свете.
    23 июня 2014, 00:00
Все новости сообщества

Страхи, боязни, фобии – последние темы сообщества

  • Ярослава пишет 23 сентября 2015, 20:34
    Кто страдает таким же, отзовитесь, пожалуйста, помогите, поговорите со мной. Я уже не первый год живу с паническими атаками, всё реже и реже выбираюсь на улицу, мои страхи прогрессируют. Мне уже страшно...
    1196
  • Letanety пишет 11 июля 2015, 01:36
    ДВ! Как и любой нормальный человек я очень боюсь опасных заболеваний. Дума ю вот идет время а во мне растет рак и узнаю я об этом только когда будет последняя стадия.... Ну не могу же я каждый...
    992
  • weru пишет 28 марта 2015, 06:55
    Здравствуйте! В 2005 году переболела туберкулёзом,лежала в больнице 11 месяцев,в санатории 10 месяцев.Клинически излечена,но я постоянно думаю о своей болезни и снова боюсь заболеть,сейчас я беременна...
    979
Все темы сообщества
Задать вопрос

Страхи, боязни, фобии – ответы врачей по теме

  • mari-enn спрашивает 26 ноября, 13:45
    Перед сном когда закрываю глаза начинаю видеть всякие яркие образы, в основном это глаза которые смотрят на меня или ужасные лица, даже не знаю как их описать. Я иногда просто вздрагиваю, когда зловещ...
    58
    5
  • qwerty5xxl спрашивает 25 ноября, 21:41
    Здравствуйте, у меня такая проблема,которая мешает повседневной жизни.я боюсь сыпучих предметов (сахар,соль,песок и др),не могу смотреть,трогать. Сразу начинает сводить зубы,мышцы лица, ногти на руках...
    53
    1
  • Azamat спрашивает 25 ноября, 19:40
    Здравствуйте. Меня зовут Азамат. У меня есть одна проблема. Иногда эта проблема мне кажется мелочью, которую можно решить, а иногда неразрешимой катастрофой. Полгода назад у меня был один случай. Из...
    41
    1
Все вопросы

Самые эффективные лекарства*

* на основании отзывов покупателей