Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Остеопороз


Остеопороз – это заболевание костной ткани, возникающее вследствие нарушения обменных процессов и проявляющееся изменением структуры и плотности кости, ведущее к деформации и патологическим переломам. Основные изменения, происходящие в костной ткани можно описать, как снижение количества костных балок, несущих основную функциональную нагрузку и уменьшение прочности кости.

Остеопороз: описание и причины заболеванияФормирование скелета человека, как правило, заканчивается к 24-25-и годам. К этому времени костная масса достигает своего максимального значения. Кости максимально плотные, обменные процессы, костеобразование и рассасывание кости уравновешены.

Плотность кости начинает уменьшаться после 35-и лет по мере вымывания из кости кальция – основного микроэлемента, придающего костям твердость. А начиная с 50-и лет, процесс и вовсе приобретает катастрофические масштабы, в год масса костной ткани убывает на 3-5 %.

С возрастом теряются белки костной ткани, которые удерживают кальций в кости. В результате вымывание микроэлемента становится более интенсивным и, в конечном счете, приводит к остеопорозу. Поступление кальция с пищей неспособно покрыть эти потери, поскольку к этому времени уже нарушается и транспортировка вещества. Эти процессы присущи всем людям, вне зависимости от пола, рода занятий, национальности и других признаков. Однако у некоторых они заметно ускоряются в силу ряда внутренних и внешних причин.

Факторами риска развития остеопороза считаются:

  • генетическая предрасположенность (описаны семейные случаи заболевания);
  • светлый цвет кожи и волос, голубые глаза;
  • гормональные нарушения в организме - женщины с поздним становлением менструальной функции, длительным отсутствием менструаций, с бесплодием;
  • вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и кофе;
  • недостаточное употребление продуктов, содержащих кальций, недостаток витамина Д;
  • заболевания эндокринной системы: болезнь Иценко-Кушинга, тиреотоксикоз, сахарный диабет и др.;
  • болезни соединительной ткани: ревматоидный артрит, системная красная волчанка;
  • заболевания почек, например, хроническая почечная недостаточность;
  • болезни крови: лейкозы, талассемия, миеломная болезнь;
  • длительное применение глюкокортикоидов, противосудорожных средств, иммунодепрессантов, тиреоидных гормонов.

Остеопороз может быть первичным и вторичным. Примерами первичного заболевания являются постменструальный остеопороз, возникающий у женщин в период менопаузы, старческий остеопороз, развивающийся вследствие возрастной недостаточности витамина D. Возникновение вторичного остеопороза связано с какими - либо заболеваниями, например, с эндокринной патологией или ревматизмом.

В крови больных остеопрозом снижено не только содержание кальция, но и фосфора, натрия, калия и магния. Все эти элементы необходимы для поддержания обменных процессов в организме, обеспечения нормальной транспортировки структурных элементов при построении белков.

Остеопороз: описание и причины заболеванияБелковые вещества являются основой костной ткани. Они создают сетчатый каркас, который придает кости прочность при растяжении, в то время как неорганические вещества дают возможность кости выдерживать сжатие.

Кость играет роль опоры и рычага в организме человека, она обладает высокой прочностью при относительно небольшой массе. Она прочнее гранита и имеет плотность сравнимую со сталью. Эти ее свойства отчасти обеспечиваются правильным расположением костных балок. При остеопорозе органический каркас кости, ее балки утолщаются, количество их уменьшается. Поверхностный слой кости становится слоистым, легко травмируется. Нарушается кровообращение и питание костной ткани – это ведет к развитию асептического некроза кости.

Остеопороз поражает всю костную систему, но особенно часто кости бедра, предплечья и позвонки. Развитию же асептического некроза наиболее подвержены самые нагруженные кости тела – бедренные. Асептический некроз головок бедренных костей и инвалидность больного является закономерным финалом запущенных случаев остеопороза. Некроз позвонков может приводить их к компрессинным переломам.

Симптомы остеопороза

Остеопороз в начальных стадиях, как правило, протекает без каких бы то ни было внешних проявлений. Заболевание впервые выявляется при переломах костей: лучевой кости, позвоночника, шейки бедра.

Диагностика остеопороза

Диагностика остеопороза основана на тщательном анализе жалоб больного с учетом его возраста, пола, гормональной функции, наличия вредных привычек и сопутствующих заболеваний.

Лечение остеопороза

Терапия остеопороза направлена на замедление и предотвращение рассасывания костной ткани. Для этого используются препараты, уменьшающие резорбцию кости.

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза включает сбалансированное питание, употребление продуктов богатых кальцием. умеренная солнечная инсоляция, активная двигательная нагрузка и другие меры. 


Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

    Консультация: Как продлить жизнь суставам

    вввв

    Судороги ног и причины их возникновения




    Нет такого человека, независимо от того, мужчина это, женщина или ребенок, кто бы ни испытывал судороги в нижних конечностях. Это ощущение может появиться в любом возрасте и в любое время суток даже у тех, кто не имеет особых проблем со здоровьем.

    Судорога (дрожь, дерганье, содрогание), или спазм, а в простонародье — корча, определяется как неконтролируемое сжатие, сокращение мышечной ткани, влекущее за собой болезненные ощущения тянущего и ноющего характера. Вспомним школьную программу по биологии, где нас учили, что у человека имеются два вида мышц:

    • гладкие (образуют внутренние органы),
    • скелетные, или поперечнополосатые (образуются на костной ткани).

    Если случается спазм гладкой мускулатуры, это нарушает работу какого-либо внутреннего органа. Скелетные мышечные судороги как минимум затрудняют выполнение движений. К таким относят и дерганье мышц ног.

    Определение судороги мышц ног и ее проявления

    Что же толкает мышечную ткань к непроизвольному сокращению и почему сводит ноги судорогой, как правило, в самый неподходящий момент? Разберемся в характере и определении этого явления. Принято разделять все мышечные спазмы на судороги эпилептического и неэпилептического характера.

    Дерганье мышц нижних конечностей относят к неэпилептическому виду, то есть причина возникновения симптома — не эпилепсия. Характер судороги ног проявляется в резком напряжении мышцы, когда она как будто бы каменеет, вызывая резкую боль по всей ее длине, которой «завладел» приступ спазма. Такое напряжение длится какое-то время и называется «тоническим», то есть приводящим в тонус мышечную ткань. Есть и клонические судороги, которые чередуют напряжение мышцы с расслаблением. В ногах этот симптом имеет четкое расположение, называясь местным или локализованными. Существуют и генерализованные спазмы, которые приводят к сокращению всех видов мышечной ткани.

    Чаще всего судороги ног локализуются в области икры, голени, бедра, ступни, иногда захватывая пальцы ног, как все вместе, так и по отдельности.

    Почему сводит ноги судорогой?

    Разбираясь в этом вопросе, медицина выдвигает следующие причины:

    • дисбаланс биохимического состава крови;
    • различного рода нарушения кровообращения в нижних конечностях;
    • заболевания щитовидной железы;
    • почечная недостаточность хронического характера;
    • сахарный диабет;
    • плоскостопие;
    • травмы ног;
    • радикулит;
    • сильные физические нагрузки;
    • частые или серьезные переохлаждения.

    Причины ночных судорог ног те же, что и у обычных, и говорить о том, что в это время суток они возникают чаще, беспочвенно. Все эти факторы, кроме одного, указывают на наличие какого-либо заболевания или влияния внешнего фактора, объясняющего, почему сводит ноги судорогой. А вот причины нарушения биохимического состава крови следует рассмотреть более подробно.

    С чего начинается изменение состава крови

    Когда меняется биохимический состав нашей крови? Когда она не получает нужное количество необходимых веществ и микроэлементов. Больше и чаще всего мы теряем Ca, K, Mg , витамин D — именно эти составляющие регулируют нормальную работу мышечной ткани, заботясь о правильном прохождении нервных импульсов от центральной нервной системы. Когда же мы начинаем незаметно для себя терять ценные вещества, все чаще ощущая, что ноги сводит судорогой? Вот некоторые причины, из-за которых мы растрачиваем полезные микроэлементы:

    • употребление некоторых лекарственных средств, которые своим действием способствуют выведению полезных веществ из либо мешают их полноценному усвоению организмом;

    • частые стрессы замедляют попадание Ca в организм, ускоряя его выведение с мочой; это происходит благодаря выработке гормона стресса — кортизола;

    • беременность забирает все необходимое для нормального развития малыша из организма матери, и будущие мамочки могут испытывать судороги ног, даже принимая комплекс витаминов;

    • протеины, употребляемые в большом количестве, как в натуральном виде, так и в таблетках, снижают уровень глюкозы в крови, вызывая образование кетоза, при котором Ca интенсивно выводится почками;

    • при повышенном потоотделении, когда через поры пот выводит нужный организму K; это объясняет судороги ног, почему-то появляющиеся на тренировках или в очень жаркую погоду;

    • жители северных областей часто испытывают судороги ног, причины которых кроются в недостатке витамина D из-за короткого лета и длительной зимы, а дефицит витамина D влияет на медленное попадание Ca в организм;

    Судороги ног лечить можно, поняв причину их возникновения. А питание, правильная обувь, контрастный душ и рациональные нагрузки помогут избежать их.

    Лечение суставов на клеточном уровне




    Метод PlasmoliftingВ последнее время в нашей стране из новейших технологий набирает обороты Метод Plasmolifting™ Открыли и изобрели этот метод наши отечественные врачи: Д.М.Н. Ахмеров Р.Р. и К.М.Н. Зарудий Р.Ф. Метод Plasmolifting™ представляет собой уникальную медицинскую технологию лечения и омоложения с широким спектром применения в различных областях медицины. В основе методики лежит использование продукт собственной крови пациента — тромбоцитарная аутоплазма.

    Аутоплазма содержит комплекс факторов роста, витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, гормонов в естественной комбинации.

    Плазмолифтинг является полностью натуральной процедурой, в которой не задействуются никакие посторонние химические компоненты. Этот метод широко используется в косметологии, при заболевании суставов (проходит боль в суставах, увеличивается подвижность суставов), травматологии, гинекологии, неврологии, урологии и др.отраслях.

    Особое значение в плазмолифтинге принадлежит клеткам крови — тромбоцитам, которые содержат факторы роста.

    Метод PlasmoliftingТромбоциты играют важнейшую роль в заживлении и регенерации поврежденных тканей, высвобождая факторы роста, регулирующих и стимулирующих деление, рост и выживание клеток. Факторы роста необходимы для клеточного созревания и нормального клеточного цикла. Взаимодействие факторов роста приводит к восстановлению обменных процессов, улучшению микроциркуляции и метаболических (обменных) процессов в клетках и тканях, нормализации тканевого дыхания, активации местного иммунитета.

    Суть метода Плазмолифтинга заключается в инъекционном введении тромбоцитарной аутоплазмы, что позволяет запустить процесс клеточного обновления. В ходе процедуры у пациента забирается от 9 мл до 36 мл (в зависимости от назначения).

    Эффект при лечении суставов различной локализации наступает порой после 1-й инъекции. Хороший лечебный эффект возникает при лечении плечелопаточных периартритах, протрузиях и грыж дисков позвонков, «пяточные шпоры», тендениты, «щелкающие пальцы» и др.

    Если у вас есть данная патология, добро пожаловать в нашу клинику, где мы постараемся помочь Вам.

    Врач-хирург высшей врачебной категории Гриценко С.Ф.

     

    Болям в суставах — твердое «Нет»




    Нет болям в суставахЧаще боль в суставах начинает беспокоить в пожилом возрасте, но в последнее время этой проблемой озадачились и молодые.

    Боль в суставах может возникнуть при воспалении в суставе (артриты), обменных или дистрофических нарушениях (артрозы), заболеваниях мягких тканей, окружающих сустав (периартрит), при различных аллергических, инфекционных заболеваниях, болезнях крови, внутренних органов, нервной и эндокринной систем (подагра, ревматизм).

    Боли могут сопровождаться отечностью сустава, скованностью и ограничением объема движений в нем, могут усиливаться после физической нагрузки, стрессе, после перенесенных ангин и гриппа, травм и операций.

    В молодом возрасте весьма часто проявляет себя реактивный артрит, причиной которого являются инфекции, передающиеся половым путем. Бесконтрольный и обильный прием пищи в течение длительного периода приводит к подагре, заболеванию, которое сопровождается мучительными болями в области суставов стопы.

    Возрастные изменения и изменения минерального обмена после родов, наличии вредных привычек (алкоголизм) приводят к развитию остеопороза, который в течение короткого срока приводит к деформации и болям в суставах.

    Вовремя не диагностированные и не леченые заболевания суставов могут привести к полному обездвиживанию сустава, стойкому болевому синдрому и последующей инвалидизации.

    Многообразие проявлений заболеваний суставов требует серьезного отношения пациента к данной проблеме и внимательного подхода со стороны врача. Только квалифицированный врач, после проведения тщательного осмотра и всех необходимых инструментальных обследований, способен точно установить диагноз и назначить эффективное лечение. Предварительно проводится подробная диагностика заболеваний суставов с исследованием крови на наличие инфекций, нарушения минерального обмена и изменений щитовидной железы, УЗИ-обследованием суставов. Профессиональный комплексный подход к лечению с применением современных методов терапии поможет вам победить боль и вернуться к полноценной и насыщенной жизни.

    Хондропротекторы: суставы скажут "спасибо!"



    Защитите ваши суставы!Среди всех известных человеку заболеваний болезни опорно-двигательного аппарата занимают одно из ведущих мест. Сегодня практически невозможно найти человека старше 60 лет, который бы не страдал болезнями опорно-двигательного аппарата. Возрастные изменения опорно — двигательного аппарата выражаются в дистрофически-деструктивных процессах в позвоночнике, костях и связочном аппарате суставов, что приводит часто к инвалидности человека. К сожалению, за последние годы отмечается тенденция к омоложению этих заболеваний.

    Данная патология составляет и значительную часть среди всех профессиональных заболеваний. Установлено, что профессиональные заболевания опорно-двигательного аппарата от физических перегрузок наблюдаются в самых различных профессиях многих отраслей промышленности. Наиболее часто они отмечаются у строителей, маляров, текстильщиков, слесарей, водителей, спортсменов и т. д.

    В результате больших нагрузок, воспалительных процессов, последствий перенесенных травм хрящевая ткань суставов истончается и разрушается. Для лечения и профилактики поражений суставов разработаны препараты — хондропротекторы, например, Румалон. Особенно эффективно лечение на ранних стадиях заболевания. Препарат Румалон защищает и восстанавливает хрящевую ткань сустава. При применении Румалона восстанавливается работа сустава, уменьшается боль, предупреждается дальнейшее разрушение хрящевой ткани.

    Лечение Румалоном эффективно при остеоартрозах, гонартрозе, коксартрозе, артрозе пальцев, спондилоартрозе, спондилезе, остеохондрозе, хондромаляции надколенника. Также препарат облегчает течение заболевания, активизируя синтез коллагена и протеогликонов, входящих в состав структуры межпозвонковых дисков и хрящей суставов, это вызывает замедление дегенеративных процессов в гиалиновом хряще.

    Кроме того, Румалон подавляет активность ферментов, вызывающих разрушение хрящей, увеличивает количество суставной смазки, улучшает питание хрящей.

    По данным международных и проведенных на российских клинических базах исследований препарат хондропротектерного действия Румалон является высокоэффективным и безопасным средством для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Препарат уменьшает потребность в противовоспалительных и обезболивающих препаратах. По мнению многих специалистов Румалон является основной базисной терапией остеоартрозов.

    Защитите ваши суставы!Исследования сотрудников Института ревматологии показали, что лечение больных остеоартрозом с помощью румалона дает положительный результат. Так, в течение 3 лет сотрудники Института ревматологии проводили лечение 80 больных с остеоартрозом коленных суставов румалоном по 15 инъекций на курс (всего 30 мл препарата). Таких курсов было проведено за 3 года шесть, и оценка результатов после шестого курса показала, что румалон оказывает явное анальгетическое действие, сохраняет и улучшает функцию суставов, а также хорошо переносится больными. (См. Диагностика и лечение больных пожилого возраста, страдающих манифестным остеоартрозом; «РМЖ (Русский Медицинский Журнал)», 1996; 4: 40–3. 4. Мач Э. С. Возможности артросонографии в ревматологии. Клин. ревмат., 1993; 2: 14–9. 5. Насонова В. А., Муравьев Ю. В., Кузьмина Н. Н.)

    Препарат Румалон производится в России компанией ЗАО «Брынцалов-А», которая обладает эксклюзивным правом на производство препарата, переданное фирмой Робофарм, Швейцария.

    Лечение препаратом Румалон назначается врачом и ведется под строгим медицинским контролем. Раствор вводят внутримышечно, начиная с объема в 0,3 мл, доводя постепенно до 1-2 мл. Инъекции проводят 2-3 раза в неделю в зависимости от переносимости и тяжести заболевания. Оптимальный курс 6-8 недель 2 раза в год.

    Для больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата компания ЗАО «Брынцалов-А» открыла консультативно-лечебный кабинет артротерапии Румалоном.

    В кабинете артротерапии Вы можете пройти курс лечения и консультацию врача бесплатно, оплатив только стоимость препарата по цене производителя.

    Пенсионеры получают лечение бесплатно.

    Справки по тел. 8-499-611-54-91 и 8-499-611-15-95.

    Более подробную информацию Вы можете узнать на официальном сайте препарата http://rumalon.ru/.

    Остеопороз: не только дефицит кальция

  • Что такое остеопороз?
  • Причины появления остеопороза
  • Лечение и профилактика остеопороза

     
  • Что такое остеопороз?

    При остеопорозе исчезают целые участки костной ткани, кость теряет свою сложную архитектуру, становится рыхлой и ломается даже при небольшой нагрузке. Лишь недавно остеопороз был назван болезнью, спровоцированной не переломом, а уменьшением костного вещества как минимум на одну четверть.

    В течение жизни человека все кости обновляются несколько раз, благодаря чему они способны сохранять гибкость. Но если костное вещество исчезает быстрее, чем образуется новое, уменьшается общая масса скелета. Длительное развитие данного процесса ведет к возникновению остеопороза. Снижение костной массы происходит безболезненно, иногда без всяких симптомов на протяжении десятков лет, в чем и состоит коварство болезни.

    Остеопорозом страдают и мужчины, и женщины. Некоторые виды остеопорозных травм угрожают каждой третьей женщине и каждому шестому мужчине, а в возрасте 70 лет - каждому второму жителю планеты независимо от пола. Однако страданий, дорогих операций и смерти (в нашей стране около двух тысяч человек умирают ежегодно в результате осложнений после переломов) можно избежать. Остеопороз: не только дефицит кальцияОстеопороз поддается диагностированию на самых ранних стадиях, когда еще нет его заметных признаков, и излечивается до того, как дает о себе знать переломами.

     
    Причины появления остеопороза

    Главная причина появления остеопороза связана с дефицитом кальция - основного строительного материала костной ткани. Но, как показали исследования, остеопороз у детей вызван недостатком не только кальция, но и цинка, нарушением фосфорного обмена и дисфункцией кишечника, то есть вторичными дисбактериозами.

    Такие дети склонны к повышенной возбудимости, плаксивости, упрямству, подвержены различным инфекциям. Нередко им дают кальций, который в дальнейшем может привести к дефициту цинка. Фермент лизоцим, вырабатывающий в тонком кишечнике ребенка цинк, обладает антибактериальным и иммуномодулирующим действием, а также свойством увеличивать количество полезных бифидобактерий, защищает организм от вредных бактерий, инфекций, вирусов, повышает иммунитет, заживляет раны. Следует помнить, что лизоцим присутствует в грудном молоке матери, поэтому ребенку с первых дней жизни требуется естественное вскармливание.

    У женщин после родов также может развиться остеопороз. Однако в данном случае причиной заболевания является дефицит не кальция, а марганца, составляющего основу костной ткани. Марганец способствует выработке нейромедиатора дофамина, который отвечает за психологическое равновесие. Вот почему часто после родов женщины, страдающие недостатком марганца, очень беспокойны, возбудимы, у них существует риск развития сахарного диабета как стресс-реакции на роды. Кроме того, марганец помогает образованию такого фермента, как супероксиддисмутаза, который в значительной степени ответствен за обновление клеток. Считают, что марганец - микроэлемент омоложения. При климаксе уменьшается число женских половых гормонов, регулируемое бором, марганцем и медью. В результате нехватки этих микроэлементов возникает остеопороз.

    Заболевание встречается и у людей, страдающих токсическими проявлениями, например избытком алюминия. Нередко такой процесс сопровождается повышенным камнеобразованием в мочевыводящих путях. У многих людей наблюдается излишек стронция, чем объясняют хрупкость костной ткани, появление хруста в суставах, потерю организмом кальция. Иногда случается хронический вторичный дисбактериоз, вызванный снижением общего количества кишечной палочки. Нарушения в пищеварительном тракте также могут быть обусловлены избытком свинца. Следует сказать о таком микроэлементе, как бор. Установлено, что его дефицит приводит к потере костной ткани, особенно у людей с дисфункцией паращитовидных желез. Кроме того, бор контролирует в организме уровень магния.

     
    Лечение и профилактика остеопороза

    Таким образом, для осуществления эффективной профилактики и лечения остеопороза и сопутствующих заболеваний необходимо знать как содержание, так и относительное соотношение макро- и микроэлементов в организме. Для этого достаточно построить свою минералограмму, которая поможет не только провести эффективное лечение, но и избежать многих заболеваний, в том числе остеопороза.

    Наверх

    Остеопороз

  • Кто находится в группе риска
  • Что является основными причинами заболевания
  • Как можно снизить степень риска
  • В каком случае необходимо обратиться к врачу
  • Чем может помочь современная медицина
  •   Остеопороз
    Кто находится в группе риска

    Во-первых, это люди, не набравшие достаточный запас костной массы, который потом позволил бы им долго ее расходовать. Люди, которые не употребляли достаточно продуктов, содержащих кальций. А также люди с сахарным диабетом и всевозможными патологиями щитовидной железы, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и суставов.

     
    Что является основными причинами заболевания

    Остеопороз чаще всего встречается у женщин. Женщины генетически не набирают той плотности костной ткани, как мужчины, занимаются более легким физическим трудом и меньше занимаются физкультурой. А есть совершенно четкая закономерность между нагрузками на скелет и плотностью костной ткани. После 25-30 лет мы начинаем терять костную массу. Каждая вторая женщина после 80 лет рискует получить перелом шейки бедра, потому что у нее физиологически снижена плотность костной ткани.

     
    Как можно снизить степень риска

    В профилактических целях в рацион необходимо добавлять препараты кальция, употреблять мясо, свежие овощи и фрукты. Для профилактики проблем с позвоночником необходимо иметь бандаж (можно наиболее легкий) и защищать позвоночник перед тяжелой физической нагрузкой - уборкой квартиры, работой на дачном участке.

     
    В каком случае необходимо обратиться к врачу

    Остеопороз называют «молчаливой эпидемией века». Когда человек почувствовал боль, например в спине, и пришел к невропатологу или ортопеду, уже поздно. Людям, входящим в группу риска, нужно ежегодно проходить ультразвуковую денситометрию - метод дает сведения о качестве костной ткани и является безболезненным, быстрым, экономичным. Кроме этого, существует рентгенологическая денситометрия.

     
    Чем может помочь современная медицина

    Сейчас открываются государственные центры с высококвалифицированными врачами, прошедшими обучение на нашей кафедре. Проводится развернутый биохимический анализ крови, и выбирается оптимальный препарат. Сейчас появились импортные препараты для эффективного лечения постменопаузального остеопороза - бисфосфонаты. Очень важно, чтобы люди не занимались самолечением.

    Наверх

    Крепкие кости — долгая молодость

     
    Чтобы кости были крепкими

    Что прежде всего отличает молодую женщину от старой? Конечно, красивая осанка, гибкость, летящая походка. Для этого нужно иметь крепкий скелет, крепкий позвоночник, крепкие кости. В молодом возрасте все это принимаешь как данность, не особенно заботясь о том, что этих признаков молодости можно быстро лишиться. Чтобы и в среднем возрасте, и в старости продолжать вести активный образ жизни, об укреплении костей Крепкие кости — долгая молодостьстоит задуматься уже сейчас.

    Деградация костной ткани — естественный возрастной процесс. От рождения человека и до его смерти кости постоянно впитывают различные вещества, рассасываются и благодаря этому реформируются (меняя форму и размеры). Процесс формирования преобладает вплоть до поздней юности (впитывание превышает рассасывание), поэтому скелет увеличивается в размерах.

    В среднем возрасте масса скелета остается более или менее неизменной, а затем, примерно после 35-40 лет, рассасывание начинает превышать формирование, что приводит к постепенному уменьшению общей массы костей (этот процесс, называется остеопорозом) на 0,3-0,5% в год. Мужчина к старости лишается порядка 20-30% скелетной массы, женщины — до 50%. У женщин этот процесс начинается раньше и протекает быстрее.

    Уменьшение костной ткани приводит к ослаблению скелета и возрастанию риска переломов. Симптомы отсутствуют вплоть до последней стадии: появления болей или деформации костей, например, появления горба. Чтобы предотвратить ослабление костей, снижение костного вещества и остеопороз, нужно принимать меры как можно раньше.

    Считается, что для того чтобы укрепить кости, нужно потреблять достаточно кальция. И это действительно так. Но одного кальция абсолютно недостаточно. Кальций должен быть дополнен другими минералами для того, чтобы организм усваивал его должным образом.

    Итак, чтобы ваши кости были крепкими и здоровыми, вам необходимо следующее.

     
    Дополнительный прием кальция

    Прежде чем начать принимать кальций в виде добавок, нужно посчитать, сколько вы обычно употребляете кальция с пищей. Для этого в течение трех дней записывайте количество всех съеденных вами молочных продуктов. Потом можно приблизительно рассчитать, сколько кальция вы обычно получаете с пищей. Если получается около 1500 мг в день — отлично, дополнительный прием вам не требуется.

    В 1 стакане молока или кефира — 240 мг кальция.

    В 100 г творога — 160 мг.

    В 100 г сыра — от 200 до 700 мг.

    Если же дополнительный прием кальция необходим, не принимайте более 500 мг за раз для лучшего усвоения. И раз или два в неделю не принимайте дополнительного кальция вообще. Это тоже нужно для лучшего усвоения.

    Кальций лучше всего усваивается, когда принимается вместе с какой-нибудь кислотой — например, аскорбиновой или лимонной, или вместе с кисломолочными продуктами. Вот почему обогащенный кальцием апельсиновый сок — неплохой способ увеличить количество кальция в своем рационе.

    Питание, избыточное белками, может усиливать вывод кальция из организма.

    Если вы любите кофе, помните, что кофеин вымывает кальций из организма, поэтому либо пейте кофе с молоком, либо компенсируйте кофе повышенным потреблением молочных продуктов. Таким же эффектом, как и кофе, кстати, обладает и кола, поскольку тоже содержит кофеин. Но если бы только кофеин! В газированных напитках очень много фосфатов, они вытесняют кальций из костей, что приводит к потере костного вещества. У женщин, регулярно пьющих газированные напитки, риск перелома костей возрастает Крепкие кости — долгая молодостьв пять раз!

     
    Магний

    Для того, чтобы кальций усваивался, необходим также магний. Хорошо, если в ваших ежедневных мультивитаминах содержится 250 мг магния. Если меньше, нужно увеличить его потребление. Много магния содержится в горохе, бобовых, неочищенном рисе и отрубях, а также в черном хлебе, соевой и овсяной муке и орехах.

     
    Витамин D

    Витамин D — еще одно необходимое для крепких костей вещество. Лучший источник витамина D — естественный солнечный свет. Но не стоит увлекаться солнечными ваннами. Большинству людей, для того чтобы получить достаточное количество витамина D, требуется около 10 минут пребывания на солнце. Чем темнее ваша кожа, тем больше солнца вам понадобится. Витамин D входит также в состав большинства мультивитаминных комплексов.

     
    Физические нагрузки

    Кости, подобно мышцам, от упражнений укрепляются, а при длительном отсутствии нагрузок атрофируются. Чтобы ни обещала реклама различных витаминно-минеральных комплексов, никакие витамины и минералы на свете не помогут вам обрести крепкие кости, если вы не получаете достаточной физической нагрузки. Даже достаточное потребление кальция при пассивном образе жизни не замедлят природной потери костной массы. Занятия спортом укрепляют кости, способствуют наращиванию кальция в костях.

    Наиболее эффективны в этом плане — умеренные силовые тренировки: на специальных тренажерах, либо с гантелями. Также способствуют укреплению костей и интенсивные аэробные нагрузки: аэробика, ходьба, бег, танцы, ходьба и бег по лестнице. Упражнения без весовой нагрузки, например, плавание или йога, для костей практически бесполезны.

    Это было доказано в частности космонавтами: в условиях невесомости костная масса теряется очень быстро, и только занятия с поднятием тяжестей и упражнения на сопротивление помогают космонавтам компенсировать ее потерю. В исследовании о женщинах, находящихся в периоде менопаузы, доказано, что всего двух 45-минутных силовых тренировок в неделю достаточно, чтобы сохранить нормальную плотность костей.

    Наверх 

    Почему кости разрушаются

  • Почему кости разрушаются
  • Когда кости разрушаются
  • Опасности остеопороза
  • Симптомы остепороза
  • Диагностика остеопороза
  • Профилактика и лечение

  • Почему кости разрушаются

    Человеческая кость - живой организм, в котором живут и борются два вида клеток: разрушители и строители. Клетки-разрушители прикрепляются к поверхности кости и выделяют кислоты и ферменты, разрушающие кость. При этом из костей в кровоток небольшими порциями выделяется кальций, необходимый для работы многих жизненно важных органов. В результате на поверхности кости образуются впадины (лакуны), а клетки-разрушители гибнут.

    Клетки-строители устремляются в эти впадины и создают из специального белка основу, куда потом «замуровывают» кальций, который захватывают из крови. Лакуна заполняется новым костным веществом. Процесс построения новой кости занимает приблизительно 3 месяца. У здорового человека рПочему кости разрушаютсяазрушение (резорбция) и строительство кости (остеогенез) находятся в полном равновесии.

    При остеопорозе резко возрастает активность клеток-разрушителей. В кости образуется множество участков разрушения, и клетки-строители не успевают заполнить все впадины новым костным веществом. Разрушающаяся кость теряет кальций, истончается и становится хрупкой.

    Если посмотреть на кость в микроскоп, будет казаться, что в разрушающемся веществе кости образуются многочисленные отверстия - поры. Отсюда название заболевания - остеопороз (в переводе с древнегреческого - «пористая кость»).

    Когда кости разрушаются

    Запас кальция в костях человеческого скелета после 30-летнего возраста начинает уменьшаться. В первое время потеря кальция костями практически незаметна. В женском организме активность клеток-разрушителей контролирует половой гормон эстроген, который следит за наличием кальция в кости и в конечном итоге - ее сохранностью. При наступлении менопаузы эстроген перестает образовываться в женском организме, и клетки-разрушители начинают «бесконтрольно» разрушать кости.

    Разрушение кости особенно усиливается в первые 3 года менопаузы. В это время каждый год теряется около килограмма (!) массы костей (а в среднем скелет взрослого человека весит 20-25 кг). То есть после прекращения менструаций женщина ежегодно теряет около килограмма костной массы!

    Через 3-5 лет менопаузы потеря кальция костями несколько снижается, но все равно остается довольно значительной.

    Существуют факторы риска, приводящие к необратимым разрушительным процессам в скелете и в молодом возрасте. К ним относятся низкая масса тела, хрупкое телосложение, низкая минеральная плотность костной ткани, переломы, некоторые заболевания эндокринной системы, в особенности щитовидной железы, операции на желудке и кишечнике употребление пищи с недостаточным содержанием кальция, дефицит витамина D, прием гормональных препаратов, малоподвижный образ жизни, длительный (более 2 месяцев) постельный режим.

    Опасности остеопороза

    Остеопороз коварен: на протяжении длительного времени болезнь протекает бессимптомно, никак себя не проявляя. Иногда единственное проявление - боль в спине при длительном стоянии, которая уменьшается, когда человек принимает горизонтальное положение.
    Наиболее серьезным и типичным следствием остеопороза является перелом шейки бедра, который часто случается у пожилых людей.

    Симптомы остепороза

    Самостоятельно распознать остеопороз на ранних стадиях сложно. Сигналом тревоги являются ночные судороги в голенях и стопах, боль в костях, боли в пояснице, переломы шейки бедра, позвоночника, запястий или других частей скелета, вдовий горб - искривление позвоночника вперед, уменьшение роста (на 2-3 см за год), хрупкость или размягчение ногтей, преждевременное поседение. Почему кости разрушаются

    Диагностика остеопороза

    Для диагностики болезни используются современные методы обследования - денситометрия и рентгенография. Денситометрия позволяет определить минеральную плотность костной ткани и таким образом предсказать риск возникновения переломов и выявить болезнь на ранней стадии. Рентгенография позволяет поставить диагноз уже на более поздних сроках при наличии переломов.

    Профилактика и лечение

    Профилактику остеопороза необходимо начинать уже в 25-30 лет. Следует отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и кофе, курения, регулярно выполнять физические упражнения, больше ходить, двигаться. Лечить остеопороз гораздо эффективнее на ранней стадии, не дожидаясь, когда он заявит о себе переломом. При обнаружении болезни необходим прием кальция и витамина D, а также в обязательном порядке препаратов, останавливающих разрушение костей.

    При приеме препаратов кальция в крови увеличивается концентрация кальция. Концентрация кальция - постоянная и важная для организма величина. «Лишнего» кальция у него не бывает: часть он запасает, помещая в кости, а часть выводит с помощью почек. Если в состав препарата, насыщенного кальцием, входит витамин Д3, это улучшает транспортировку кальция в кости.

    Однако при массивном разрушении костей вследствие остеопороза в кости не поступает достаточное количество кальция. Клетки-строители не успевают заполнить им все впадины. Поэтому прием обычных препаратов кальция, даже с витамином Д3, не способен остановить разрушение кости.

    Самую мощную защиту от разрушения костей обеспечивают особые лекарственные вещества - бисфосфонаты. По своему строению они сходны с минералом в составе кости - гидроксиапатитом. Поэтому при приеме внутрь эти вещества быстро попадают в кость - именно в те участки, где идет разрушение, и образуют там защитную пленку. В результате клетка-разрушитель гибнет, а клетки-строители продолжают работать. Равновесие между разрушением кости и образованием новой восстанавливается. Запас кальция в организме стабилизируется и даже восполняется.

    Наиболее современные бисфосфонаты действенны в режиме всего одна таблетка в месяц. Предыдущее поколение бисфосфонатов предполагает ежедневный или еженедельный прием.

    Чтобы восстановить прочность костей, необходимо регулярно принимать бисфосфонаты, в течение длительного периода - 3-5 лет. В этом случае кости достигнут достаточной степени минерализации и избавятся от многочисленных пор.

    Рецепт здоровых костей. Скажите «нет» остеопорозу

  • Кто болеет остеопорозом?
  • Как защититься от болезни и укрепить кости?


  • Кто болеет остеопорозом?

    Возрастным проблемам с костями в основном подвержены женщины. К группе риска принадлежат:

    • женщины с весом тела меньше нормы;
    • женщины, имеющие наследственную предрасположенность;
    • злоупотребляющие курением и спиртными напитками.


    Как защититься от болезни и укрепить кости?

    Сбалансируйте питание. Такие продукты, как нежирный сыр, йогурт, молоко, кефир, сметана, рыба, овощи и фрукты, должны присутствовать в вашем рационе все время, а не только тогда, когда проблема с костями уже возникла. Если вы любите черный кофе, помните, что кофеин выводит кальций из организма, поэтому чашка черного кофе должна компенсироваться чем-то молочным.

    Рецепт здоровых костей. Скажите «нет» остеопорозуПринимайте кальций. Ежедневно женщинам необходимо 1200 миллиграммов кальция. Не стоит полагаться лишь на продукты питания, необходимо принимать кальцийсодержащие комплексы. Обратите внимание на препараты, где кальций совмещен с витамином D, способствующим усвоению минерала: 500 мг кальция и 200-400 мг витамина.

    Кальций не только укрепляет костные ткани, но и нормализует артериальное давление.
    Мультивитаминные комплексы содержат кальций, но в недостаточном количестве. Кроме того, железо связывает кальций и мешает его усвоению.

    Занимайтесь спортом.
    Физические упражнения, необходимые для укрепления костей и мышц, - это любые нагрузки на свежем воздухе, где вы находитесь в вертикальном положении, тренируете кости удерживать вес тела. Никаких сидений на шариках! Танцы, ходьба пешком, работа в саду - по меньшей мере 30 минут в день. Нагрузки должны иметь среднюю степень интенсивности, чтобы не травмировать суставы.

    Ведите здоровый образ жизни. Деградация костной ткани – естественный возрастной процесс, но есть еще и человеческий фактор: какие-то заболевания, вредные привычки, необдуманные действия, которые приводят к серьезным проблемам с костями.
    Анорексия*, высокие физические нагрузки, гиперактивность приводят к снижению плотности костной ткани.

    Негативные факторы, повышающие риск развития остеопороза: употребление медицинских препаратов (таких как преднизолон и другие кортикостероиды), курение (у курящих женщин риск возникновения остеопороза выше, чем у некурящих).

    Регулярно обследуйтесь! Как бы вам ни не хотелось лишний раз идти к врачу, женщинам в период климакса и после него рекомендуется проходить тест на минеральную плотность костной ткани 2 раза в год. Не стесняйтесь ходить к специалистам и задавать вопросы.


    * Анорексия - психопатологический синдром, выражающийся в навязчивом стремлении к снижению веса, которое реализуется при помощи диеты или полного отказа от пищи.

Статьи и новости по теме

Все новости сообщества

Остеопороз – последние темы сообщества

  • *Леонид* пишет 22 сентября 2014, 11:53
    Год назад перенёс операцию по протезированию митрального клапана сердца. После операции начал принемать: - варфарин - беталок ЗОК - магнерот - верошпирон месяц...
    1351
  • wago пишет 11 сентября 2014, 16:09
    Как с этим бороться ? у сестры диагностировали эту болячку ... чем можно ей помочь ?
    1512
  • Alika пишет 15 марта 2013, 09:02
    У мужа (47 лет) нашли остеопению, почти остеопороз. Вымывание кальция из костей. Причину найти не могут врачи. Болят сильно ноги, особенно ночью. лекарства не помогают. Часто пьет просто обезболивающие....
    2560
Все темы сообщества
Задать вопрос

Остеопороз – ответы врачей по теме

  • ОльгаЩ спрашивает 26 октября, 20:19
    Добрый вечер. Болею ревматоидным артритом 10 лет. Последние два месяца у меня сильные ночные боли в левой кисти. Обезболивающие не помогают. Снимок показал: артроз межфаланговых, пястно-фалангов...
    50
    0
  • beko спрашивает 1 октября, 19:54
    Здравствуйте,мне 20 лет,2 года назад принимал предниолон полгода по 8 таб, а этот препарат вымывает кальций про это я тогда НЕ знал,может ли из-за этого кости стать тоньше?
    71
    0
  • Александр спрашивает 28 сентября, 23:15
    Добрый день. Хотелось бы узнать: оправдано ли использование желатина для укрепления суставов в зрелом возрасте? Имеется в виду порошковый желатин, разводимый с водой. Диагнозы: остеопороз и периартроз...
    110
    0
Все вопросы

Самые эффективные лекарства*

* на основании отзывов покупателей