Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Вес и фитнес / Похудение / Обсуждения / Что можно кушать после 18 вечером чтобы не поправляться и с пользой для кормления грудью?

Что можно кушать после 18 вечером чтобы не поправляться и с пользой для кормления грудью?

Valya, пишет 22 октября 2007, 23:15
44 года

Кормлю ребенка. 11 месяцев. Очень сильно поправилась за это время. Хочу начать ходить в бассеин. И стараться не есть вечером и ночью. Какие продукты можно кушать после 18 чтобы не поправляться и с пользой для кормления?

9 комментариев

  • Пишет Solnce
    , 22 октября 2007, 23:25
    Салатики,но без соли и масла,майонез вообще не обсуждается! Кефир нулевой, молочко однопроцентное. Хлебцы разнве, да и вообще все что вы захочите в разумных количествах.
  • Пишет Raisa
    , 22 октября 2007, 23:26
    Cуть худения заключается в том, что общий приход энергии меньше чем расход за день. Если вы в течение дня питались неправильными, жирными продуктами, никакие варианты на вечер или ночью не могут беречь вас от набора веса. Само кормление грудью не является причиной толстения, наоборот. Производство молока энергоъемкое дело, требует прим. 600-700 ккал в сутки. Выбор продуктов - вот в чем причина. От жирной еды молока не бывает больше. При повышенных энергозатратах во время кормления можно естетсвенным образом, без каких либо ограничений или диет, похудеть спокойно, питаясь нормальной едой.
  • Пишет Raisa
    , 22 октября 2007, 23:29
    Если хочется кушать вечером, ешьте. Но не забудьте о том, что основное количество (явно больше половины)съеденной за день все-таки должно приходить прим. до 16.00. При этом место остается для полноценного ужина. Мало еды днем - вот откуда вечерное переедание.
  • Пишет Lafa
    , 12 декабря 2007, 14:39
    Можно есть и вечером перед сном и даже ночью. Весь вопрос в том, сколько и чего вы едите. Выпейте стакан кефира на ночь, съешьте одну(но не больше!)конфетку, овощные блюда, фрукты. Да много чего можно поесть. Главное про утро и день не забывайте!
  • Пишет winter
    , 30 января 2008, 03:28
    Я кушаю вечером в основном яблоки, бананы или груши. Либо пью молоко, кефир, ряженку, но думаю не надо кушать хлеб и все, что с ним связано (печенье, например).
  • Пишет feldsher_sasha
    , 30 января 2008, 14:06
    Можно делать салаты овощные и заправлять их либо оливковым маслом, либо кефиром 1%. Фруктовые салаты. Гречневая каша считается низкокалорийной.
    • Пишет Yakov
      , 1 февраля 2008, 00:59
      О господи, да все можно кушать!! Только в меру, особенно кормящей маме ( я не имею ввиду колбасы, сильно зажаренную пищу). Все из полезных продуктов. Еште побольше сложных углеводов, белков, а вот жиры ограничте, ни не принеут чувства сытости, да и пользы от них гораздо меньше. Если готовите салат, то добавьте в него крупу, рис например или фасоль. В общем по вкусу. И не надо бояться съесть много лишней полезной еды, да пусть даще и перед сном. если ваш организм дает сигнал о том, что он голоден, то не стоит его игнорировать ник чему хорошему, кроме как стрессу и замедлению обмена веществ это не приведет. И вообще глупо ограичивать себя в еде после 6 вечера, ОСОБЕННО если вы грудью малыша кормите! Знаете сколько он из вас калорий высасывает??? В зависимости от возраста может до 1000 кушаь!!! Вот так вот, Вам рацион меньше 2000 ккал в день не желательно соблюдать, а разве съешь до 6 столько??? Делайте последний прием пищи за 2 часа до сна, причем не яблочко с кефирчиком, лучше всего кусочек отварной курочки с 50 г мкарон ( не заправленых маслом), тогда и голодной не останетесь и не передите!
    • Пишет vishenka
      , 7 февраля 2008, 16:49
      Valya, я кормлю ребёнка уже почти полтора года. Ем как рабочая лошадь. И вечером перед сном, и ночью могу что-то перекусить. А поправиться не могу. У меня такое ощущение, что ребёнок высасывает из меня все соки, что кормление - это покруче занятий фитнесом. Единственное, я редко злоупотребляю жирной пищей, так как если я переем жирного, меня попросту начинает тошнить. Вам уже дали прекрасные рекоммендации. Из своего опыта могу сказать, что салатиком или стаканом кефирчика я не наедаюсь.Yakov насчёт курочки правильно посоветовал. От мяса вы вряд ли поправитесь, белок кормящей маме и её малышу пойдёт только на пользу. И к тому же мясо очень сытное, а от фруктов-овощей (это я по себе сужу, хожу вечно голодная, а еда в меня - как вода в сухую землю) через час ещё больше захочется кушать, и тогда можно не выдержать и переесть.
      ----------------------------------------------
      Сообщение отредактировано пользователем vishenka 07.02.2008 - 16:58
      ----------------------------------------------
    • Пишет Mamashka
      , 16 февраля 2008, 23:18

      Ой занете есть сейчас био-овсянный прдукт ВЕЛЛЕ. Это как йогурт, но только полезней и что на счт меня, то и вкуснее. По каллорийности самое то, фигуру ну никак не испортит, по критерию полезности тоже подходит, и достаточно сытен, особенно то, что в маленьких баночкх продается (густой).

      Ну про нежирное мясо вам и так уже много чего написали, не буду повторяться.

      Не бойтесь кушать цельнозерновой хлеб, например фирмы Добольство. на вкус он очень недурен, изоилует сложными углеводами, котрые дают чувство насыщения и быстно и надолго, не то что батончик шоколадки или фрукты/овощи.

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: