Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Как можно похудеть?

татьяна, пишет 26 января 2012, 16:31

Требуется: диетолог
здравствуйте, моя проблема такая при росте 160 я вешу 83 кг мне 22 года я очень хочу похудеть, но не знаю как правильно, чтобы потом не набрать еще больше, в прошлом году осенью я сидела на жидкой пище ела одни супчики, съедала один кусочек хлеба в день и пила зеленый чай с молоком , при этом я работала по 12 часов в день я сбросила 10 кг я была довольна, но через некоторое время у меня сменилась сфера деятельности, я начала есть все подряд,и по многу в итоге набрала такой вес, помогите как похудеть до прежнего веса 60-63кг

7 комментариев

  • Пишет DirtyMinds
    , 27 января 2012, 09:24

    фитнесс нагрузки!это самое эффективное из всех диет! мало того что вы похудеете ваши мышцы придут в замечательный тонус и силуэт станет подтянутым и красивым. и только это поможет вам удержать вес на нужном вам уровне.

    а любое голодание организма это всегда стресс, и поэтому после длительной диеты, когда начинаете полноценно кушать, организм пытается "сохранить" калории на следующие "черные дни голодания"

  • Пишет pchelka242
    , 27 января 2012, 18:49
    Полностью согласна с DirtyMinds. Не надо издеваться над собой и есть по одному кусочку хлеба в день. Только фитнес, включая кардио-тренажеры 30-40 минут в день 3-4 раза в неделю, вам тренер все расскажет, не есть за 2-3 часа до фитнеса и после 3 часа. Пить воду сколько угодно. Мой результат 7 мес. минус 10 кг. Осталось еще 3 кг. и буду как модель =)) Тяжело физически только на первых порах.
    ----------------------------------------------
    Сообщение отредактировано пользователем pchelka242 27.01.2012 - 18:50
    ----------------------------------------------
  • Пишет pchelka242
    , 27 января 2012, 18:51
    Все остальное -ерунда и временный эффект.
  • Пишет svcheb
    , 30 января 2012, 08:34
    Главное - научиться меньше есть в сутки ежедневно, если справитесь, то получится. Если не справитесь, то никакие тренажеры не помогут. Потому как всю жизнь на тренажерах сидеть не будешь так же как и голодать или придерживаться разных диет, а вот есть надо меньше в сутки на всю оставшуюся жисть, а тренажеры - это сопутствующий аргумент.
  • Пишет Fenek
    , 30 января 2012, 20:51
    тренажёры должны быть на всю жизнь! Это единственный способ себя потдерживать! С возрастом сложнее будет... Не объедаться! Не голодать! Чувства голода быть не должно (не растягивайте свой желудок - будет легче). С возрастом обмен веществ замедляется - и без физ.нагрузки не обойтись. Не возможно настолько мало есть, что бы быть в форме всю жизнь. Движение и нормальное питание- вот ключ к успеху!
  • Пишет асяяяя
    , 10 февраля 2012, 17:19
    я б вообще,хлеб на гречневые хлебцы заменила,даже советую.а вообще-то,без обид,скинуть нужно прилично.я вешу 62 при росте 162,и мне нужно скинуть 10 кг!и то сил ни каких уже нет.а прекращать сидение на диете не могу.я так работаю над собой:положила перед глазами юбку,которую носила при 52 кг.,понятное дела сейчас я в неё не влазию,и,глядя на неё-кусок в горло не лезет.одеть-то хочеться.уже с горяча о липосакции п%D
Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: