Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Красота / Вес и фитнес / Похудение / Обсуждения / Как похудеть после 50-ти?

Как похудеть после 50-ти?

Jane1984, пишет 15 июня 2012, 16:01

А как похудеть, если тебе за 50? Активные физ нагрузки противопоказаны, работа сидячая, но нервная. Сидеть на жесткой диете не хватает силы воли.

Может нужно не сочетать какие-то элементы? я знаю, что нельзя одновременно есть жиры и углеводы. То есть мясо с рисом, например, нельзя, так? А через сколько после употребления жиров можно етсь углеводы?

Еще можно больше пить воды.

А что еще? Может фиточаи какие-то есть, или сделать один день только овощным? Или как? Какие щадящие режимы питания есть?

15 комментариев

  • , 15 июня 2012, 16:22

    Потреблять меньше калорий, чем тратить. Проще говоря, меньше жрать :)

    Зачем активные нагрузки? Обычные: ходить. Побольше гулять, в удовольствие - просто, по музеям, с друзьями, детьми и внуками.

    • Пишет Jane1984
      , 15 июня 2012, 17:00

      Да, я для тетушки спрашиваю. Она в последние три года набрала вес сильно и теперь не понимает с какой стороны взяться))

      то есть записывать просто в блокнотик что когда и сколько да? И рано или поздно начнешь есть меньше и здоровее, да?

      Я хотела ее подсадить на подсчет калорий, но она с интернетом не особо дружит.

    • , 15 июня 2012, 17:04

      Она психологически загнется калории считать.

      Пусть пишет все, что съедает, с примерным весом съеденного. Только все-все. Когда она увидит, сколько съедает за день, может, что-то в голове и перещелкнет. Мы же многое просто на автомате съедаем. Тут кусочек в рот положили, здесь конфетку, тут угостили... А в итоге за день получается куча того, от чего и ползет вес вверх.

  • Пишет anfisa
    , 15 июня 2012, 19:00

    Vse samoje vkusnoje-sladosti,kartoshka zarenaja i td.,do 12 dnia,potom legkij obed i vecherom do 18,pobolshe chodit i pit vodu.Rezultat medlenno no verno,u menia za 2 mesica 7kg.

    • Пишет Jane1984
      , 18 июня 2012, 20:39

      А если с утра не хочется есть, а к ночи пробирает? то есть утром ничего, потом на работе в обед того-сего. Потом вечером на ужин все.

      Как лучше делать то? На обед брать много перекусов? Дома не есть совсем? Заставлять себя завтракать?

  • Пишет zalozni
    , 16 июня 2012, 12:04

    http://ochewidno.ru/articles/xydet.html Мой опыт похудения в 59 лет. Результат: Сейчас 61-й, 1\перестал поправляться 2\сбросил 10 кг 3\ уже почти год стабильный вес.и без особых напрягов (но и без желаемой быстроты).

    • Пишет Natalia LG
      Успех приходит к тем,кто смеет действовать.Он редко выпадает на долю трусов,которых страшат последс
      , 21 июня 2012, 14:59

      Джейн, моей подруге отнюдь не за 50, а всего лишь за 30, как и мне, но она за месяц сбросила то ли 5, то ли 6 кг, ела все, что любит, и те же тортики, но с отрубями (которые в синей пачке "100%, пищевые диетические экструдированные"), они не вкусные, но со смыслом, ст.ложка вкупе с едой или просто запивать водой 4-5 раз в день, они же разбухают и дают сытость организму, но все же вашей тете придется научиться сокращать привычные порции. После 50 лет процесс похудения сложнее, чем пока еще в нашем возрасте. Я сама, глядя на подругу, подсела на эти отруби, правда только второй день, и своей маме, которая перенесла онкооперацию и ее вес прибавился быстро в связи с изменениями в организме, не буду вдаваться в подробности, ни к чему это. Но я уже в первый день заметила: кишечник освобождался активнее, чем обычно (когда он забит, много или мало ест человек, вес прибавится, но не от жира, а лишь именно от того, что не успевает "скинуть груз"), хотя этот груз и скидывается у меня стабильно два раза в день, как правило с утра. Думаю, все же это хороший вариант и для вашей тети и не только, ведь он дает сытость, а мозг включает ту самую защелку, которая не даст съесть лишнее. И, что немаловажно, очищается организм.

      Я пыталась пить воду от 2 л в день, но это не мое, жидкости в организме валом, и знаю, что очищен нормально, а вес стоял себе, а я бесконца писала-писала почти месяц... в общем, далеко не для каждого))) попробуйте предложить эти отруби

  • Пишет bulena
    , 2 августа 2012, 17:42

    Есть отруби в виде сухариков,они очень вкусные,их можно с чаем есть,вместо разных сладостей

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: