Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Здоровье А...Я / Сообщества для врачей / Сообщество для врачей терапевтических специальностей / Обсуждения / Как замедлить процессы старения и сопутствующие старению заболевания?

Как замедлить процессы старения и сопутствующие старению заболевания?

Шамраев Валентин Иванович, пишет 14 января 2015, 10:45

Как замедлить процессы старения и сопутствующие старению заболевания?

Часть I. Теория

Что такое старение?

Старение - постепенное уменьшение функций организма человека. Оно начинается с 30 – 35 лет. В теле человека около 50 ООО миллиардов клеток. Они формирует ткани и обеспечивают энергией все функции организма, от мышления до физической активности. Клетки организма не вечны. Они умирают, и их место занимают новые, подобные им клетки. Если замещение новой клеткой не происходит или замедляется, это немедленно отражается на уменьшении ее функции - клетка стареет. Старение клеток кожи мы можем видеть.

Клеточные механизмы процессов старения

Клетки организма состоят из элементов – органелл. Клетки и их органеллы окружены оболочками — мембранами. До 80% массы клеток составляют различные мембраны

Из чего состоят клеточные мембраны?

Клеточные мембраны построены из белков, углеводов и жиров или липидов. Липиды составляют 40% клеточных мембран. Липиды состоят из жирных кислот. Жирные кислоты делятся на насыщенные (условно «плохие») и полиненасыщенные (условно «хорошие») Жиры с насыщенными жирными кислотами (НЖК) - условно «плохие» при комнатной температуре имеют твердую консистенцию. Жиры, состоящие из полиненасыщенных жирных кислот ПНЖК (группы ω3 и ω6) – условно «хорошие», при комнатной температуре жидкие. Организм человека не может самостоятельно вырабатывать ПНЖК ω3 и ω6. Жирные кислоты группы ω3 и ω6 (условно «хорошие») организм может получать только из пищи. В основе нормальной работы клеток лежит проникновение веществ через клеточные мембраны и выведение «шлаков» и зависит от наличия в клеточных мембранах ПНЖК ω3 и ω6.

Повреждение или уменьшение в клеточных мембранах ПНЖК ω3 и ω6 приводит к ускорению старения клеток и развитию заболеваний, таких как атеросклероз, сахарный диабет, воспалительных и онкологических болезней. В мембранах происходит постоянное обновление липидов.

Что такое адаптация?

Адаптация – приспособление клеток и систем организма к меняющимся условиям среды обитания. Кислород выступает в роли универсального адаптогена, приспосабливающего и настраивающего работу клеток живых систем, к уровню биологической целесообразности в данный промежуток времени.

Роль кислорода в процессах адаптации

Для получения энергии в организме кислород окисляет органические соединения, поступающие с пищей, и дает жизненные силы. Окисление - процесс жизнедеятельности. Кислород принимает непосредственное участие в формировании физиологических ответов клеток на внешние и внутренние воздействия. Однако кислород столь же необходим, сколько и опасен. В процессе окисления образуется энергия, вода, углекислый газ и активные формы кислорода.

Что такое активные формы кислорода?

Активные формы кислорода АФК: атомарный кислород-(O–) и его соединения (оксиданты) принимают непосредственное участие в регуляции синхронной работы клеток. С помощью АФК клетки узнают друг друга, обмениваются информацией, определяют формы межмолекулярных контактов.

АФК производятся и во внешней среде: Так курение, солнечная радиация, ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха и воды промышленными отходами, применение некоторых лекарств увеличивает АФК в организме. Избыток АФК может оказаться губительным для клеток

Как действуют АФК?

Примеры действия активных форм кислорода:

- ржавеет металл,

- портятся фрукты,,

- горчит масло,

- темнеет на воздухе срез яблок.

В живых организмах АФК разрушают ПНЖК и повреждают клеточные и внутриклеточные мембраны клеток.Особенно опасно избыточное накопление АФК при старении - происходит потеря синхронности работы клеток в тканях, органах, системах и всего организма в целом.

Как организм контролирует количество АФК?

Количество АФК (оксидантов) находится под контролем антиоксидантной системы (антиоксидантов). Различают:

- антиоксиданты - ферменты клеток, которые активны в местах формирования АФК,

-антиоксиданты, контролирующие количество АФК (витамин C – аскорбиновая кислота и мочевая киcлота могут сохраняться в виде запаса – в депо).

-антиоксиданты флавоноиды и каротиноиды содержатся преимущественно в растениях, (эффективность антиоксидантной защиты флавоноидов и каротиноидов
пропорциональна частоте их введения, они задерживаются в организме ограниченное время).

Окислительный стресс — это нарушение баланса между продукцией АФК и механизмами антиоксидантного контроля. Своевременное выявление окислительного стресса позволяет прервать его и замедлить развитие старения и сопутствующих старению заболеваний.

Как замедлить процессы старения?

Во-первых, уменьшать «производство» избыточных количеств АФК, защищая органы чувств и мозг.

Во-вторых, обезвреживать имеющиеся излишки АФК, принимая антиоксиданты.

В - третьих, принимать дополнительные порции «хороших» жиров и белков для восстановления поврежденных клеток.

В - четвертых, постоянно удалять накапливающийся клеточный и внеклеточный «мусор» поврежденных клеток.

Очень важно регулярное проведение методов «восстановительной инженерии».

Часть 2. Практика

1. Как уменьшить «производство» избыточных количеств АФК в органах чувств? Не допускать перевозбуждений центров органов чувств! Если стресс произошел, необходимо уменьшить поступление О2 – кислорода:

- упражнения по замедлению дыхания (йога и пранояма, другие комплексы физических и дыхательных упражнений, например, дыхание по Бутейко),

- применение аппаратов для гипоксии,

- отдых в высокогорных зонах.

Необходимо снизить калорийность пищи, что приведет к уменьшению процессов окисления.

2. Как нейтрализовать избыток АФК?

Мы состоим из того, что мы едим. Путем введения дополнительных антиоксидантов можно увеличить их количество в организме.

3. Как «заделать повреждения», вызванные АФК?
За счет увеличения в питании «хороших» омега- 3 и омега-6 ПНЖК организм восстановит поврежденные мембраны клеток.

4. Как удалить клеточный и внеклеточный «мусор» ?

Принимать продукты без консервантов и добавок, увеличить в пище вещества, активирующие процессы выведения желчи из желчного пузыря, содержимое толстого кишечника, прием адсорбентов помогает процессам очищения организма.

Очень важна поддерживающая терапия

Поддерживающая терапия – это формирование собственного сознания о необходимости здорового стиля жизни, направленного на:

1. Строгое соблюдение ритма Природы в течение суток, месяца и года

2. Ежедневный полноценный сон

3. Регулярные проведения комплексов физических и дыхательных упражнений

4. Низкокалорийное питание и увеличение поступления антиоксидантов при стрессе, эквивалентное избыточному количеству АФК прием свежих белков, углеводов, «хороших» жиров.

5. Удаление клеточного и внеклеточного «мусора»

6. Регулярные сексуальные отношения.

Будьте хозяевами своего здоровья и долголетия!

0 комментариев

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: