Частое мочеиспускание. От чего это?

Здравствуйте, может кто поможет мне с проблемой. К врачам нет сейчас времени сходить.

Я год назад родила и при беременности ясное дело часто бегала в туалет. После родов вроде не так часто уже. Но через месяца полтора опять началось. Я за ночь могу от 3 до 5 раз в туалет по маленькому бегать. Днем тоже часто. Чувство что мочевой полон. Но не всегда много жидкости выходит. Могу днем ходить через каждые 15 - 20 или 30 минут в туалет ходить.

Ночью или перед сном если хоть чуть чуть чувствую что скоро захочется то иду сразу в туалет хоть сколько есть жидкости выпустить так сказать чтоб спокойнее спать ночью и реже ходить.

При этом у меня стрессы постоянно. Ребенок не всегда спать дает ночью. Каждую ночь стабильно хоть 2 раза но пытается проснуться. Не высыпаюсь иногда так как всю ночь он может просыпаться. Плюс нервничаю.. плюс проблемы бытовые и семейные. Плюс свекровь которая на нервы действует. Хоть и не разговариваем с ней уже. Я много успокоительных пила за последние пол года. Редко по долгу могу на улице быть. С ребенком по долгу не всегда погуляешь так чтоб больше часа.. час не всегда получается. В 4 х стенах одна каждый день. И пью кофе постоянно. Чтоб не спать на ходу. И заметила что чем дольше его пью тем проблема мочеиспускания ухудшается больше и больше. за день не менее 4х больших кружек кофе пью.А то и больше думаю. Не считала конкретно. Помню что 4 точно.

От чего это? Как бороться?