Lizianna, пишет 18 июля 2019, 16:05
Москва
Что можете посоветовать, если человек практически не спит? Все началось с переезда. Сестра с мужем переехали, часовой пояс тот же, скорее всего из-за переживаний и суеты практически перестала спать. Выглядит ужасно, осунулась, лицо потемнело, под глазами чернота. Не удивительно, я если день-два не посплю плохо себя чувствую, а она уже почти месяц мается. Для успокоения принимала глицин. Говорит, что и не нервничает уже, быт практически организовали, а спать как положено так и не получается. Если она спокойна, но не спит, то идти к невропатологу бесполезно?
7 комментариев
Ну так понятно, за этот месяц она конкретно сбила свой режим день-ночь. Вряд ли получится самостоятельно его восстановить. Пусть сходит к врачу, если сам не поможет, то порекомендует к какому специалисту обратиться.
Вы знаете, с одной стороны это так, а с другой стороны как начнут эти специалисты гонять по врачам... Я когда столкнулась с бессонницей, то поняла, что двумя врачами поход в поликлинику не ограничится(( бросила это дело. Тупо пошла в аптеку и попросила что-нибудь чтоб хорошо выспаться. К самолечению не призываю, но факт остается фактом - пропила меларитм, что аптекарь предложила, и сплю нормально.
Так вы в случае бессонницы его принимаете? Как часто можно принимать? Она ведь каждый день мучается, не может заснуть.
Я курсом пропила меларитм. Это адаптогенный препарат, предназначен именно для восстановления биологического режима, как и положено ночью спать, а днем активничать. Курс - одна упаковка, за полчаса до сна принимала по таблетке.
Не опасно снотворное принимать так долго?
Сильнодействующие снотворные продаются строго по рецепту по назначению врача, мне бы их просто никто не продал. У меларитма совсем другое и действие, и назначение. Он содержит необходимую дозу мелатонина - это вещество, отвечающее за качество сна. По мере приема организм адаптируется к нормальному режиму, но привыкания к меларитму нет, после отмены таблеток сон остался таким же полноценным.
Это все из-за стресса, нужно успокоиться, расслабиться, принять ситуацию такой, какая она есть. Можно конечно и таблетками воспользоваться, а можно попробовать что-нибудь более легкое с успокаивающим эффектом. Меня лично хорошо расслабляет эваларовский успокаивающий био чай. Он есть дневной и вечерний, с разным составом, обо очень вкусные ароматные травяные чаи. Они состоят только из натуральных компонентов и не содержат сильнодействующих веществ, обладают седативным, гипотензивным действием, вечерний - настраивает организм на сон, дневной - снижает усталость и нервное напряжение. Удобно, что его легко заварить, он в отдельных фильтр-пакетиках, не нужно морочиться с завариванием, как травяные сборы, при этом польза для организма. Возможно такого чая вполне хватит для того, чтобы улучшить самочувствие и наладить сон.