olenka.99, пишет 18 июля 2019, 17:14
27 лет
Добрый день, помогите разобраться. Последние полгода с моим сном происходит что-то неладное. Дело в том что я стала очень чутко спать, просыпаюсь от малейшего звука, по 5-6 раз за ночь. Засыпаю при этом очень плохо, окончательно выбившись из сил уже под утро. Это у меня такой чуткий сон или же все таки это первые признаки бессонницы? Надеюсь найти ответ на форуме!
6 комментариев
Если такое состояние длится у вас уже на протяжении полугода, то скорее всего это бессонница, причиной тому может быть недостаточный уровень гормона мелатонина, который у здорового человека вырабатывается, как раз во время сна. А с вечера нормально засыпаете?
Всегда по разному, иногда очень быстро засыпаю 10 минут хватает, но я подозреваю что это уже просто организм сам отключается, так как ночью считай не сплю. А иногда могу и час, и два провозиться, не могу понять от чего это зависит. Я слышала про гормон мелатонин, а его вообще можно как-то восстановить?
Симптоматика очень похожа на бессонницу, грубо говоря вы не погружаетесь в глубокий сон, спите поверхностно, от чего и просыпаетесь от любого шороха. Есть специальные снотворные препараты, такие как Меларитм, которые способствуют быстрому восстановлению гормона мелатонина, думаю если вы пропьете его какое-то время, то сон у вас нормализуется.
А почему вы выделили именно этот препарат ? Я честно говоря побаиваюсь снотворных, так как нередко они вызывают сонливость и привыкание.
Я просто назвала вам один из самых недорогих , но эффективных препаратов с содержанием мелатонина. Мне просто самой назначали Меларитм, когда я страдала бессонницей, и могу сказать что это современный препарат, который совершенно не вызывает зависимости и привыкания, а о сонливости здесь речи даже и не идет)
Я сама не страдаю бессонницей, а вот муж у меня часто не может заснуть. Помогают ему только снотворные, может и вам стоит попробовать.