Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Помогите разобраться с недосыпом...

Lusia1, пишет 23 августа, 10:50

Вот уже погода я страдаю недосыпом( Не знаю с чем это связано, но мой сон обрывается , когда на часах наступает 5-6 утра. При этом спать очень хочу, пытаюсь уснуть, ворочаюсь, но ничего не выходит. В итоге встаю в 8 утра разбитая.. Что это такое и что с этим делать?

7 комментариев

  • , 24 августа, 22:22

    У меня одно время тоже так было, ложилась не поздно, ночью спала нормально, но вот просыпалась раньше будильника на час/два, через месяц мне эта история надоела, я попробовала попить снотворное. Как ни странно, но мне оно помогло, сейчас сплю нормально.

    • , 26 августа, 10:49

      А параллель кстати есть) Сейчас существуют такие адаптогенные снотворные, которые помогают восстановит циркадные ритмы организма. Я так подозреваю что мои ранние пробуждения были связаны именно с этим или же с недостатком мелатонина, и вот когда я пропила снотворное на основе мелатонина , Меларитм , то мой организм начал нормально высыпаться.

    • Пишет Lusia1
      , 26 августа, 21:33

      Да , я где-то читала что за нормальный сон, отвечает выработка мелатонина, но я и не думала что его восстанавливают при помощи снотворных препаратов . Просто очевидных причин моих ранних пробуждений, я не вижу, может действительно дело в режиме или в недостатке этого мелатонина.

    • , 26 августа, 21:42

      Как один из вариантов, что в вашем организме мало вырабатывается мелатонина. Попробуйте Меларитм попить, мне курса 24 таблетки хватило на 3,5 недели. Этот препарат не вызывает сонливости и привыкания, на утро я всегда себя чувствовала нормально.

  • Пишет filinova.8484
    , 26 августа, 12:37

    Может вам что-то спать мешает? Яркий свет, пение птиц, шум за окном. У меня в спальне одно время висели полупрозрачные шторы, и вот именно тогда я заметила, что начала просыпаться с рассветом. В итоге я поменяла шторы на более темные, и проблема решилась сама собой)

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: