Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Боязнь летать на самолетах

Спросите врачаВыбрать лекарствоРегистрируйтесь!

lena, пишет 3 апреля 2008, 19:39

У меня панический страх летать на самолетах! Но жизнь диктует обратное. Надо. При одной этой мысли мне просто страшно. Как это преодолеть не знаю. В прошлом году попыталась, это для меня был мягко говоря - стресс! Пробовала принимать успокоительные таблетки, бесполезно! Помогите пожайлуста. Заранее благодарна.

18 комментариев

  • , 3 апреля 2008, 23:23

    К сожалению, страхи подобного рода преодолеваются только одним способом: необходимо посмотреть ему "в лицо" и устроить такой своеобразный "праздник непослушания". В следующий раз, когда вам предстоит полет на самолете, сделайте следующее:

    1) Только сев в салон самолета, постарайтесь проделать небольшой комплекс упражнений под названием "Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону" - описание комплекса можно найти в интеренте без труда. Конечно, все упражнения выполнить не удасться, но хотя бы, что получится

    2) В течение хотя бы получаса дышите диафрагмально - то есть "животом", а не грудью, как мы обычно делаем. Чтобы научиться так дышать, нужно представить себе, что у вас в животе находиться врздушный шарик, а вдыхая воздух вы его надуваете, выдыхая - сдуваете. Очень важно в первые минут 5 - 10 контролировать, чтобы ВЫДОХ был длинее ВДОХА - вдыхайте глубоко, а выдыхайте очень медленно ("порциями").

    3) После этого тревога начнет проходить. Это объясняется некоторыми физиологическими особенностями формирования такой эмоции как тревога и страх. У них есть мышечный компонент - напряжение мышц, например. Воздействуя на этот компонент, мы воздействуем и на саму эмоцию.

    Эти упражнения можно потренировать сейчас - на регулярной основе - перед полетом.

    Удачи!

  • Пишет Dina
    , 26 апреля 2008, 01:51

    ах если бы так легко нам все давалось....

    прочитал, и выполнил..упражнения..тогда и психиаторы с их таблетками не нужны:???

    Слишком трудно преодолеть страх...

    Лена, напишите, вам поиогли данные упражения? может и мне попробовать их, чтоб со страхом бороться?

    Кстати, неужели все время, например ЧАС (время полета)придется вдувать и выдувать живот непереставая?.. Живот потом не заболит?

    ----------------------------------------------
    Сообщение отредактировано пользователем Dina 26.04.2008 - 01:53
    ----------------------------------------------
  • Пишет dava
    , 12 мая 2008, 17:02

    Какой там ПРАВИЛЬНО дышать! Я например на взлете вообще задыхаться начинаю, при этом астмой (тьфу-тьфу-тьфу) не страдала никогда. Летала много и с удовольствием, а однажды в самолете просто подумалось о плохом.. и все! как отрезало! Понимаю, что нужно, по работе приходится в командировки. Каждый раз чувствую себя неловко, выпрашивая лишние дни, чтобы добраться до точки назначения поездом. Пробовала "смотреть страху в лицо", брала билеты на самолет... Получается за сутки до вылета мысли только об этом. И все время до обратного полета я "никакая", жду того липкого, противного ужаса, который испытываю только в салоне лайнера. Кто смог победить эту напасть? Поделитесь! Скажу сразу - снотворные, алкоголь, упражнения перед полетом - пройденный этап. Не помогает. Все время "веду самолет", прислушиваюсь к звукам двигателя, не дай бог "тряханет" - сердце останавливается. Может это к врачу?:)

  • Пишет Dina
    , 12 мая 2008, 23:27

    dava!

    Вот вы пишите - Летала много и с удовольствием, а однажды в самолете просто подумалось о плохом.. и все! как отрезало! ЧТО ТОГДА ПРОИЗОШЛО О ЧЕМ ПОДУМАЛОСЬ...?

    Может и к врачу, раз уже Избегать начали ситуаций..Но надо помнить, что и врач пропишет вам таблеточки, и ПОТОМ ВЫ ВМЕСТЕ С ВРАЧОМ будете вместе решать каким способом бороться со страхом.. Я ЧИТАЛА, ТРЕНИНГИ ПРОВОДЯТ ПОМИМО МЕДИКАМЕНТОЗНОГО ЛЕЧЕНИЯ...ТО ЕСТЬ ВСЕ РАВНО ВАМ ПРИДЕТСЯ САМОЙ БОРОТЬ СТРАХ. Врач подскажет КАК лучше это делать, но за вас он не сможет решить эту проблему.

    И это может длиться долго долго..Блин, некоторых здесь я почитала, так им и все эти тренинги не помогают...Ндаа...

  • Пишет dava
    , 16 мая 2008, 16:37

    Dina, подумалось вот о чем.. очередной полет чартером кажется из Египта с ребенком и мужем. Сильно задержали рейс, усталые, раздраженные стюардессы, не успели убрать салон, как-то все бегом.. сижу, наблюдаю, думаю "и ладно, главное чтобы пилоты не устали".. и цепочка мыслей услужливо подсказывает дальше.. а если устали, если вот такая же небрежность у них, вспоминается сразу все, что читала и смотрела о последних авиакатастрофах, как все зыбко в этом мире, а вдруг, а рядом ребенок.. и все. Паника, сама себе удивляюсь, что это со мной. Сели нормально, никаких происшествий. Но уже в следующем рейсе паника появилась сама собой как только вошла по трапу в самолет. Летала, боролась. Одни нервы. Хочется таблетку, от которой все это пройдет, как страшный сон.

  • Пишет Dina
    , 18 мая 2008, 23:52

    Вот точно, вот бы такую таблетку!)

    Где то читала, что к психическим нарушениям более подвержены люди чувствительные, и более высокого интеллекта чем другие) Но нам от этого не легче к сожалению..

  • Пишет BTGG_4
    , 20 июня 2008, 13:06

    У меня странные ощущение при разгоне и взлёте, какбудто на машине очень быстро едешь. Очень страшно. До 10 лет летала-нормально, а теперь... Если я раньше боялась авиакатастрофы, то теперь ещё и этого жуткого состояния. Всё вместе это даёт сильный страх. Как тольно в аэропорт вхожу- сразу колотить начинает, причём не мелкой дрожью. Что с этим можно сделать?

  • , 10 августа 2008, 03:20
    Лечение аэрофобий подразумевает несоклько процессов: 1. Получение пациентом информации 2. Выявление истинной причины фобии психологом 3. Обучение пациента методам релаксации 4. Принцип "посмотри своему страху в глаза" - то есть много, много, очень много полетов. Наша клиника, единственная в России, предлагает лечение с использованием виртуальной реальности для многократной иммитации полета. Эта технология на сегодняшний день, считается наиболее прогрессивной в мире. Так что поможем обязательно, подробности на сайте www.bezfobiy.ru
    Сайт: http://klinikastraha.ru
    Телефон: 89261049635
    Адрес: Россия, г. Москва, Лестева ул., д. 21, корп.2
  • Пишет mediaelena
    , 29 августа 2008, 12:30
    А с чем связан вообще страх перед высотой? Боязнь летать на самолётах?
  • , 6 сентября 2008, 14:08
    причины разные:разновидность клаустрофобиибоязнь высотыбоязнь отсутствия контроля над ситуацией и некоторые другие
    Сайт: http://klinikastraha.ru
    Телефон: 89261049635
    Адрес: Россия, г. Москва, Лестева ул., д. 21, корп.2
  • Пишет Ashka
    , 18 сентября 2008, 11:37
    У меня например истерика только на взлете и все. Поэтому я напиваюсь успокаительных таблеток. Хотя летать на самолетах люблю. Страх мой вызван тем, что я думаю, что мы разобъемся. вот.
  • , 18 сентября 2008, 16:41
    Кстати, для тех, у кого страх выражается в легкой форме , есть просто ознакомительные семинары, где рассказывается о принципе полёта самолёта, мнимых и реальных опасностях, статистике , методах релаксации и многом другом. В результате, страх проходит. но это работает только в тех случаях, когда страх еще не перерос в аэрофобию. Проблема страха так же в том, что он имеет тенденцию усиливаться и, в конечном итоге, становится фобией. доп. информация - если у вас просто страх - вот тут можно пройти семинар www.comfortaero.ruЕсли у вас аэрофобия - www.bezfobiy.ruэто самые современные средства борьбы со страхом перед полётом.
    ----------------------------------------------
    Сообщение отредактировано пользователем Герваш Алексей Евгеньевич 18.09.2008 - 16:43
    ----------------------------------------------
    Сайт: http://klinikastraha.ru
    Телефон: 89261049635
    Адрес: Россия, г. Москва, Лестева ул., д. 21, корп.2
Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: