Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

Адаптация к другому времени.

denpotap.potapov, пишет 6 июня, 21:25

Ребята, посоветуйте, как быстро привыкнуть к другому времени. Я очень плохо переношу перелеты, но это еще полбеды. Часто приходится летать по делам во Владивосток, и там я постоянно мучаюсь ночной бессонницей, то есть там ночь, а в Москве то день, меня это просто выматывает. Как это можно как-то сгладить хотя бы?

5 комментариев

  • Пишет Vartur
    , 10 июня, 23:50

    Бывало раньше такое, хорошо что не летаю уже. Я обычно старался вылетать так чтобы туда прилетать под утро, старался в самолете заснуть, и по прилету когда в Москве ночь, я вроде как и выспался в полете

  • Пишет Antrannik
    , 11 июня, 11:43

    А я перед вылетом выпиваю таблетку Мелаксена, чтобы в самолете спалось лучше, тогда точно, привыкаю к их времени лучше. Потом еще по таблетке перед сном и два три дня и адаптируешься.

    • Пишет Vartur
      , 14 июня, 21:57

      Вообще на сколько я понял, Мелаксен это не снотворное, такие препараты от расстройств сна называют адаптогены. От них не отключаешься, они как бы приучают организм спать когда надо, по суточным ритмам, та что бы ночью спать, а днем бодрствовать.

    • Пишет Antrannik
      , 15 июня, 20:29

      Да, что типа такого мне тоже объясняли. Я тоже думал снотворное взять, а купил пачку Мелаксена. Действительно, это адаптоген, на пачке так и написано. При бессоннице советуют пить минимум три недели, не мне для адапатации дня три хватает пропить, я даже по две таблетки перед сном за раз выпиваю и намного легче засыпаешь.

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: