Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введена неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден
МедКруг / Отношения / Я и окружающие / Мой внутренний мир / Обсуждения / Возможно ли контролировать свои чувства?

Возможно ли контролировать свои чувства?

Zarovna, пишет 26 сентября 2008, 18:28
Дубна

С каждым днем ощущаю све более свою беспомощность в упралении своих эмоций. Начинается все обычно с завтрака. Уже с утра начинается эта дурацкая погоня за временем-быстрей и быстрей, никуда не успеваю и от этого начинаю раздражаться. А к вечеру из меня прям-таки потоки раздражения и злости на домашних выплескивается. Все раздражает, ору, пор-моему, не прекращая на детей своих. Пью мяту литрами-не помогает-только живот уже от нее болит. Самое противное:сама осознаю, чтот нельзя орать на человека только за то, что он не отвечает тебе на вопрос или просто нечаянно пролил чай. Но в конце концов срываюсь-кричу, злюсь, а, самое главное, ложась спать, прошу прощения у всех, на кого сегодня наорала, и обещаю себе, что вот именно завтра не буду орать. А с утра все по новой. Люди добрые, помогите чем можете!

10 комментариев

  • Пишет Chai
    , 27 сентября 2008, 10:55
    Думаю, вам просто надо отдохнуть. От работы и от семьи. Выпроводить их на выходные куда-нибудь, и остаться одной. И ублажать себя самыми любимыми занятиями. А еще с самого утра встать пораньше (в рабочий день) и принять душ. Сонливость сразу пройдет и заряд бодрости появится на целый день. А еще книги по психологии купить, обычно как их читаешь, выполнять не сложно, потом только все забывается...
  • Урррра! Куча выходных и куча гостей!
    , 27 сентября 2008, 11:24
    Мне кажется, надо перестать циклиться на раздражительности и поискать настоящую причину такого состояния. Скорее всего, это усталость, может быть, недосып, может быть, нехватка одиночества. Я бы посоветовала о же, что и Chai, отдохнуть. Только для начала надо разобраться, где вам будет комфортнее отдыхать, одной дома или одной в гостях. Если дома куча недоделанных дел и требующий мытья пол, то лучше поехать в гости. Вы пишете, что ничего не успеваете, постоянная гонка, может быть, попробуете планировать жизнь? Хотя бы по-минимуму для начала. Например, готовить одежду на утро с вечера, чтобы утром не метаться, разыскивая колготки и шарф, подходящий к этим брюкам. Покупать продукты по списку, чтобы ходить в магазин не каждый день бегом с работы, а два-три раза в неделю, а со временем и вовсе планировать меню. Планирование меню вообще офигенно удобная вещь, каждый день знаешь, что и из чего будешь готовить, нет стресса, связанного с необходимостью быстренько чего-нибудь сварганить, а отсутствие хотя бы одного стресса в день уже улучшает жизнь.
  • Пишет Пуговка80
    , 27 сентября 2008, 15:20
    Инга, очень ценный совет про планирование меню. Спасибо.А то каждый день думаешь чего готовить Очень напрягает.
  • Пишет Vovkina
    , 27 сентября 2008, 16:09
    Zarovna, мне кажется для начала нужно выяснить первопричину раздражения и исключить ее. Если это нехватка времени, то можно попробовать вставать раньше, может это какие-то неурядицы на работе, а "страдают" близкие люди. Существует много способов подавления раздражения. Самый простой это глубоко подышать, еще посчитать до десяти. Желаю вам терпения!
  • Пишет Kalina
    , 27 сентября 2008, 16:14
    Выражайте свои состояния сразу, по мере их возникновения. Говорите об этом человеку, который их вызвал. Сильные чувства редко удается подавить полностью. Стремление подавить, сдержать их может привести к ухудшению здоровья. А постоянное напряжение может трансформироваться в хроническое заболевание. Когда источник раздражения и злости уже в прошлом, а негативные чувства продолжают бушевать, совершенно несправедливо "достается" человеку, который просто оказался рядом с вами. Не в силах сдерживать негативные чувства, вы в конце концов срываетесь на того, кто позволяет это делать. К сожалению, часто "жертвами" в подобных ситуациях становятся люди, в чьем присутствии мы чувствуем себя в большей безопасности, кому мы доверяем и кто нас любит. Поэтому так важно своевременно отреагировать в адрес именно того человека, который вас расстроил или задел.
    • Пишет Zarovna
      , 27 сентября 2008, 23:34

      Так в том то и проблема, что я совершенно не понимаю, кто именно меня задел. Иногда кажется, что совсем у меня психика расстроена. Каждый день я срываюсь на самых близких мне и дорогих мне людей, на своих детей, на мужа. как-то думала, что это у меня от однообразной жизни, от рутины нашей, понимаете? Пробовали ездить отдыхать, но на отдыхе я также не могу расслабиться. все время нахожусь в каком-то напряжении. На второй день опять начинаются вспышки гнева по малейшим поводам. Честно говоря, у меня тут с мужем недавно разговор задушевный был, и я, кажется, немного начинаю понимать причины подобных вспышек гнева, да и просто резких перепадов настроения(не в лучшую сторону). Мне кажется, что я перестала получать удовольствие от жизни как таковой. все превратилось в такую трясину, знаете!Засасывает и засасывает...Пропали какие-либо цели в жизни. Даже забыла когда мечтала последний раз. Во всяком случае я пытаюсь над собой работать.Надеюсь, это у меня получится

  • Пишет Chai
    , 30 сентября 2008, 01:09
    Zarovna, так обычно и бывает, что мы причиняем боль самым близким людям. Вы себя долго видели в детях и в муже. Дети подросли, стали самостоятельными, вам их не надо опекать, действительно, цель пропала. Так поставте себе другую цель - себя! Сделать себя счастливой. Найти себе радость (вышивание крестиком, к примеру), и ублажать себя, любимую..
  • Пишет Schwarze Engel
    на нервах
    , 2 октября 2008, 18:57
    невозможно управлять чувствами...как правило если их сдерживать, потом будет еще хуже когда взрываешься в один прекрасный момент, наверное такое было с каждым.вот например когда я встаю каждое утро в 06.30 мне вовсе не весело и я буду всем хамить весь день, а как мне сдержаться? я никак не смогу прыгать до поотлка и радоваться и веселиться, хотя я прекрасно понимаю что люди, которым я хамлю здесь не при чем
  • Пишет Schwarze Engel
    на нервах
    , 2 октября 2008, 19:01
    Zarovna вам нужно выйти куда-нибудь например в лес или куданить за город и наораться вдоволь, просто кричите визжите орите сколько сможете, попинайте что-нибудь, сломайте, разбейде, вы тем самым выплеснете эмоции
  • Царь, очень приятно. Царь, очень приятно. Царь, очень приятно. Царь...
    , 30 ноября 2009, 16:50
    Хочу уже давно грушу боксерскую. Вот тогда я буду спокоен.

Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: