Пожалуйста, авторизуйтесь!
Вспомнил
через соц. сети: Регистрация Вы врач?
Введите свой адрес электронной почты и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля
На этот адрес электронной почты выслана ссылка для восстановления пароля
Необходимо указать логин и пароль.
Эл. почта введна неверно. Попробуйте еще раз.
Пароль неверный. Напомнить пароль?
Укажите адрес электронной почты.
Пользователь с таким email не найден

У меня начались панические атаки это кошмар...

Спросите врачаЗапись на приемВыбрать лекарствоРегистрируйтесь!

Naira301, пишет 7 февраля 2011, 13:33

В первый раз когда это случилось я думала , что схожу с ума. Кричала, плакать не могу началось удушье ,тревога ,страх паника почему то вспомнила своего дядю который болеет шизофренией и мне стало еще хуже, я думала это перешло ко мне....три дня лежала согнувшись, ничего не ела....похудела на 3 кг. добавился тревожно депрессивный синдром такое ощющение , что у меня кто то умер.....нашла в себе силы пошла ко врачу прихотерапевту , он сказал усталость итд.итп....затем пошла к неврологу он выписал таблетки грандоксин...фенозепам я стала потихонечку выкарабкиваться ...была жуткая апатия..я привыкла что симпномы ВСД немноги другие сердцебиение головные боли ,больв сердце скачкп давление , а тут еще и паническая атака жуть .иногда тревога повторяется....не надолго...мне страшно....

30 комментариев

  • Пишет meri2009
    Все что было раньше Просто испытанье. Все начну сначала, Вот мое призванье. Признаю ошибки, Те,что совершала. Но от этой боли, Лишь сильнее стала. Нет,могу сказать я, Тем кто в душу гадит. И уйти с улыбкой, От того кто ранит!
    , 7 февраля 2011, 13:45
    Не бойтесь, мы все тут через это прошли и как видите живы. Может звучит кощунственно, у меня было тоже самое,боритесь
  • Пишет Wladimir.
    , 7 февраля 2011, 14:08

    А я вот так мучился больше года. Причем почти постоянно, иногда терпимо, хотя и тревожно, но ПА очень частые. Бывало что и по нескольку дней подряд. Тоже думал, что уже и не выкарабкаюсь никогда. О ПА и вспоминать-то ужасно, ну а перенести не дай Бог ни кому такое. Нет такого врага которому пожелаешь такие приступы. Что только на мне не испытывали из препаратов! Но в итоге три года сидел на КЛОНАЗЕПАМЕ, периодически принимал антидепрессанты. Все это время можно вычеркнуть из жизни (разве это жизнь!?) Но вот уже месяц как не принимаю ничего. и состояние почти хорошее. А вот сегодня внезапно случился приступ. Еле справился! И снова появились сомнения в выздоровлении! И все-же скажу Вам что все это поправимо и излечимо! Не отчаивайтесь только! Быстро справиться конечно не стоит надеяться. Придется потерпеть. Но справитесь и Вы обязательно!

  • Пишет Anastasija202
    , 7 февраля 2011, 15:26

    Всем приветик! Я Новичок этой болезнью болею меньше месяца. а уже полное отчаяние с раоты хочется уходить даже.

    • Пишет fatehova
      , 11 февраля 2011, 13:07

      Всем страдающим! Надо обязательно найти какое-нибудь отвлекающее занятие типа кроссвордов, вышивания, рисования. По себе знаю помогает. В метро боялась спускаться, а когда надо.. кроссвордик с собой и незаметно время пробегает, или книжка интересная.

  • Пишет Prizrakntl
    , 7 февраля 2011, 16:39
    Не сдавайтесь! У меня ПА уже более 10 лет. Сначала страшно было жутко. Врачи, клонозепам, антидепрессанты, а сейчас... Я просто научилась с этим жить. Я поняла, что это всего лишь моя психика чудит, и не умру я от этого)))) Стало как-то спокойней и атаки стали намного реже и менее интенсивными. Иногда, правда, со сном проблемы, но тоже как-то научилась решать. Главное - не поддаваться страху, иметь холодную голову и тогда вы точно их победите! Всем удачи!!!
  • Пишет Вольгуша
    , 7 февраля 2011, 17:44
    ПА бывают разные, я прошла самые страшные в первый год, они меня мучали неделями. Похудела за месяц на 10 кг, перестала встречаться с друзьями,думала так сходят с ума... А когда узнала что зто за болезнь и что нас много ну и конечно пол года АД пришлось попить... Сейчас такого уже не испытываю, от таблеток отказалась совсем. Ну иногда голова кружится, иногда страшно в МЕГА сходить из-за толпы... Но с этим можно жить.. Занялась собой(хотя лентяйка жуткая) зарядка, душ, прогулки, общение и жизнь стала налаживаться. Если бы я узнала про свою болезнь в первый же месяц , думаю я бы не мучилась 2 года!!! Главное не запускать, а бороться, что бы не засосало....УДАЧИ!!!!
    • Пишет nusha2
      , 8 февраля 2011, 02:30
      Naira301 Здравствуйте ! очень понимаю вас , кажется ,что это тяжело ,но все победимо поверьте и начните заниматься собой . Вам нужно пройти врачей и сдать ВСЕ анализы , в первую очередь проверьте свою ЖКТ ,потом Щитовидку и гормоны , это может такое чудить поджелудочная ,печень и т.д. разберитесь с этим и принимайтесь за свою психосоматику , лучше обратиться за помощью к специалисту - психотерапевту ,проверьте его квалификацию ,пошарьтесь по сайтам .Если есть вредные привычки - откажитесь , лучше навсегда , они провоцируют ПА . Помните , кто ищет тот находит , кто не хочет ничего делать - ищет причины ! занимайтесь собой и будьте здоровы ! Всем удачи !
  • Пишет vicki
    , 8 февраля 2011, 03:16
    Симпато-адреналовые кризы или ПА , или тревожные состояния, или невроз - всё одно и тоже - никакая не болезнь! Не больные вы, ребята. У меня эта прелесть 40 лет( мне 51). Кто-то здесь написал, что трое суток подряд имел ПА - ПА атака длится не более получаса, иногда часа 3 не больше, смотря как вы реагируете на свои состояния от внезапного выброса адреналина. Что помогает? - таблетки алпразолама по 0.25 мг, контрастный душ , психотерапия, аутогенная тренировка, глубокое дыхание, релаксация...книги Курпатова и тренировка по его методике . Пусть не полностью всё пройдёт, но хотя бы постепенно так называемые приступы будут реже и короче
  • Пишет vicki
    , 8 февраля 2011, 03:21
    Как подготовиться и избежать панической атаки? скачать эту информацию Знаете, как себя вести при панической атаке? Готовясь заранее к панической атаке, можно научиться ее переживать и даже уменьшить частоту панических атак. Хотя не все описанные ниже способы борьбы с паническими атаками подходят любому человеку, каждый может выработать свой способ борьбы с паническими атаками. Дыхательные упражнения Перейти на страницу с описанием дыхательного упражнения Скачать дыхательное упражнение (Word, PDF) Возможно, Вы слышали, что дыхательные упражнения помогают остановить паническую атаку или сделать ее не такой сильной. Однако если начать делать упражнение во время самой панической атаки, Вы можете ухудшить состояние. Поэтому дыхательные упражнения нужно делать в состоянии, когда отсутствует выраженная тревога. Чтобы оно помогало, его нужно выполнять каждый день, желательно 2 раза в день (по 5 минут утром и вечером). Если у Вас не получается выполнять это упражнение или во время его выполнения у Вас усиливается тревога - не отчаивайтесь. Возможно, Вам помогут другие упражнения. Вы можете научиться им на занятиях психотерапией. Вы можете учиться этому упражнению вместе с близким человеком. Дыхательные упражнения нравятся многим людям - возможно, ему оно понравится. Учиться лучше в комфортной спокойной обстановке. Начните с малого - делайте его в течение 1 минуты. Когда Вы обучитесь этому упражнению - естественным образом изменится Ваше дыхание во время панической атаки. Кроме того, регулярные занятия помогут уменьшить общий уровень тревоги и легче переносить стрессы. В результате уменьшится частота панических атак. Релаксационное упражнение Перейти на страницу с описанием релаксационного упражнения Скачать релаксационное упражнение (Word, PDF) Расслабиться во время панической атаки? Думаете, это невозможно? Как и при дыхательном упражнении, важно научится расслабляться и регулярно тренироваться для того, чтобы Вы могли расслабить мышцы во время панической атаки. Как и при дыхательном упражнении, регулярные занятия помогут уменьшить общий уровень тревоги и легче переносить стрессы. Если у Вас не получается расслабиться самостоятельно -психотерапевт поможет Вам обучиться этому и другим упражнениям. Можно использовать и другие способы релаксации - например, медитацию. Как подготовиться к панической атаке Скачать «как подготовиться к панической атаке» (Word, PDF) Продумайте, что Вам помогает при панической атаке В состоянии паники сложно сообразить, что сделать, чтобы она прошла. Поэтому заранее продумайте Ваши действия в случае панической атаки - вспомните, что Вам помогало раньше. У разных людей это может быть по-разному: для кого-то это может быть ходьба, для кого-то - какие-то воспоминания, для кого-то счет, для кого-то теплый душ. Только Вы можете знать, что помогает именно Вам. Составьте список того, что Вам помогает, и носите его с собой - одно его наличие поможет снизить тревогу. Не включайте в этот список то, что помогает другим людям, но не помогает Вам. Если что-то, что Вы не пробовали делать при панической атаке - попробуйте это сделать просто в состоянии тревоги. Так если ходьба помогает Вам снять тревогу, высока вероятность, что она поможет Вам и при панической атаке. Продумайте борьбу с неприятными мыслями при панической атаке О чем Вы думаете во время панической атаки? Составьте список мыслей, которые приходят Вам в голову во время панической атаки. Например: "У меня остановится сердце." Теперь напротив каждой мысли запишите размышления, которые противоречат ей. Например: "Ощущение, что у меня остановится сердце - симптом панической атаки, связанный с учащением сердцебиением. Эти ощущения временные и они пройдут." Если Вы чувствуете приближение панической атаки - вспомните эти мысли и повторяйте их себе. Это позволит Вам почувствовать, что Вы сами можете справляться с трудностями. Носите с собой вещи, которые помогают Вам переносить паническую атаку 1. Продумайте, в какой сумке Вы будете носить эти вещи 2. Составьте список того, что помогало Вам раньше бороться с тревогой 3. Подумайте, что из этого Вы могли бы носить с собой Ниже приведен примерный список вещей, которые помогают другим людям при панических атаках 1. средства для расслабления a. Описание дыхательных техник и техник релаксации b. Масло лаванды c. Крем для рук d. Музыкальный плэйер e. Записи релаксирующей музыки f. Травяной чай 2. средства для комфорта a. фотографии b. письма и открытки от близких Вам людей c. мягая игрушка d. религиозные предметы (крест, библия, четки, коран) 3. средства для стимуляции a. Резиновый тренажер для тренировки кистей рук b. Мятные конфеты c. Холодная вода d. нашатырь e. тяжелая музыка 4. средства для отвлечения a. кроссворды b. журналы c. портативные компьютерные игры d. маленькие игрушки e. книжки-раскраски f. аудиокниги g. ручка, цветные карандаши и бумагу h. распечатки стихов 5. средства экстренной помощи a. Мобильный телефон b. лекарства c. телефонную книжку с телефонами близких d. дополнительную батарейку для телефона e. деньги f. влажные салфетки некоторые советы: 1. носите с собой список телефонов людей, которые откликнутся, если Вам понадобится их помощь. 2. Тревога ухудшает способности соображать. Отдавайте предпочтение детским кроссвордам, а не кроссвордам для взрослых. 3. Не стесняйтесь брать вещи из своего детства. Если детская игрушка поможет Вам легче пережить тревогу - возьмите ее с собой.
  • Пишет vicki
    , 8 февраля 2011, 03:28

    ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ПРИ
    ВЕГЕТО СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ

    Паническая атака — это острый приступ интенсивного страха или дискомфорта, который имеет быстрое начало и достигает пика в течение нескольких минут. Панические атаки имеют тенденцию к повторению, к изменению психологического самочувствия и поведения в период между приступами (человек начинает бояться, что приступ повторится).

    Паническая атака — это симптом стресса, а не физического недуга. Если человек страдает паническими атаками, то чаще всего обращается к терапевтам, невропатологам, гомеопатам, где ему ставятся диагнозы: «вегето сосудистая дистония», «нейроцир-кулярная дистония», «невроз сердца», «соматоформная вегетативная дисфункция». И хотя это не одно и то же, порой ключ к лечению этих заболеваний кроется именно в устранении панических атак.

    Часто люди, страдающие от симптомов вегето сосудистой дистонии (сердцебиение, стенение в груди, ощущение удушья, нехватки воздуха,потливостью, головокружением и т.д.), считают, что серьезно больны «сердечной» болезнью, начинают бояться новых приступов и рано или поздно оказываются подавленными своим страхом. Им действительно не грозит ни внезапная смерть, ни участь хронически больного. Единственное, чем они «больны», — это своим собственным страхом, те есть испытывают страх собственного страха. Итак, «стресс» запускает в организме некие процессы.

    Представим, что Вы возвращаетесь поздно вечером домой по темной улице или того страшнее по пустырю, немного побаиваетесь, ведь не далее как вчера видели жуткий фильм о маньяке — убийце, к тому же в утренних новостях в очередной раз показывали толи «Ночной патруль», толи программу «С места происшествия», и вдруг недалеко от вас раздается громкий звук, чей- то крик, либо неожиданно резко затормозила машина. Что произойдет? Ваше сердце начнет колотиться, вас бросит в пот, Вы ощутите слабость в ногах, дыхание участится, руки-ноги похолодеют, во рту «пересохнет», Вас охватит жуткий ужас, а в голове сначала возникнет мысль о неминуемой смерти и следующая: «Бежать!». Собственно говоря, тут же включается инстинкт самосохранения, чтобы подготовить организм либо к обороне (если таковая понадобится), либо к бегству.

    Совершенно незаметно для нас при сигнале опасности (в данном случае — резком звуке) в кровь выбрасывается адреналин, мышцы напрягаются, готовятся к бегству или борьбе. Чтобы подготовить их работе, необходимо насытить их энергией, Что собственно и делает гормон стресса — адреналин: давление повышается, сердце начинает работать интенсивнее, пересыхает во рту, из-за того что количество слюны уменьшается, ведь, если придется бежать, жидким обильным секретом недолго и захлебнуться! Дыхание становится более частым и поверхностным, т.к. именно такое дыхание наиболее эффективно для бегства или драки. «Бросает в пот» из-за того, что организм должен избежать внутреннего перегрева, вот и выделяет влагу для того, чтобы охладиться.

    Нас и животных эти реакции объединяют, только у животных все значительно проще и рациональнее: если опасность есть, то она, скорее всего, реальна. А у людей стрессов хоть отбавляй! Либо они вообще виртуальны, являются плодом разыгравшегося воображения, либо такие, где драться или сбегать было бы странно (начальник несправедливо отругал, экзаменатор слишком строг и т.д.). Мы не удивляемся, когда реакции «борьбы или бегства» происходят с нами в моменты настоящей опасности, будь то пожар, потоп, военные действия ит.д. Но почему же подобное происходит с людьми в лифтах, метро, в открытых или закрытых пространствах? Или, например, только при общении с конкретным человеком? Все оттого, что человек испытывает напряжение, а он устроен так, чтобы оперативно реагировать на стресс. Внутри у человека есть страх, и это заложено в его природу,но наше тело вполне приспособлено к тому, чтобы с ним справиться. Сам по себе страх — не опасен.

    Виды панических атак при вегето сосудистой дистонии

    Если человек однократно или несколько раз в жизни испытывал приступ паники, сильной тревоги или страха, то ничем особенным он не болен. Но если такие приступы становятся привычными и наступают в безопасных для большинства ситуациях, то можно ставить диагноз «паническая атака». Но почему же одни люди страдают от панических атак, а другие — нет?

    В состоянии предшествующем развитии вегето сосудистой дистонии, жертвы панических атак отличаются такими чертами характера, как тревожность, мнительность, пессимизм, а также относительно невысоким порогом болевой чувствительности. Люди, которые с трудом говорят о своих чувствах и заявляют о собственных потребностях, а также те, которые считают важными лишь физические недуги , также находятся в «группе риска».

    Панические атаки могут быть:

    Спонтанными, неожиданными, внезапными. Как правило, речь идет о первых нескольких приступах, дальше уже можно проследить некоторую «логику».

    Возникающими во время самой неприятной ситуации, например при поездке в метро или в лифте, полете на самолете или в закрытом помещении. Часто панические атаки «закрепляются» за одной или несколькими ситуациями. В таких случаях возникает своего рода привычка, рефлекс реагирования.

    Возникающими во время ожидания неприятной ситуации («страх страха»). Человек боится, что приступ вновь настигнет его, и страх так силен, что... стоит только подумать и «страх тут как тут...», т.е.запускается все тот же стрессовый механизм. В таких случаях в народе принято говорить — «мысли материализуются», и на самом деле «материализация» страха происходит со скоростью мысли, т.е.мгновенно.

    Возникающими по биологическим (гормональная перестройка, беременность, начало половой жизни, аборты, прием гормональных средств) и химическим причинам (первый прием алкоголя или наркотиков).

    Итак, чтобы панические атаки возникли и закрепились, нужно, чтобы человек испытал (или испытывал длительно) какой-либо стресс.
    Стрессовые ситуации, которые могут повлечь за собой закрепление панических атак, делятся на несколько групп:

    «Несовпадение желаний и возможностей». Хочу жениться, но не уверен, что смогу содержать семью, хочу развестись, но долг заставляет воспитывать ребенка в браке, да и «жена пропадет», хочу большой дом, машину и отдых в Турции, но не имею средств, и т.п. Реализации желаний препятствуют и сознательные запреты, моральные и нравственные принципы, которые человек ставит сам себе, или объективные обстоятельства. Но в любом случае — есть препятствие. Если человек не может его преодолеть, может случиться «уход в болезнь».

    «Новизна ситуации». Эти ситуации связаны с тем, что человек попадает в новые для себя обстоятельства жизни. Это могут быть даже вполне счастливые обстоятельства — свадьба, рождение ребенка, повышение на службе, долгожданный переезд в новую квартиру, смена работы на более перспективную. А могут быть и печальные — смерть близкого человека, тяжелая болезнь, развод, потеря работы, ограбление, пожар и т.д.

    В любом случае есть изменение привычного ритма жизни. Человек вынужден адаптироваться, а это отнимает много психической энергии. В этом случае организм начинает сам себя обманывать, а вернее, находить «реальные отговорки» и панические атаки в этих случаях- это средство «облегчения» положения: я болен, не могу ездить на метро, а значит, могу не работать; не могу ухаживать за ребенком, т.к. у меня слабое здоровье и т.д. В таких случаях на одной чаше весов «весомая» отговорка, на другой — истинные страдания, и неизвестно, что «весомее».

    «Назад в прошлое». Если человек в прошлом (даже несколько лет назад, либо в детстве) пережил какую-то травмирующую ситуацию, то эта ситуация исподволь может влиять на его жизнь. Например, если женщина пережила нападение на темной на улице, она может начать испытывать панические атаки именно в этих обстоятельствах, каждый раз боясь повторения этой ситуации. Или человек, переживший тяжелую болезнь и вылечившийся от нее, всю жизнь может «прислушиваться» к своему организму, воспринимая каждую мелочь как возвращение болезни.

    В настоящее время многие психологи считают паническую атаку — этакой «палочкой-выручалочкой» для нашей психики, объясняя, что когда человек считает себя тяжело больным, его гораздо меньше начинают волновать семейные или производственные конфликты, собственная неуспешность или заботы, связанные с ремонтом. Одним словом налицо определенная выгода. Но выгода ли? Вероятно это так, но телесные и психические страдания во время панической атаки (вегето сосудистой дистонии) настолько тяжелы (хотя абсолютно безопасны для человека, ибо сама паническая атака не грозит жизни человека), что вероятно те психологи, которые придерживаются этой теории, не в состоянии соотнести параметры «кошмара», испытываемого человеком к параметрам выгоды.

    К кому же обратиться?

    Чаще всего люди, страдающие от панических атак при вегето сосудистой дистонии и уверенные в том, что это серьезная болезнь, направляются к врачам терапевтам, невропатологам и кардиологам. И начинается хождение по «кругам ада» — долгие обследования и бесконечные смены препаратов — в лучшем случае с непродолжительным положительным эффектом.

    Ибо каждый уважающий себя специалист обязательно «найдет что-то свое». В тахикардии и беспричинных болях в сердце кардиолог углядит стенокардию, затрудненное дыхание «вызовет подозрение» о бронхиальной астме или хроническом бронхите. Дальше — страшнее. И только когда количество специалистов перевалит за десяток, количество потраченного времени — за годы, а средств — за «страшно сказать», кто-то из них предположит: «А может Вам стоит сходить к психотерапевту?». Предложит осторожно, боясь бурной реакции пациента, хотя очевидно, что сделать это надо было сразу.

    Ученые уже давно выяснили, что такие «приступы» не только не наносят сердцу вреда, но и укрепляют его. Работа сердца во время «приступа» сходна с его работой во время спортивной нагрузки. Так что люди, подверженные паническим атакам, не только не «больны сердцем», но их сердце гораздо здоровее, чем у многих!

    Самый главный страх у человека, страдающего паническими атаками при вегето сосудистой дистонии, — это страх смерти. Человек боится внезапной смерти в результате того, что «сердце не справится». Но сердце — здоровее здорового, работает отлично, на стресс реагирует правильно! Интересно, но факт: люди, страдающие паническими атаками, но никогда не лечившие их, через много лет обнаруживают значительно более «молодое», выносливое сердце, чем их более «везучие» сверстники, накопившее в своем арсенале к 50-60 годам «ишемии, стенокардии и прочие -ии». Итак. Делаем смелый, но абсолютно оправданный вывод: «Вы ничем не больны, кроме своего страха. Он лечится психотерапией, иногда с подключением небольшого количества препаратов, что также не всегда обязательно».

    Итак, паническая атака не смертельна, от панических атак никто не умирает, но кто эти панические атаки что называется «нажил», тем не позавидуешь и врагу не пожелаешь.

    Наиболее частые ощущения при панической атаке связанной с вегето сосудистой дистонией: Субъективное ощущение сердцебиения или сжатия в области сердца. При этом пульс может оставаться в норме, но человек ощущает сильное сердцебиение. Может отмечаться повышение артериального давления.

    • · Потливость, волны жара, приливы.

    • · Дрожь и тряска, озноб.

    • · Ощущение ограничения дыхания или удушья, чувство перекрытия дыхания, боль или дискомфорт в груди.

    • · Тошнота, рвота и/или боль и спазмы в желудке и кишечнике.

    • · Чувство головокружения с угрозой потери устойчивости.

    • · Чувство оторванности от самого себя, нереальности собственного тела, нереальности происходящего вокруг (дереализация, деперсонализация)

    • Страх сойти с ума, страх потери контроля, страх совершить неконтролируемый поступок или страх смерти.

    • Ощущение «кома в горле».

    • Ощущение слабости в руках или ногах.

    • Временное нарушение зрения или слуха.

    • Временное нарушение речи или голоса.

    • Потеря сознания.

    • Судороги в руках или ногах.

    • Ощущение, что выгибается тело.

    Спасаться ли?

    Люди, страдающие паническими атаками при вегето сосудистой дистонии, стараются избегать тех ситуаций, в которых возникает приступ; они перестают спускаться в метро, избегают людных мест, замкнутых пространств, вечерних прогулок, полетов на самолете, езды в автомобилях и т.д. Но стоит помнить, что страху ни в коем случае нельзя потакать, т.к. он имеет тенденцию к разрастанию. Например, человек боялся лифтов и перестал в них ездить, но страх «нашел» его, теперь он боится мыться в запертой ванной комнате — вдруг инфаркт, а помощи не будет или перестал есть твердую пищу — вдруг поперхнется — и опять помощи не будет. Исключил метро — стал бояться машин, исключил полеты в самолетах — стал бояться открытых пространств, и теперь перейти улицу по переходу тяжелее, чем переплыть океан. Никогда нельзя идти на поводу у своего страха — нужно от него избавляться.

    С чего же начнем?

    Осознайте, что вы не больны и угрозы жизни нет. Как только человек понимает все о своих паниках, осознает «где собака зарыта», осознает, что это не болезнь, а нормальная реакция испугавшегося организма, который приготовился то ли бежать, то ли нападать, ему сразу становится легче. После того, как вы это осознаете, приступы станут более редкими, а ваше отношение к ним изменится.

    Перестаньте бояться. Нужно понять, что чем больше вы боитесь приступа, тем вероятнее то, что он наступит. Страх, привычка беспокоиться и концентрироваться на своем внутреннем состоянии — это путь к закреплению панических атак. Здесь срабатывает привычка, что-то подобное рефлексу «Павловской собаки». Что-то похожее на следующую цепочку: мысль-гипоталамус — кора надпочечников — адреналин (гормон стресса) — паника. Пресечь такие мысли в самом начале — остановить цепную реакцию. Тем более, что теперь вы знаете: опасаться за свое здоровье вам незачем.

    Разоблачение симптома. Ответы на эти вопросы обязательно запишите.

    • Вспомните, когда приступ паники случился впервые? Что с Вами происходило?

    • Что с Вами происходило незадолго до этого момента? В какой жизненной ситуации вы тогда находились? Это и будет тот «пусковой крючок», на который до сих пор жмет ваше подсознание.

    • В каких условиях атаки повторяются чаще всего?

    • Что изменилось с возникновением и закреплением атак в вашей жизни (негативная сторона)?

    Собственно работа. А дальше нужно начинать активные действия. Морально подготовьтесь к тому, что проблема, которая привела к приступам, обострится. Это необходимо, чтобы начать ее решать. Бесполезно бороться со следствием (приступами), не борясь с причиной (первоначальной проблемой).

    Чем меньше времени прошло с начала возникновения и закрепления панических атак, тем легче «вскрыть» проблему, которая стоит за ними. И тем легче справиться с самими атаками. Но даже, если человек живет с этим годами и даже десятилетиями, ничего не потеряно! Просто не надейтесь на слишком быстрый результат, ведь то, что формировалось многие годы, нельзя изменить в короткие сроки. О том, что процесс идет в верном направлении, будет свидетельствовать уменьшение количества и интенсивности приступов паники. А если проблема будет решена, они исчезнут вовсе.


  • Пишет Naira301
    , 8 февраля 2011, 07:58

    Спасибо всем огромное за поддержку.....Мне стало намного легче...

  • Пишет Вольгуша
    , 8 февраля 2011, 14:16
    А мне психотерапевт сказал:" Когда начнется климакс от ВСД не останется и следа...." Только мне еще до него не скоро.... И правда ли это?
  • Пишет meri2009
    Все что было раньше Просто испытанье. Все начну сначала, Вот мое призванье. Признаю ошибки, Те,что совершала. Но от этой боли, Лишь сильнее стала. Нет,могу сказать я, Тем кто в душу гадит. И уйти с улыбкой, От того кто ранит!
    , 8 февраля 2011, 14:41
    Что правда? вот здорово а я все боялась что вообще умру.
  • Пишет Вольгуша
    , 8 февраля 2011, 18:10
    Вообще наша Бяка только стимулирует наши органы и чувства, так что мы очень даже закаленные в этом плане придем к старости. Но основной момент- СЛЕДИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ!!!! Делать зарядку, радоваться жизни, не смотря на все наши прелести.... Потому что есть другой вариант, что ВСД не исчезнет, а перейдет уже в более серьезное заболевание( сердце,жкт итд)
Пригласить в друзья
Добавьте сообщение: