Геморрой: описание профилактики заболевания

А
А
А
Размер шрифта:

Профилактика геморроя обычно заключается в правильном питании и каждодневной физической нагрузке.

Геморрой: описание профилактики заболевания В питании нужно придерживаться той диеты, которая не вызывает расстройства кишечника или запора. Очень желательно есть поменьше мучного и побольше овощей и фруктов, кроме того можно добавлять в пищу отруби. Благотворно влияют на пищеварение и бифидосодержащие кефиры и йогурты. Кроме того, питье минеральных вод усиливает двигательную активность кишечника. Для этого рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие как «Ессентуки» № 17 и 4 по одному стакану 3 раза в день.

Для профилактики геморроя важно каждый день делать зарядку, особенно упражнения для укрепления мышц живота, чтобы улучшить кровообращение в малом тазе. Если на работе вы много сидите, то хотя бы раз в час вам надо делать 5-10-минутный перерыв для ходьбы или других физических нагрузок. Кроме того, мягкое кресло желательно заменить жестким. Водителям не следует находиться за рулем более трех часов подряд, если же в этом есть необходимость, то через каждые три часа нужно делать остановку, чтобы походить.

Также важно не злоупотреблять слабительными средствами.

Беременным женщинам с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуется ежедневная гимнастика, прогулки пешком, а также диета с большим количеством овощей и фруктов.